अपने दिन में व्यक्ति बहुत सारी गतिविधियाँ और कार्य करता है जिससे उसे थकान और थकान महसूस होती है, इसलिए इन सभी कार्यों के पूरा होने के बाद उसे आराम की तत्काल आवश्यकता महसूस होती है, और एक व्यक्ति को आराम करने और सभी से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका है थकान नींद है, नींद क्या है?
सोया हुआ
नींद मानव के विश्राम की एक प्राकृतिक अवस्था है, जिसके दौरान उसके आस-पास के समुद्र में क्या हो रहा है, इसकी कम गति और स्वैच्छिक भावना, और चेतना के परिवर्तन की स्थिति के विपरीत जो बहुत से लोगों को लगता है कि चेतना का नुकसान है, और मस्तिष्क की गतिविधि और शरीर में अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों को विनियमित करने के लिए प्राकृतिक घटना के रूप में नींद के बारे में विश्वास।
हाल के अध्ययनों के अनुसार, यह पता चला है कि एक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई सोता है, लेकिन अधिकांश लोग नींद की वास्तविकता के बारे में बहुत सी बातें नहीं जानते हैं, इसलिए उनका मानना है कि नींद शारीरिक और मानसिक कार्यों की एक अवस्था है , लेकिन नींद की वास्तविकता इस धारणा से पूरी तरह से अलग है, मन और शरीर के स्तर पर कई बहुत ही जटिल गतिविधियां, साथ ही नींद की अवधि के दौरान कुछ कार्य अधिक सक्रिय हैं।
नींद का महत्व
नींद इंसान के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, यह उसे थकान और थकान से बचाता है जो वह अपने दिन के दौरान महसूस करता है, और आराम और आराम महसूस करता है, और नींद, अपने शरीर और दिमाग की गतिविधि को नवीनीकृत करता है, जब लोग पर्याप्त नींद लेते हैं, उसकी अपने दैनिक कार्यों को करने के लिए काफी सुधार करने की क्षमता, लेकिन कभी-कभी कुछ मानव विकारों और समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है जो उसे सोने से रोकते हैं, और उसे तथाकथित अनिद्रा का कारण बनाते हैं, अनिद्रा क्या है?
अनिद्रा
यह एक ऐसी स्थिति है जो किसी व्यक्ति को सोने, या नींद में बाधा, या कटौती और गुणवत्ता की कमी के कारण महसूस होती है, रात के दौरान मानव की आरामदायक नींद की कमी से अनिद्रा हो सकती है, जिससे उसे शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। और मनोवैज्ञानिक, और दिन के दौरान गतिविधि और उत्पादकता को कमजोर करते हैं, स्थिति और शर्तों के अनुसार एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अनिद्रा के कारण।
अनिद्रा के कारण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, और उन्हें मनोवैज्ञानिक कारणों, और सदस्यता के कारणों और व्यवहार के कारणों में विभाजित किया जा सकता है, जिन्हें निम्नानुसार अलग किया जाता है:
- मनोवैज्ञानिक कारण: यह अनिद्रा के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है, और मनोवैज्ञानिक कारण इस प्रकार हैं:
चिंता और तनाव, और पारिवारिक दबाव जैसे तनाव, काम पर तनाव, अवसाद, अवसाद वाले लोग अक्सर जल्दी जागने की शिकायत करते हैं, और सोने में कठिनाई की शिकायत करते हैं।
- सदस्यता के कारण: ये दर्द के कारण हैं, जैसे पेट में दर्द, पीठ, जोड़ों, सिर दर्द, श्वसन विकार जैसे स्लीप एपनिया, विशेष रूप से दिल की विफलता, खर्राटे, श्वसन एलर्जी, पेट से पेट में एसिड रिफ्लक्स जैसे लोगों के लिए। अन्नप्रणाली, और कभी-कभी ग्रसनी तक पहुंच सकती है।
- व्यवहारिक कारण: वे उन लोगों द्वारा दुराचार करते हैं जो अनिद्रा का कारण बनते हैं। इन व्यवहारों में शामिल हैं: नींद कार्यक्रम का आयोजन नहीं करना, सोने से पहले भारी और भारी भोजन करना, धूम्रपान करना, और उत्तेजक पेय पीना जिसमें कैफीन जैसे चाय और कॉफी शामिल हैं।