किस पर निम्न रक्तचाप का संकेत मिलता है
रक्तचाप हमेशा एक समस्या का संकेत नहीं है, लेकिन यदि आपके पास हाइपोटेंशन के लक्षण हैं, तो आपको स्थिति का निदान करने और कारण का पता लगाने के लिए एक डॉक्टर के पास जाना चाहिए। चक्कर आना और चक्कर आना, खड़े होना या लेटना जैसे लक्षणों की उपस्थिति, एक स्थिति का संकेत दे सकती है जिसे हाइपोटेंशन कहा जाता है, और विभिन्न स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला है जो आपके लक्षणों का कारण हो सकती हैं, हाइपोटेंशन का कारण जानना महत्वपूर्ण है , तो आप उचित उपचार प्राप्त कर सकते हैं।
निम्न रक्तचाप के लिए कौन से उपचार उपलब्ध हैं
कई लोग जीवन शैली में बदलाव करके और उचित आहार चुनकर जीर्ण हाइपोटेंशन का सहारा ले सकते हैं। यह समाधान प्रभावी और अक्सर इलाज किया जा सकता है, लेकिन यह हमेशा लक्षणों और रोगी की स्थिति के कारण पर निर्भर करेगा। आपका डॉक्टर आपको इन सरल परिवर्तनों का पालन करके हाइपोटेंशन के इलाज की सलाह दे सकता है
- आहार में नमक का अनुपात अधिक होता है।
- खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और शराब से दूर रहें।
- गर्म मौसम के दौरान अधिक तरल पदार्थ पीएं विशेषकर वायरल बीमारी वाले रोगियों में, जैसे सर्दी या फ्लू।
रक्तचाप के इलाज के लिए अन्य सुझाव
- रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए नियमित व्यायाम करें।
- झूठ बोलते या बैठते समय सावधान रहें। रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करने के लिए, खड़े होने से पहले अपने पैरों और टखनों को कई बार हिलाएं। जब आप बिस्तर से उठते हैं, तो खड़े होने से पहले कुछ मिनट के लिए बिस्तर के किनारे पर सीधे बैठें।
- रात को सिर के नीचे कई कुशन रखकर सिर को उठाएं।
- भारी उठाने से बचें।
- लंबे समय तक गर्म पानी के संपर्क में रहने से बचें, जैसे कि गर्म फुहारें और स्पा। यदि आप खड़े होकर चक्कर महसूस करते हैं, तो निकटतम संभव बिंदु पर बैठें। चक्कर महसूस करते हुए चलना खतरनाक है।
- निम्न रक्तचाप से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए और खाना खाने के बाद चक्कर आना कम करें, अधिक मात्रा में भोजन करके, कार्बोहाइड्रेट कम करके खाने की कोशिश करें, और खाने के बाद आराम करने की अवधि भी पसंद करें।
- आपको ड्रग्स लेने से बचना चाहिए क्योंकि वे आपके रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं।