पौष्टिक भोजन खाएं
स्वस्थ भोजन खाने से प्रोटीन समृद्ध होता है, जैसे कि जिंक, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम और विभिन्न विटामिन जैसे विटामिन ए, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन ई और ओमेगा 3 जैसे खनिज बाल विकास के लिए आवश्यक हैं, इसलिए बालों को बढ़ावा देने वाले सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ विकास अंडे, डेयरी उत्पाद, मछली, विशेष रूप से सामन, संतरे, सलाद, पालक, साबुत अनाज, अखरोट, जैतून का तेल, एवोकैडो और अजमोद हैं। दूसरी ओर, कुपोषण बाल स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। बाल।
अंडे के मास्क का प्रयोग करें
कई प्राकृतिक तत्व हैं जो बालों को बाहर से पोषण देते हैं, और इसे लम्बा करने में योगदान देते हैं, और इसकी उपयोगिता के लिए बालों का विशेष मिश्रण बनाया जा सकता है, और इन मिश्रणों में से सबसे महत्वपूर्ण अंडे के मास्क में प्रोटीन, आयरन, सल्फर, फॉस्फोरस होते हैं। सेलेनियम, और ये सभी तत्व बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं, और अंडे के लिए कई मास्क शामिल हैं:
- अंडा और अंगूर का तेल मास्क:
- एक अंडा मारो।
- अंडे को अंगूर के तेल के चार बड़े चम्मच, और लैवेंडर तेल की कुछ बूंदों के साथ मिलाएं।
- मिश्रण को बाल और खोपड़ी पर लागू करें, और आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
- बालों को ठंडे पानी से धोएं, फिर शैम्पू करें।
- अंडे की जर्दी का मास्क और जैतून का तेल:
- जर्दी दो अंडे देती है।
- 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें।
- एक घंटे और एक तिहाई के बीच बालों के लिए मिश्रण लागू करें।
- बालों को ठंडे पानी से धोएं, फिर शैम्पू करें।
- अंडा और दूध का मास्क:
- एक अंडा मारो।
- 1 कप दूध, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और आधा नींबू का रस मिलाएं।
- लगभग तीसरे से आधे घंटे के लिए खोपड़ी पर मिश्रण लागू करें।
- बालों को ठंडे पानी से धोएं, फिर शैम्पू करें।
- नोट: इन व्यंजनों में से एक महीने में एक बार दोहराया जाता है।
बालों को लंबा करने के टिप्स
कई व्यक्तिगत आदतें हैं जो बालों के विकास को प्रभावित करती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- सप्ताह में अधिकतम तीन बार बाल धोएं।
- हर तीन महीने में बाल कटवाएं।
- तनाव कम करें, और कम से कम आठ घंटे की नींद लें।
- खोपड़ी की नियमित रूप से मालिश करें; यह परिसंचरण में सुधार करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।
- सप्ताह में दो बार बालों में गर्म तेल लगाएं। तेल बालों को पोषण देता है और मजबूत बनाता है।