खाद्य पदार्थ जो बालों को लम्बा करने में मदद करते हैं
कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो बालों को लम्बा करने में मदद करते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- सैल्मन: सैल्मन प्रोटीन, विटामिन डी से भरपूर होता है और इसमें ओमेगा -3 जैसे फैटी एसिड होते हैं, जो स्वस्थ खोपड़ी को बनाए रखकर बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।
- पीली मिर्च: पीली मिर्च में संतरे में निहित विटामिन सी की मात्रा का साढ़े पांच गुना अधिक होता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो बालों के रोम को मजबूत करता है और इसे टूटने से रोकता है।
- कस्तूरी: सीप में जिंक की एक बड़ी मात्रा होती है, क्योंकि 85 ग्राम ऑयस्टर खाने से जस्ता के लिए अनुशंसित दैनिक पोषण मूल्य का 493% शरीर को प्रदान होता है, और बालों के झड़ने का कारण बनता है।
- अंडे: अंडे ओमेगा -3 s से भरपूर होते हैं और इसमें बायोटिन होता है, जो बालों को लम्बा करने में मदद करता है, अधिमानतः अंडे की जर्दी खा रहा है; क्योंकि बहुत अधिक अंडे का सफेद खाने से शरीर में बायोटिन के अवशोषण को रोकता है।
- सूरजमुखी के बीज: सूरजमुखी के बीज खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं और तेजी से बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं, क्योंकि इसमें विटामिन ई होता है।
- बादाम: बादाम बालों के विकास को बढ़ाता है और उनका घनत्व बढ़ाता है; क्योंकि इसमें उच्च बायोटिन होता है, क्योंकि बादाम के एक कप में दैनिक पोषण मूल्य का लगभग एक तिहाई होता है।
बालों को लम्बा करने के लिए प्राकृतिक नुस्खा
कुछ प्राकृतिक व्यंजनों का उपयोग बालों को लम्बा करने के लिए किया जाता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- दौनी: जड़ी बूटी दौनी बाल विकास को बढ़ावा देना; क्योंकि उनमें सल्फर, सिलिका और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, और जड़ों को मजबूत करने, रूसी को दूर करने के लिए काम कर रहा है, और खोपड़ी को रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है और एक प्राकृतिक तेलों के दो बड़े चम्मच के साथ मेंहदी की दो बूंदों को मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है। निम्नलिखित: एवोकैडो तेल, या नारियल का तेल, या बादाम का तेल, फिर नुस्खा को बालों पर लगाएं, और खोपड़ी को रगड़ें, और कम से कम आधे घंटे के लिए छोड़ दें, और फिर शैम्पू से बाल धो लें, और इस नुस्खा को कई बार दोहरा सकते हैं सप्ताह।
- रेंड़ी का तेल: कैस्टर ऑयल बालों की वृद्धि को बढ़ाता है क्योंकि यह ओमेगा 9 और विटामिन ई जैसे फैटी एसिड में समृद्ध है। यह बालों को मॉइस्चराइज़ भी करता है, उनका घनत्व बढ़ाता है, और एक प्राकृतिक तेल के साथ अरंडी के तेल की एक समान मात्रा में मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है, फिर रगड़कर। स्कैल्प, अधिमानतः मिश्रण को बालों पर 30-45 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर बालों को शैम्पू से धो लें।
- एलोवेरा जेल: मुसब्बर वेरा जेल बालों के विकास में योगदान देता है, प्राकृतिक बाल चमक को बहाल करता है, बालों के झड़ने को रोकता है, और सिर में रूसी की उपस्थिति। ताज़े एलोवेरा जेल को थोड़े से नींबू के रस के साथ मिला कर, फिर बालों को रगड़कर इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें। , और एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे सप्ताह में एक बार लगाने की सलाह दी।
बालों के विस्तार के लिए टिप्स
बालों को लम्बा करने के लिए कुछ सुझाव दिए जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- हर 6-8 सप्ताह में क्षतिग्रस्त बालों की युक्तियों को काटें।
- दिन में 2-3 मिनट के लिए खोपड़ी को रगड़ें और मालिश करें क्योंकि यह खोपड़ी में रक्त के प्रवाह और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो बालों के विकास को उत्तेजित करता है।
- विटामिन से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि फल, ताजी सब्जियां, और सात से आठ घंटे की नींद लें।