नए बच्चे की देखभाल अक्सर माँ के लिए एक सुखद और अनूठा अनुभव होता है, लेकिन यह नींद से वंचित करने के साथ भी होता है। वास्तव में, नए बच्चे पूरी रात सो नहीं सकते हैं, इसलिए माँ या तो सो नहीं सकती है, लेकिन अच्छी बात यह है कि बच्चे को विकसित कर सकते हैं तीसरे महीने से छठे महीने के दौरान नियमित रूप से सोने की क्षमता, और सक्षम हो जाएगा भोर तक गहरी नींद लेना जारी रखें, बच्चे का मस्तिष्क उम्र के इन पहले महीनों के दौरान विकसित और परिपक्व होना शुरू हो जाता है, जिससे उसे अपनी नींद के पैटर्न को विकसित करने में मदद मिलती है, और बच्चे को चरणों के माध्यम से निम्नलिखित तालिका खेलने में मदद मिल सकती है।
कैसे एक बेबी नींद व्यवस्थित करने के लिए
निगरानी
बच्चे को दिखाई देने वाले संकेतों पर ध्यान दें, बच्चा आपको महसूस कराएगा कि उसे कुछ संकेतों के माध्यम से सोने की ज़रूरत है जो इसे दिखाते हैं, जैसे: आंखों को रगड़ना, जम्हाई लेना, आपसे दूर दिखना और बेचैनी, इसलिए ऐसा न करें बच्चे को बिस्तर में रखने के लिए बहुत थक जाने की प्रतीक्षा करें, यह आपके कार्य को कठिन बना देगा, और इससे उसे सोने में कठिनाई होगी और गहरी नींद आती रहेगी, इसलिए इस कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए शुरू से ही इन संकेतों के बारे में जागरूक रहें।
पेट की नींद की अवधि को समायोजित करें
दिन में, अपने बच्चे को सक्रिय रखें और उसके साथ खूब खेलें, भोजन के बाद उसे जगा कर रखें, और जब रात आए, बच्चे को एक अंधेरे कमरे में खिलाएं, उस समय कुछ गतिविधियाँ करें, और कोशिश करें कि जगह को शांत रखें, और इस प्रकार दोनों के बीच अंतर करने में सक्षम हो।
खाने और सोने के बीच अलगाव
पहले महीने के बाद, बच्चे को दूध पिलाने या उसे हिलाने पर सोने का दावा किया जाता है, क्योंकि आप टॉम को बिना बाहरी मदद के अकेले सीखना चाहते हैं। बच्चा थोड़ा खाना खा सकता है और सुस्ती महसूस कर सकता है, और फिर कुछ और समय में अधिक खा सकता है। भोजन की, आपको उसे बिस्तर पर रखना चाहिए और उसे सोने देना जारी रखना चाहिए, और बच्चे के मुंह में स्तनपान नहीं करने के लिए सावधान रहना चाहिए और उसे अकेले छोड़ देना चाहिए ताकि घुटन न हो।
बच्चे को खाने के लिए न जगाएं
यदि बच्चे को दो महीने की उम्र के बाद रात के दौरान खाने के लिए जागने की आवश्यकता नहीं है, तो वह नियमित रूप से रात में सोने की आदत डालने के लिए खाने की अवधि को छोड़ देगा, लेकिन अगर बच्चा दिन के दौरान बहुत सोता है और मर जाता है भोजन के बिना उसे चार घंटे से अधिक समय तक न छोड़ें, और आपको रात में उसे जगाना पड़ सकता है, लेकिन उसकी आदतों को बदलना सबसे अच्छा है।
धैर्य
आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि आपकी उम्मीदें वाजिब हैं। बच्चे के जीवन के पहले कुछ महीनों के दौरान, मैं उम्मीद करता हूं कि बच्चे को परेशान किया जाए, काट दिया जाए, और जब बच्चे सोते हैं तो बड़े होने की कोशिश करें ताकि आप पर्याप्त नींद ले सकें।