प्राकृतिक उपचार
डैंड्रफ का इलाज दैनिक आहार को बदलकर और निम्नलिखित कदम उठाकर किया जा सकता है:
- जस्ता युक्त खाद्य पदार्थों पर खाद्य सांद्रता जो तेल के पपड़ी उत्पादन को रोकती है जो क्रस्ट का कारण बनती है, और जिंक को पशु स्रोतों से प्राप्त किया जा सकता है जैसे कि सीप, रेड मीट, पोल्ट्री, और दलिया।
- उन खाद्य पदार्थों को कम करके चीनी की मात्रा कम करें जिनमें इसकी उच्च दर है; यह पाया गया कि इन खाद्य पदार्थों से कुछ लोगों में रूसी बढ़ सकती है, खासकर जब वे विटामिन बी के अवशोषण को रोकते हैं, जो शरीर में किसी भी एंटी-डैंड्रफ, एंटीऑक्सिडेंट सी और ई में एक प्रमुख तत्व है।
- लहसुन और प्याज खाएं क्योंकि इनमें ऐंटिफंगल एलिसिन होता है।
- विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं; उदाहरण के लिए: सेम, मांस, मुर्गी पालन, मछली और कुछ फल और सब्जियां।
घरेलू उपचार
पपड़ी को खत्म करने के घरेलू उपाय हैं, जिनमें शामिल हैं:
नारियल का तेल
नारियल का तेल इसके एंटी-फंगल गुणों की विशेषता है, यह सिर की लैश को मॉइस्चराइज़ करता है और खुजली को रोकता है, और इसका उपयोग निम्न प्रकार किया जा सकता है:
- नींबू के रस की आधी मात्रा के साथ नारियल तेल मिलाएं।
- कुछ मिनट के लिए मिश्रण के साथ सिर की मालिश और मालिश रगड़ें।
- कम से कम 20 मिनट के बाद बालों को धो लें।
- इस प्रक्रिया को हफ्ते में 2-3 बार दोहराएं।
जैतून का तेल
जैतून का तेल अपने मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए इसका उपयोग क्रस्ट से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है:
- जैतून के तेल को थोड़ा गर्म करें।
- गर्म जैतून के तेल से सिर की मालिश करें।
- बालों को गर्म तौलिये से ढकें, और कम से कम 45 मिनट या पूरी रात के लिए छोड़ दें।
- बालों को शैम्पू और कंडीशनर से धोएं।
- सप्ताह में कई बार प्रक्रिया को दोहराएं।
अपने डॉक्टर से मिलने जाना चाहिए
डॉक्टर को जाने के लिए जिन परिस्थितियों की आवश्यकता होती है वे हैं:
- लाइलाज मामले जो बताते हैं कि एक निश्चित स्थिति है।
- संक्रमण के लक्षण, जैसे लालिमा, चिड़चिड़ापन या सूजन।
- घरेलू उपचार का उपयोग करने के बाद भी पपड़ी से छुटकारा न करें।
- शैंपू या उपचार से सिर की पलकों में जलन होती है; इसे तत्काल रोका जाना चाहिए।
- एचआईवी संक्रमण या एड्स, या यदि व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है।