सबसे पहले यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि क्रिएटिन को हेयर स्टाइलिंग और मांसपेशियों के निर्माण और पूरक शरीर सौष्ठव में उपयोग किए जाने वाले क्रिएटिन एसिड में से एक विधि कहा जाता है, और इस लेख में हम दोनों मामलों में क्रिएटिन के उपयोग में सही विधि के बारे में बात करेंगे।
क्रिएटिन का उपयोग हेयर स्टाइलिंग में किया जाता है
स्वस्थ हेयर स्टाइल प्राप्त करने के लिए मूल क्रिएटिन खरीदना सुनिश्चित करें, क्योंकि गैर-मूल क्रिएटिन के उपचार के कारण हो सकता है:
- कमजोर बाल और बालों के रोम को जलाएं।
- बड़ी मात्रा में बालों का झड़ना।
- बालों को नुकसान और क्षति।
क्रिएटिन में फॉर्मलाडेहाइड होता है, जो लंबे समय तक बालों के होमोजिनेस का कारण बनता है। इसमें एक प्रोटीन भी होता है जो बालों की थकान का इलाज करता है और इसे चमक प्रदान करता है, क्योंकि यह बालों के लिए एक आवरण बनाने का काम करता है, जो इसे बाहरी स्थितियों से बचाता है और शेल्फ के आकार को बनाए रखता है।
हेयर स्टाइलिंग में क्रिएटिन का उपयोग कैसे करें
- क्रिएटिन के साथ उपचार के लिए शैम्पू का उपयोग करके बालों को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, फिर मध्यम तापमान पर बालों को सूखने पर काम करें।
- बालों की कंघी पर काम करें और इसे छोटे रोम और क्रीम में क्रिएटिन के साथ विभाजित करें और पार्टियों पर ध्यान केंद्रित करें, फिर कंघी करें और फिर मध्यम तापमान पर फ्लास्क से सूखें।
- बालों के रोम पर क्रिएटिन को स्थिर करने के लिए नमकीन का उपयोग करें।
- निम्नलिखित के साथ बालों और अलग-अलग पीठ को मिलाएं:
- तीन दिन तक बाल धोने से दूर रहें।
- हुक से दूर रहें, और तीन दिनों के लिए अचार का उपयोग करें।
- पसीने और बालों तक पहुंचने से बचने के लिए व्यायाम करने से बचना चाहिए।
- बालों के चश्मे को छूने से दूर रखें।
- चार दिनों के लिए जेल और अन्य हेयर स्टाइलिंग सामग्रियों का उपयोग न करें।
- अंतिम चरण में और तीन दिनों के बाद बालों को सोडियम क्लोराइड से मुक्त एक विशेष शैम्पू से धोया जाता है।
शरीर में मांसपेशियों के निर्माण के लिए क्रिएटिन का उपयोग करें
क्रिएटिन एक मांसपेशी-रोमांचक एसिड है जो शरीर को अपने काम करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की आपूर्ति करता है। एथलीट आवश्यक ऊर्जा के साथ आपूर्ति करने के बाद मांसपेशियों की क्षमता को बढ़ाने के लिए इस एसिड को लेते हैं। क्रिएटिन मछली और मांस में पाया जाता है, लेकिन तगड़े के लिए पूरक के रूप में लिया जा सकता है।
क्रिएटिन मांसपेशियों में प्रोटीन सामग्री को बढ़ाता है, जिससे मांसपेशियों के निर्माण में वृद्धि होती है। यह व्यायाम के कारण लिगामेंट टूटना या थकान के कारण होने वाले दर्द से भी छुटकारा दिलाता है। यह मांसपेशियों से पानी खींचता है और ऊर्जा के साथ इसकी आपूर्ति करता है। हालांकि, क्रिएटिन की मात्रा पर ध्यान दिया जाना चाहिए वृद्धि से गुर्दे को नुकसान हो सकता है, और शरीर बड़ी मात्रा में इसका आदी हो सकता है और इस तरह पूरक आहार के लिए तैयार होने के लिए वापसी के कारण इसके प्राकृतिक उत्पादन को कम कर सकता है।