नसों सभी अंगों की मुख्य मोटर हैं। वे इलेक्ट्रॉनिक डोरियों की तरह विस्तार करते हैं जो एक उपकरण के कुछ हिस्सों के बीच जुड़ते हैं। इसलिए, उनका महत्व उन अभ्यासों से उपजा है जो दैनिक मानव जीवन की सबसे बड़ी कठिनाइयों की संभावना को मजबूत और मजबूत करते हैं। इसके अलावा, संक्रमण या दुर्घटनाओं से उत्पन्न होने वाले तंत्रिका संबंधी रोगों के साथ।
तंत्रिका अक्षों के माध्यम से जुड़े हुए महीन तंतुओं का एक बंडल है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और शरीर के बाकी हिस्सों के बीच सिग्नल के लिए जिम्मेदार होता है, जो सिग्नल और प्रतिक्रिया के बीच वाहक के रूप में कार्य करता है।
ऐसे व्यायाम होते हैं जो तंत्रिकाओं को मजबूत बनाते हैं और हाथों की हथेलियों पर निर्भर होते हैं, पेट के बल उठाते हैं और जमीन के स्तर से पीठ पर, और शरीर के बाकी हिस्सों के साथ एक सीधी रेखा पर पीठ बनाते हैं, नीचे और ऊपर उतरते हुए जमीन को छूने के बिना, और दूसरा अभ्यास पैरों की उंगलियों पर आराम के साथ बाएं हाथ के नीचे एक गेंद डालना और पीठ को ऊपर उठाना है, गेंद के स्तर तक ऊपर और नीचे चढ़ने की कोशिश करना। तीसरा व्यायाम पैर की उंगलियों और हाथों पर आधारित है, पीठ को ऊपर उठाते हुए और ताली बजाते हुए।
ऐसे अन्य अभ्यास भी हैं जहां ट्रंक को एक आर्च के रूप में आगे झुकना चाहिए, सिर नीचे और पैर की उंगलियों पर। एक और व्यायाम पेट के बल सो रहा है, ट्रंक को उठा रहा है और इसे झुका रहा है क्योंकि सामने के नितंब पृथ्वी की सतह को छूते हैं।
खेल उपकरण बेचने वाली किसी भी दुकान पर जाएं, और उसे हाथ का क्लच लाया, जो कैंची के समान है, जो हाथों की नसों को मजबूत करने के लिए काम करता है, जिसमें व्यायाम के प्रभाव को पूरे शरीर की नसों तक पहुंचाना शामिल है, जो सस्ता और व्यापक रूप से उपलब्ध है , और इन दिनों युवा लोगों द्वारा मांसपेशियों को मजबूत करने और उजागर करने के लिए सोचने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन डिवाइस का उद्देश्य हाथ और हाथ और कंधे की नसों को मजबूत करना है।
तंत्रिकाओं का मजबूत होना जोरदार व्यायाम तक सीमित नहीं है। बल्कि, अदरक युक्त एक अच्छे आहार का उपयोग तंत्रिका की सुरक्षा, इसके आवरण की रक्षा, तंत्रिका अंत को मजबूत करने और संचार प्रणाली को काम करने में मदद करने के लिए किया जाना चाहिए। ग्रीन टी नसों के लिए उपयोगी है और इसके झिल्ली को विखंडन और अंतराल से बचाती है। यह फार्मेसियों में बेची जाने वाली गोलियों के रूप में पाया जाता है, या मछली जैसे सैल्मन और टूना में भी अंडे में उपलब्ध है, और विटामिन को मत भूलना, क्योंकि आपको लगता है कि आपके शरीर के किसी भी हिस्से में पल्स विटामिन बी की कमी का सबूत है, खट्टे जूस विटामिन से भरपूर होते हैं, क्योंकि एनएच ऐसी गोलियों के रूप में उपलब्ध है जिन्हें आप ओमेगा 3 के बगल में गोलियां प्राप्त कर सकते हैं।
स्वस्थ जीवन के लिए अपनी सेहत का ध्यान रखें। नसों शरीर के मूल और सार हैं, और आपको उनके लिए बहुत आवश्यकता है। यदि आप आज इसके महत्व को नहीं जानते हैं, तो अपनी नसों को मजबूत बनाने वाले व्यायाम करना सीखें, खूब सारा पानी, ग्रीन टी और अदरक पिएं।