बच्चे का वजन
बहुत से बच्चे ऐसे होते हैं जो पतलेपन से पीड़ित होते हैं, और बच्चों का पतलापन या तो आनुवंशिकता के कारण होता है, यानी माता और पिता पतले होते हैं या बच्चे में पोषण की कमी के कारण। कुपोषण से उत्पन्न पतली माँ के लिए एक चिंता का विषय है और उसे लगातार ऐसे तरीकों और तरीकों की तलाश में है जो उसे बच्चे के वजन को बढ़ाने और उसके आहार में सुधार करने में मदद करें, इसमें कोई संदेह नहीं है कि कई सरल युक्तियाँ और विधियाँ हैं, जो प्रोत्साहित करेंगी बच्चे अपनी भूख खाने के लिए।
बच्चे का वजन बढ़ाने के तरीके
- अपने बच्चे को भोजन के बीच या भोजन के दौरान ऊर्जा पेय प्रदान करें। ये पेय बच्चे के शरीर की कमी की भरपाई करते हैं और उसका वजन बढ़ाते हैं। संपूर्ण दूध सबसे अच्छा ऊर्जा पेय है, साथ ही ऊंचाई और वजन में महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी के लिए बच्चे को क्षतिपूर्ति करने के लिए महत्वपूर्ण पुदीने का पेय है। ये पेय मुख्य भोजन के लिए नहीं बनते हैं।
- अपने बच्चे को उन खाद्य पदार्थों को खिलाना सबसे अच्छा है जिनमें उच्च स्तर का भोजन और कैलोरी होता है, जैसे कि सब्जियों के साथ चिकन।
- कई खाद्य पदार्थ जिनमें प्रोटीन, खनिज और फाइबर जैसे उपयोगी पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि सब्जियां, फल और चिकन स्तन।
- ऊर्जा से भरपूर खाद्य पदार्थ आपके बच्चे के वजन को बढ़ाते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि वे उचित कीमत, ऊर्जा से भरपूर, पास्ता और एवोकैडो हैं।
- उदाहरण के लिए, आप सेब के साथ मूंगफली का मक्खन, या स्ट्रॉबेरी के साथ चॉकलेट, साथ ही जाम के साथ मक्खन की पेशकश कर सकते हैं।
- मेयोनेज़, टोमैटो सॉस जैसे कुछ मसालों को अपने बच्चे के भोजन में शामिल करें और सुनिश्चित करें कि मसाले की मात्रा कम हो। भोजन में एक स्वादिष्ट स्वाद जोड़ने का लक्ष्य है।
- उसे स्नैक्स दें, और उसे खाने के लिए प्रोत्साहित करें। बच्चे की सामग्री छोटी है, इसलिए आपको बच्चे को सक्रिय रखने के लिए हर दो या तीन घंटे में स्नैक्स प्रदान करना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप भोजन, फल या कुकीज परोसने के बीच बच्चे के आधे सैंडविच दे सकते हैं।
- सभी मुख्य भोजन, विशेष रूप से नाश्ते में खाना सुनिश्चित करें; क्योंकि वे दिन की शुरुआत से आवश्यक ऊर्जा और भोजन प्रदान करते हैं, आप उन्हें नाश्ते के लिए दूध, या प्राकृतिक रस प्रदान कर सकते हैं।
- यदि आप मुख्य भोजन खाने के बाद भी भूखे हैं, तो इसे खिलाएं, जैसे कि कुकीज़, या नट्स के साथ आइसक्रीम।
- अगर आपका बच्चा पतला है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें, क्योंकि वजन कम होने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं जैसे सिस्टिक फाइब्रोसिस, पोषक तत्वों को अवशोषित करने में कठिनाई या मनोवैज्ञानिक कारण जैसे उदासी, परेशानी और तनाव हो सकता है।
- एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें और अपने बच्चे की भोजन योजनाओं को प्राप्त करने के लिए उसे अपने बच्चे की दैनिक गतिविधियों, गतिविधि, खाने की शैली और अपने आहार में कमजोरियों के बारे में विस्तार से बताएं।