सोया हुआ
नींद, विशेष रूप से रात के दौरान, मनुष्य के लिए भगवान की हाँ है, एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो शरीर के कार्यों को ठीक से रखने के लिए महत्वपूर्ण है। सर्वशक्तिमान ने अपनी पुस्तक में कहा: (और हमने रात को कपड़े के लिए * और दिन को पेंशन बना दिया) परमेश्वर ने हमें इन दो श्लोकों में बताया कि जिस सार्वभौमिक वर्ष को हमने तोड़ा है, वह है विश्राम और शांति के लिए रात, पृथ्वी को काम करने और पुनर्निर्माण करने का दिन, इसलिए इस वर्ष का अनुपालन करने में विफलता विभिन्न स्वास्थ्य और ब्रह्मांड को नुकसान पहुंचाएगी। तन।
रासायनिक नींद
नींद और जागने का चक्र शरीर में दो आवश्यक हार्मोनों से प्रभावित होता है: मेलाटोनिन और कोर्टिसोल। मेलाटोनिन, जो पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है, उनींदापन को उत्तेजित करता है। अंधेरा होने पर यह स्रावित होता है, वह शरीर को बताता है कि नींद पकी है।
अन्य हार्मोन, कोर्टिसोल, अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्सर्जित होता है। हार्मोन जागने से ठीक पहले अपने उच्चतम स्तर तक बढ़ जाता है, जैसे कि यह शरीर को उत्तेजित और सचेत करता है। कोर्टिसोल भी दिन की गतिविधियों की तैयारी में शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है।
सतर्कता के कारण
नींद के कई अलग-अलग कारण हैं, क्योंकि कई कारक हैं जो मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के काम को प्रभावित कर सकते हैं, जो नींद और नींद के चक्र को प्रभावित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे अनिद्रा हो सकती है।
कुछ खाद्य पदार्थों या दवाओं का सेवन मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं के हस्तांतरण को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे नींद और नींद का संतुलन प्रभावित होता है। कुछ दवाएं, जैसे कि डिकॉन्गेस्टेंट, ऐसी दवाएं हैं जो मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को उत्तेजित करके नींद की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती हैं जो कि नींद के कारण हो सकती हैं, और बाद में अनिद्रा हो सकती हैं। इसके अलावा, निकोटीन और अल्कोहल का सेवन नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, क्योंकि वे व्यक्ति को पूर्ण नींद चक्र में जाने से रोकते हैं, और उसे केवल नींद के प्रारंभिक चरण में रखते हैं।
रात की रात
सतर्कता की घटना महत्वपूर्ण कारकों में से एक है जो अनिवार्य रूप से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगी, इस घटना को छोड़कर गंभीर परिणाम और परिणाम हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- नींद की प्रणाली से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है। नींद और नींद स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र रक्तचाप को नियंत्रित और नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इससे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग की दर में वृद्धि होगी।
- अनिद्रा शरीर की प्रतिरक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और इस प्रकार बीमारियों को नियंत्रित करने की इसकी क्षमता कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप संक्रामक रोगों के लिए संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
- और आंख के चारों ओर काले घेरे की उपस्थिति आंख के रक्त परिसंचरण की कमजोरी के कारण होती है, और नींद के परिणामस्वरूप आंख की थकान, आंख को मॉइस्चराइजिंग की कमी के अलावा, आंसू बनाने वाली परत के रूप में आंख को आंख बंद करने और पर्याप्त संख्या में आराम करने की आवश्यकता है; आंख को ठीक से पुन: मॉइस्चराइज करने में सक्षम होने के लिए; आंख की लालिमा की उपस्थिति को रोकने के लिए, और अगर आंख इस पर्याप्त आराम नहीं लेती है, तो मॉइस्चराइजिंग को रिलीज करने की क्षमता को बहाल करने में सक्षम नहीं होगा, और यह मुख्य रूप से उपस्थिति से पीड़ित व्यक्ति के मामले में समस्या को गुणा करेगा सिंड्रोम ड्राई आई ज़ीह: ड्राई आई सिंड्रोम)।
- अध्ययन से पता चलता है कि यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल्स केस मेडिकल सेंटर में प्रीमेनोपॉज़ल अवधि में 60 से 30 वर्ष की 49 महिलाएँ त्वचा और त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभावों से प्रभावित होती हैं। त्वचा की उम्र बढ़ने और उसके कार्य पर नींद की गुणवत्ता “त्वचा की उम्र बढ़ने और कार्य पर नींद की गुणवत्ता का प्रभाव”।
- 50 से 18 वर्ष की आयु के बीच 35 गार्ड के एक अध्ययन के अनुसार, मतली तंत्रिका तंत्र में समस्याओं का कारण बनती है, जैसे कि एकाग्रता में देरी और शरीर की प्रतिक्रिया में देरी। वे स्वस्थ, धूम्रपान न करने वाले, अच्छी तरह से सोने और उनमें से किसी एक का चयन किया गया और उनमें अवसाद, स्नायविक रोगों या पुराने दर्द का कोई इतिहास नहीं है। अध्ययन सितंबर 2000 में स्लीप साइंस में प्रकाशित हुआ था।
- 2-200 वर्ष की आयु के 30 पुरुष और महिला प्रतिभागियों के एक अन्य अध्ययन के अनुसार, टाइप 50 मधुमेह विकसित होने और पुरुषों में हृदय रोग का खतरा सफेद पुरुषों की तुलना में अधिक है। इंसुलिन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया में, शरीर में ग्लूकोज के चयापचय के लिए जिम्मेदार हार्मोन, और इसके प्रति कोशिकाओं की संवेदनशीलता को कम करता है क्योंकि यह अग्न्याशय में बीटा कोशिकाओं के कार्य को प्रभावित करता है।
- हार्ट फंक्शन नींद से प्रभावित होता है, लेकिन इन नकारात्मक प्रभावों की व्याख्या करने का तंत्र अभी भी अनिश्चित है। यह कुछ रसायनों को सक्रिय करता है जो शरीर को रक्तचाप और नाड़ी की गति को कम करने से रोकता है, जिससे बाद में और समय के साथ हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्याएं पैदा होती हैं।
- एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं में एंटीऑक्सिडेंट के प्रभाव को कम करते हैं, जो कोशिकाओं को नष्ट करने और नुकसान पहुंचाने वाले अणुओं से निकालकर शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। जिससे शरीर की कोशिकाओं को नुकसान होता है, और फ्री रेडिकल के नकारात्मक प्रभाव में वृद्धि होती है।
गर्भवती महिला और उसके भ्रूण को नुकसान
गर्भवती महिलाओं और उनके भ्रूण नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं, क्योंकि नींद की कमी से प्रसव की संभावना बढ़ जाती है और समय से पहले जन्म और सिजेरियन डिलीवरी की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं की पर्याप्त संख्या में नींद भ्रूण के विकास और उसके विकास के लिए एक आवश्यक और आवश्यक है।
उत्तेजक पदार्थों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है
कुछ लोग विभिन्न प्रकार के पदार्थों से उत्तेजित होते हैं, ऐसे पदार्थ जिनमें तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने की क्षमता होती है; यह सतर्कता और सोने की क्षमता और गतिविधि, ऊर्जा और हल्कापन की भावना को बढ़ाता है। वास्तव में, उनके नकारात्मक प्रभाव हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक सकारात्मक दिखाई देते हैं। कुछ दिल और धमनी संबंधी समस्याओं का कारण बनते हैं, जैसे कि त्वरित दिल की धड़कन, और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है, और कुछ भूख को कम कर सकते हैं।
स्टेरॉयड पदार्थ हैं जो एक नशे की लत प्रभाव है। दुरुपयोग और यादृच्छिक उपयोग लत की ओर ले जाता है। जब कोई व्यक्ति इन पदार्थों के उपयोग को रोकने की कोशिश करता है, तो वापसी के लक्षण उत्पन्न होते हैं, जैसे कि समझ और एकाग्रता में कमी, मानसिक और मोटर गतिविधि में कमी, मई नींद के विकार, थकान और अवसाद का कारण बनता है, उनके निम्न रक्त स्तर के कारण।