भगवान ने हमें हमारे शरीर की गतिविधि को अंतिम दिन बहाल करने के लिए, और अगले दिन को सक्रिय रूप से शुरू करने और दिन के सभी कार्यों के लिए तैयार करने के लिए नींद की कृपा दी, और आप कभी-कभी हमें नींद की कई समस्याएं हमारे जीवन और व्यवधान को प्रभावित करते हैं। प्रक्रिया, ये क्या समस्याएं हैं?
नींद की बीमारी
अनिद्रा
इसकी आवश्यकता के साथ सोने में असमर्थता है, जो व्यक्ति को थकान और नींद की स्थायी स्थिति में बना देता है और उसकी दैनिक गतिविधियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
अनिद्रा के कारण
- दैनिक जीवन और सोच की समस्याएं, और इस मामले में अनिद्रा एक रात या कुछ रातों का विरोध करती है, और सोच के कारण गायब हो जाती है।
- कुछ बीमारियाँ और दर्द।
- एक मानव की जैविक घड़ी बदल जाती है; उदाहरण के लिए, वह सामान्य से पहले सोने की कोशिश करता है, या विभिन्न समय के देश की यात्रा करता है।
- कुछ मानसिक बीमारियाँ जैसे: अवसाद, चिंता, घबराहट और कभी-कभी स्किज़ोफ्रेनिया।
- दवा लीजिए।
- शोर और वातावरण जो सोने में मदद नहीं करते हैं।
- सोने से ठीक पहले वसायुक्त भोजन खाने, या देर रात को बड़ी मात्रा में उत्तेजक पेय पीने जैसी आदतें।
अनिद्रा का इलाज
- बीमारी के कारण का उपचार, चाहे वह जैविक हो या मनोवैज्ञानिक।
- गंभीर मामलों में डॉक्टर द्वारा निर्धारित कृत्रिम निद्रावस्था की गोलियों का उपयोग और कोई संतोषजनक कारण नहीं है।
- पूर्व-नींद पालन को संरक्षित करना।
- सोने और जागने के लिए स्थिर समय बनाए रखें।
- सोने से पहले उत्तेजक और वसायुक्त भोजन से बचें।
- सोने से पहले खेल और महान शारीरिक परिश्रम से बचें।
- दिन की झपकी को खत्म करें।
- शांत और गर्मजोशी से और आरामदायक बिस्तर लगाकर नींद का माहौल बनाए रखें।
अवटु – अतिक्रियता
यह दिन के दौरान लंबे समय तक सोता है जिसकी कोई आवश्यकता नहीं है।
हाइपरथायरायडिज्म के कारण
- यकृत रोग जैसे कार्बनिक रोग।
- मनोरोग जैसे अवसाद और द्विध्रुवी विकार।
- दवा लीजिए।
- मस्तिष्क में एक जीवाणु संक्रमण जैसे: अफ्रीकी ट्रिपैनोसोमियासिस और एन्सेफलाइटिस।
इस बीमारी का उपचार केवल कारण के उपचार के माध्यम से होता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें उपचार के लिए ध्यान और गति की आवश्यकता होती है, और कुछ मामलों में रोगी के लिए उत्तेजक दवाएं काम कर सकती हैं।
निद्रा पक्षाघात
यह नींद की मांसपेशियों का एक पूर्ण पक्षाघात है जो मानव को जागने के क्षण में प्रभावित करता है और मिनटों या कुछ सेकंड तक रहता है। और नींद की अवधि के बाद मांसपेशियों की वापसी में देरी के कारण होता है, रोगी चिंता और पूर्ण विकलांगता महसूस करता है, लेकिन जल्द ही उत्तेजना गायब हो जाती है और उसकी मांसपेशियों को स्थानांतरित कर सकता है।
स्लीप शेड्यूल का आयोजन करके इस स्थिति का उपचार तनाव और चिंता से दूर हो जाता है, और यदि स्थिति बढ़ जाती है और रोगी के जीवन को प्रभावित करता है, तो वह मनोचिकित्सक का सहारा ले सकता है।
बुरे सपने
ये परेशान करने वाले और भयावह सपने हैं जो स्लीपर को जगाने से डरते हैं और बचने के लिए या सोने के लिए वापस जाने से नफरत करते हैं।
दैनिक जीवन में सुधार करके बुरे सपने सुने जा सकते हैं, जैसे:
- उत्तेजक, ड्रग्स और लिकर से दूर रहें।
- डरावनी फिल्में न देखें और न ही डरावनी कहानियां पढ़ें।
- कुरान को सुनें और सोने से पहले अदाहर पढ़ें।
- सोने से पहले गर्म स्नान करें।
- आप खुद को सिर्फ एक सपने के रूप में याद करके और अपनी इच्छा से अपने अंत को बदलकर अपने सपने को नियंत्रित कर सकते हैं।
Sleepwalking
रोगी सोता है और सोते समय चलता है और सुबह कुछ भी नहीं बताता है, और बीमारी महसूस किए बिना खुद को खतरे में डाल सकता है। हालाँकि, नींद में चलने की उम्र कम हो जाती है और इसके उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, रोगी और उसके परिवार को रोगी की किसी भी संभावित जोखिम को रोकने के लिए बीमारी की स्थिति के बारे में पता होना चाहिए।