नींद आना सामान्य बात है और लेटना, आराम करना और सोना चाहते हैं, खासकर जब हम थका देने वाला काम करते हैं या तनावपूर्ण दिन बिताते हैं, लेकिन बिना किसी प्रयास के इसे हर समय महसूस करना सामान्य नहीं है। ऊब और उनींदापन महसूस करना कुछ लोगों को परेशान कर रहा है, क्योंकि वे देरी और कर्तव्य की भावना से प्रेरित हैं, जो उनके आसपास के लोगों के लिए एक अतिरिक्त असुविधा है।
मनोवैज्ञानिक रूप से, कुछ लोग अवसाद और अवसाद के परिणामस्वरूप इस स्थिति का अनुभव कर सकते हैं। मनोचिकित्सक आमतौर पर अवसाद के लक्षण के रूप में तंद्रा और लगातार नींद का निदान करते हैं। जो लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं उन्हें लगता है कि वे बेकार हैं और वे बिना लाभ के हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद और अवसाद कुछ अलग हैं। आमतौर पर, समय-समय पर, हम एक विशिष्ट स्थिति या घटना के कारण उदास, उदास और निष्क्रिय महसूस करते हैं। यह अस्थायी और स्वाभाविक है, लेकिन जैसा कि हमने कहा है, आलसी, आलसी और सुस्त महसूस करना सामान्य नहीं है, हमेशा लंबे समय तक रहता है।
शून्यता की भावना, और दैनिक दिनचर्या की दिनचर्या अपच की भावना उत्पन्न कर सकती है, वह व्यक्ति जो अन्य गतिविधियों के अस्तित्व के बिना नियमित दिनचर्या से अवगत होता है, दिनचर्या को तोड़ता है, लोगों को ऊब और निष्क्रियता की भावना देता है। और जो उसके जीवन में निर्वात से ग्रस्त हैं, उनके लिए भी ऐसा ही है।
शारीरिक दृष्टि से, शरीर का पोषण निष्क्रियता में भूमिका निभा सकता है। आमतौर पर, कुछ विटामिनों की कमी, विशेष रूप से विटामिन बी समूह जैसे कैफीन (बी 12) और अन्य, मानव गतिविधि और प्रदर्शन करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। इसलिए शरीर की गतिविधि देने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाने के लिए आवश्यक विटामिन का उपयोग करना उपयोगी है, और यह प्रत्यक्ष खाद्य स्रोतों की कमी है और या तो फार्मेसियों में उपलब्ध पूरक के माध्यम से है।
दूसरी ओर, जो कुछ अस्वास्थ्यकर, अस्वास्थ्यकर या कुपोषित आहार का पालन करते हैं, वे भी सुस्ती, आलस्य और उनींदापन से पीड़ित हैं। हमारे शरीर को एक कार इंजन की तरह मशीन के रूप में देखा जा सकता है, इसे प्रदर्शन करने और अपनी क्षमता और गतिविधि को मजबूत करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
शारीरिक रूप से भी, अत्यधिक, अत्यधिक और अनियमित नींद के कारण भी सुन्नता और नींद आती है, इसलिए इसे प्रति दिन 8 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।