जैतून का तेल
जैतून का तेल, जिसे तरलीकृत सोना कहा जाता है, जैतून के पेड़ की उम्र का एक तेल है, जो भूमध्यसागरीय देशों में प्रसिद्ध है। विभिन्न प्रकार के क्षेत्रों में जैतून के तेल के कई उपयोग हैं। इसका उपयोग दवा, भोजन, सौंदर्य, और साबुन जैसे उद्योगों में किया जाता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। शरीर के लिए उपयोगी वसा, विटामिन, हम इस लेख में पोषण के महत्व को दर्शाएंगे, जिसमें कैलोरी की संख्या भी शामिल है। यह, और हम इसके स्वास्थ्य लाभ दिखाएंगे।
जैतून के तेल में कैलोरी
जैतून के तेल के एक चम्मच में निम्नलिखित प्रतिशत होते हैं:
- एक सौ उन्नीस कैलोरी (119) कैलोरी।
- तेरह और एक आधा ग्राम (13.5) वसा।
- ग्राम और अड़सठ प्रतिशत (1.86) संतृप्त वसा।
- कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, चीनी, प्रोटीन और कोलेस्ट्रॉल से मुक्त।
जैतून के तेल के फायदे
- हृदय और मस्तिष्क को आघात पहुँचाता है, शरीर की धमनियों के लचीलेपन को बढ़ाता है, और उन्हें बनाए रखता है, जिससे रक्त का प्रवाह पूरे शरीर में नियमित रूप से होता रहता है।
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल्स होते हैं, और यह लेख हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।
- सलाद या भोजन में जोड़कर जैतून का तेल खाने से भूख कम हो जाती है और तृप्ति की भावना पैदा होती है, जिससे वजन कम होता है, और शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
- नियमित रूप से और लगातार लेने पर वृद्ध लोगों को स्ट्रोक से बचाता है, और उनके स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
- हृदय रोग से बचाता है।
- मुंहासे और ब्लैकहेड्स का इलाज करें, थोड़ा नमक मिलाकर मिश्रण को प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और फिर हल्के हाथों से रगड़ें।
- ऑक्सीकरण से लाल रक्त कोशिकाओं की रक्षा करता है, क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल होता है।
- जैतून का तेल जलता है और दर्द को जलता है, जैतून का तेल की एक समान मात्रा में पानी की बूंदों के साथ मिलाकर, तब तक उन्हें अच्छी तरह से हिलाएं जब तक कि यह लगभग सजातीय न हो, और फिर जला पर डाल दिया।
- यह कैंसर से बचाता है और शरीर में इसकी कोशिकाओं की वृद्धि को रोकता है।
- यह अपनी स्मृति अवधारण के कारण अल्जाइमर रोग से बचाता है। यह नियमित रूप से और दैनिक, एक बड़ा चमचा द्वारा किया जाता है।
- पुरुषों में दिल के दौरे को रोकता है।
- होंठों की कोमलता और ताजगी को बढ़ाता है, जैतून के तेल की मात्रा को बराबर मात्रा में शहद के साथ मिलाकर रोजाना होंठों पर और दिन में एक बार लगाएं।
- बालों और सुंदरता के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, और चमक और लोच बढ़ाता है, धीरे से गर्म जैतून का तेल की मात्रा के साथ सामने से पक्षों तक खोपड़ी की मालिश करें, ताकि तेल के तेल के रोम, फिर बालों को गर्म तौलिया को आधे से कवर करें एक घंटा, और फिर शैम्पू किया।
- यह मार्जरीन और अन्य उच्च लागत वाले तेलों का एक अच्छा विकल्प है, और बाद में औद्योगिक वसा के नुकसान से बचाता है।
- एक कोमल और स्वस्थ बनावट बनाए रखता है, यह शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि को रोकता है, और त्वचा के नीचे वसा के संचय को रोकता है।