हड्डियों का सामर्थ्य
लोग अक्सर हड्डियों की समस्याओं का अनुभव करते हैं जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस और सामान्य कमजोरी। यह कम उम्र से हो सकता है। यह बचपन में हड्डी की खराब देखभाल के कारण है, खासकर स्तनपान के दौरान। माताओं को अपने बच्चों को खिलाने का सही तरीका नहीं पता होगा। उनका मानना है कि मजबूत हड्डियों के निर्माण के लिए स्तन का दूध पर्याप्त है। और इस बात से अवगत नहीं हैं कि पोषण से जुड़ी कई चीजें प्राकृतिक दूध के अलावा हड्डियों की ताकत को बढ़ाती हैं, क्योंकि बच्चे को मजबूत हड्डियों के अधिग्रहण को सुनिश्चित करने के लिए खनिजों और विटामिनों की दोहरी मात्रा की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से कैल्शियम और मोटी में। वृद्धावस्था, और यह हड्डी की बीमारी से खुद को बचाता है जो कि उम्र के उन्नत चरण में सबसे कठिन मानव स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है।
बच्चे की हड्डियों को मजबूत करने के सामान्य उपाय
- प्राकृतिक जैतून के तेल से अपने जन्म के बाद से बच्चे की मालिश करें, यह पेड़ के आशीर्वाद से निकाला गया तेल है, यह बच्चे की हड्डियों को मजबूत करने और त्वचा को नरम बनाने और बच्चे को एनीमिया से बचाने में मदद करता है।
- तीसरे महीने के अंत में बच्चे को प्राकृतिक फलों के रस जैसे गाजर का रस दें, ताकि शरीर को विकास के लिए आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान किया जा सके।
- बच्चे को जन्म और आंतरायिक रूप से पहले महीनों में पानी या दूध के साथ पतला खजूर का एक छोटा प्रतिशत दें, क्योंकि इसमें उच्च पोषण मूल्य होता है जो लाल मांस और मछली से अधिक हो सकता है।
- बच्चे को एक अंडा उबला हुआ अंडा खिलाएं, जो बच्चे के छठे महीने से शुरू होता है।
- हर दिन बच्चे के प्राकृतिक दूध में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं, क्योंकि शहद आंत में किण्वन को रोकता है, क्योंकि शरीर बच्चे को खनिज और विटामिन पोषक तत्व प्रदान करता है, और पाचन की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है, और संक्रमण को रोकता है पेट का दर्द।
- गेहूं कैल्शियम और फोर्टिफाइड सीप से भरपूर आहार है। इसे निम्नानुसार तैयार किया जाता है: गेहूं को लगभग छह घंटे तक पानी में भिगोया जाता है, फिर कम गर्मी पर रखा जाता है और लगातार मुट्ठी भर चावल के साथ हिलाया जाता है। जब तक बच्चा पूरी तरह से पक न जाए, और फिर थोड़ा दूध, चीनी या शहद डालकर बच्चे को दिया जाए। पेट को छोटा और कमजोर होने पर बच्चे को चम्मच से इसे अच्छी तरह से पिलाया जा सकता है। यह भोजन बच्चे में दस्त और आंत्र विकारों को रोकने में मदद करता है। रिकेट्स रोग के लिए जो छोटे बच्चों के अनुपात को प्रभावित करता है।
- बच्चे को दैनिक भोजन के भीतर गोभी के रस का एक दैनिक पेय दें, हड्डी की वृद्धि और ताकत के लिए उपयोगी कैल्शियम धातु से समृद्ध।