बालों के झड़ने
बालों का झड़ना पुरुषों और महिलाओं के एक बड़े वर्ग द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है, और लगातार बालों का झड़ना उन लोगों के लिए एक चिंता का विषय बन गया है जो इससे पीड़ित हैं, क्योंकि इससे पुरुषों में जल्दी गंजापन हो सकता है, बाल हल्के और अस्वस्थ होते हैं महिलाओं में, और यह स्वाभाविक रूप से प्रत्येक के आकर्षण को प्रभावित करता है सेक्स और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों की स्वास्थ्य समस्याएं, और यह समस्या भोजन और व्यक्तियों की आजीविका के पैटर्न में बदलाव के साथ बढ़ने लगी, और हम निम्नलिखित की समीक्षा करेंगे बालों के झड़ने को बढ़ाने वाले सबसे महत्वपूर्ण कारणों की संख्या:
बालों के झड़ने का कारण
- एनीमिया लोहा, कैल्शियम, विटामिन बी 12 या फोलिक एसिड बी 9 जैसे महत्वपूर्ण खनिजों या विटामिनों में से एक की कमी है।
- चिंता, अवसाद, उदासी और अत्यधिक घबराहट जैसे लगातार मनोवैज्ञानिक तनाव आमतौर पर रक्तस्राव के साथ जुड़े होते हैं।
- आनुवांशिक कारक: पिता गंजा होता है या माँ के हल्के बाल होते हैं।
- कुछ अन्य बीमारियाँ जैसे “पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम और थायराइड विकार”।
- कैंसर रोगियों के लिए कीमोथेरेपी।
- कुछ दवाएं लें जैसे कि साइट्रॉइड।
- बुढ़ापा: उम्र बढ़ने के साथ बालों का झड़ना बढ़ता है।
- शरीर में हार्मोनल असंतुलन।
- ठंडी हवा के कारण बाल विभिन्न मौसम कारकों जैसे गर्म सूरज की किरणों या बालों के हमलों के संपर्क में आते हैं।
- कुछ सौंदर्य प्रसाधनों के कारण होने वाले प्रत्यक्ष दुष्प्रभाव, जैसे हेयर स्टाइलिस्ट, हेयर स्टेबलाइजर्स और हेयर स्टाइलिंग के कुछ हानिकारक तरीके, जैसे दिन और रात बालों को टाइट करना।
बालों को झड़ने से रोकने के उपाय
- बालों को गर्म पानी से धोने से दूर रखें क्योंकि इससे बालों का झड़ना और जड़ों को नुकसान पहुंचता है, और इसे गुनगुने ठंडे पानी से बदल दें।
- बालों को धोते समय शैम्पू के साथ एक सौम्य मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जब तक कि यह नमी और कोमलता न दे और इसकी खुरदरापन और इसके हस्तक्षेप से बालों के झड़ने को रोकता है।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ बालों को पोषण देने के लिए खाएं, जैसे: अलसी, समुद्री मछली, मछली का तेल और अखरोट। आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, बी 12, बी 9, सी और ई के संतुलित अनुपात वाले खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से खाएं ताकि बाल स्वस्थ रहें।
- बालों की जड़ों को मजबूत करने और इसे बढ़ने से रोकने के लिए हर महीने नियमित रूप से बालों के सुझावों को काटें, जिससे अधिक वर्षा के लिए समय निकल जाता है।
- नाखूनों की बजाए बालों को उँगलियों से शैम्पू से रगड़ें, बालों की कंघी करने का ख्याल रखें और रक्त परिसंचरण को आगे बढ़ाने के लिए उंगलियों से खोपड़ी की मालिश करें।
- बालों की जड़ों को मजबूत करने और बार-बार गिरने को रोकने के लिए प्राकृतिक पदार्थों का उपयोग करें जैसे: हिबिस्कस, अंडा, कैक्टस जेल, नारियल का दूध, प्याज, लहसुन, मेथी की अंगूठी और अन्य।