बच्चों का वजन बढ़ाएं
कुछ बच्चे नवजात शिशु के आदर्श वजन से कम पैदा होते हैं, और कुछ बच्चों को वजन का एक महत्वपूर्ण नुकसान का अनुभव होता है, जो उन्हें पतले या कम वजन वाले बच्चों की सूची बनाता है। यह माँ की ज़िम्मेदारी है कि वह बच्चे के शरीर को ऊर्जा और कैलोरी प्रदान करने के लिए हर तरह का भोजन उपलब्ध कराए, ताकि प्राकृतिक के भीतर उसकी विकास दर को बनाए रखा जा सके और उसका वजन बढ़ाया जा सके।
बच्चों का वजन जल्दी बढ़ाने के तरीके
पूरा दूध
स्कीनी बच्चे के लिए संपूर्ण वसा वाले दूध के प्रावधान पर ध्यान दें, बच्चे को दही और दही और पूरी वसा वाली चीज खाने के अलावा, बच्चे को उच्च कैलोरी और संतृप्त वसा प्राप्त करने में सक्षम बनाने के लिए, बच्चे के पीने पर ध्यान केंद्रित करें। अपने चरण आयु की अनुशंसित मात्रा के अनुसार प्राकृतिक दूध, बिना छोटा किए, ताकि दैनिक आधार पर बच्चे को बड़ी मात्रा में ऊर्जा और कैलोरी की आवश्यकता हो।
बच्चों के लिए एनर्जी ड्रिंक
कई बच्चों के ऊर्जा पेय बाजार में उपलब्ध हैं, जो बच्चों को दूध या कुछ प्रकार के रसों के रूप में पेश किए जाते हैं, जो बच्चों द्वारा पसंद किए जाते हैं, जैसे कि स्ट्रॉबेरी और संतरे, ऊर्जा और वसा की मात्रा को मापने के साथ, जो बच्चे को विकास और वजन बढ़ाने की आवश्यकता होती है।
वसायुक्त खाना
हालाँकि कुछ माताएँ वसायुक्त और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के बजाय बच्चों को स्वस्थ आहार प्रदान करना पसंद करती हैं, लेकिन इनमें से कई खाद्य पदार्थ बच्चों के वजन बढ़ाने में योगदान नहीं देते हैं और बच्चों को उनके विकास और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने तक सीमित रहते हैं। । और बाल रोग विशेषज्ञ बच्चों को वसा और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ प्रदान करने के साथ-साथ बच्चे को शक्कर और वसा की आवश्यकता प्रदान करते हैं, जो पतले बच्चों के वजन को बढ़ाने और स्वस्थ बच्चों के वजन को बनाए रखने और गिरावट को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं,
- अंडे अंडे प्रोटीन में सबसे अमीर खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो मांसपेशियों की मांसपेशियों के निर्माण और मांसपेशियों और वजन को उठाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विशेषज्ञ एक अंडे को उबला हुआ या दैनिक आधार पर तले जाने की सलाह देते हैं।
- केला एक नरम फल है जो बच्चों के लिए पहले छह महीने की उम्र के बाद अनुशंसित किया जाता है, क्योंकि यह आसानी से चबाया जाता है और छोटे बच्चों को निगल जाता है। केले एक प्राकृतिक ऊर्जा से भरपूर स्रोत हैं। केले बच्चे के शरीर को 105 कैलोरी प्रदान करते हैं।
- एवोकाडो, एवोकैडो शरीर के लिए ऊर्जा और स्वस्थ वसा के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है, जो बच्चों के विकास और उनके वजन को बढ़ाने के लिए आवश्यक तत्व हैं।
- आलू, आलू में चयापचय और वजन बढ़ाने की प्रक्रिया को पूरा करने के लिए कार्बोहाइड्रेट के उच्च स्तर होते हैं।