अतिरक्तदाब
विभिन्न आयु वर्गों के कई लोगों में उच्च रक्तचाप का प्रसार अब बुजुर्गों तक सीमित नहीं है, और उच्च दबाव दोनों लिंगों को प्रभावित करता है, और हम पुरुषों और महिलाओं दोनों में एक समान दर पाते हैं। रक्तचाप को रक्त वाहिकाओं की दीवारों के भीतर रक्त दबाव के रूप में जाना जाता है, जो शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में कोशिकाओं को भोजन, ऊर्जा और ऑक्सीजन के हस्तांतरण के बिना होता है। डॉक्टरों का मानना है कि व्यक्ति का सामान्य दबाव 120/80 के करीब होना चाहिए। दबाव 80/60 से बहुत कम है इसका मतलब है कि एक व्यक्ति निम्न रक्तचाप से पीड़ित है। यदि दबाव बहुत अधिक है, जैसे कि 170/100 पढ़ना, इसका मतलब है कि व्यक्ति को उच्च रक्तचाप है।
उच्च रक्तचाप का जोखिम
लगातार उच्च रक्तचाप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, इसलिए उच्च बुखार के किसी भी लक्षण जैसे कि लगातार सिरदर्द, लाल आंखें, गुर्दे की समस्याएं, तेजी से दिल की धड़कन, अत्यधिक घबराहट, मतली, चक्कर आना, या सांस लेने में कठिनाई या अन्य के बारे में पता होना महत्वपूर्ण है लक्षण।
उच्च रक्तचाप की बीमारी के कारण स्वास्थ्य समस्याएं
- धमनीकाठिन्य
- स्ट्रोक स्ट्रोक या अचानक स्ट्रोक।
- गुर्दे से संबंधित समस्याएं।
- तनाव और जकड़न।
- हृदय की मांसपेशी में तनाव।
- पुरुषों में प्रारंभिक बांझपन।
- Eye problems and double vision.
- Problems with the ears as a tone.
रक्तचाप कम करने के तरीके
- Regular exercise, such as walking half an hour a day or running fast, it can adjust blood pressure level, blood flow smoothly and prevent sudden clots.
- Minimize salted or canned foods or fast food with high sodium content that increases the pressure level significantly and fast.
- Eat foods rich in potassium, which is important in the elimination of sodium over the need of the body and thus reduce blood pressure, such as bananas and dates.
- Minimize the drinking of stimulants such as coffee because they raise blood pressure, especially if eaten frequently daily
- Avoid smoking and drink alcohol because it is one of the main reasons for high pressure
- Stay away from the causes of anxiety, tension and nervousness as much as possible for their clear and direct impact on arterial hypertension.