सेब
सेब ज्यादातर लोगों का पसंदीदा फल है जो हर समय खाने के लिए स्वीकार करते हैं, और सेब को तुर्की से दुनिया के सभी देशों में फैलाना शुरू किया, और सिकंदर ने सबसे पहले बीसी से पहले सेब की खोज की थी।
सेब में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जिनकी शरीर को जरूरत होती है। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं: विटामिन ए, विटामिन बी 1, विटामिन बी 2, विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड), विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड), विटामिन बी 6, नियासिन, विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन के।
इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, सोडियम, लोहा, पोटेशियम, जस्ता, प्रोटीन और वसा का कम अनुपात होता है। सेब मनुष्यों के लिए फलों के बीच पोषण के महत्व के मामले में पहले स्थान पर है, लेकिन आइए हम बच्चों के लिए सेब के लाभों को पहचानें।
बच्चों के लिए सेब के फायदे
बच्चे को अपने द्वारा खाए जा रहे खाद्य पदार्थों की गुणवत्ता पर ध्यान और ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि उसका शरीर अभी भी विकास और विकास के चरण में है। ठीक से बढ़ने और सही ढंग से काम करने के लिए उसके अंगों को कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। लगातार सेब खाना एक उत्कृष्ट आहार अभ्यास है। “आप डॉक्टर से एक दिन दूर एक सेब,” और बच्चों के लिए सेब के फायदे:
- बच्चे के फेफड़ों की रक्षा करें और उनके काम की दक्षता को बढ़ाएं, जहां वैज्ञानिकों ने एंटी-पॉइज़निंग, “एल्कसिट्सन” की उपस्थिति की खोज की है, जो फेफड़ों को प्रदूषित हवा से बचाने का काम करता है जो बच्चे द्वारा साँस ली जा सकती है।
- डॉक्टर रात में सेब के एक टुकड़े को खाने की सलाह देते हैं जब उन्हें भोजन के अवशेषों से बचाने के लिए और बैक्टीरिया के संक्रमित होने का विरोध करने के लिए टूथपेस्ट उपलब्ध नहीं होता है। क्षय के लिए।
- पाचन तंत्र के रोगों जैसे कब्ज, डायरिया, गैस्ट्रिक अल्सर और इसमें होने वाले फाइबर के कारण बच्चे को रोकना, और पाचन की प्रक्रिया को विनियमित करने और बवासीर से बचाने की क्षमता को बढ़ाता है।
- इसमें महत्वपूर्ण तत्वों की वजह से बच्चे के शरीर को बीमारियों से बचाते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में मदद करते हैं।
- रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें, जो इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है क्योंकि इसमें “पेक्टिन” पदार्थ होता है।
- अस्थमा और छाती के रोगों से बच्चों की रक्षा करना।
- त्वचा को शुद्ध करें और इसकी ताजगी और हल्की वृद्धि करें।
- अपने बच्चे को कैंसर से बचाएं क्योंकि इसमें फाइबर और विटामिन सी की मात्रा होती है, खासकर जब इसे अच्छी तरह से धोने के बाद छिलके के साथ लिया जाता है।
- पेट पर खाया जाने पर हृदय की मांसपेशियों को मजबूत और विनियमित करना, और हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की दर को कम करने के लिए सेब की क्षमता के कारण, यह बच्चे को हृदय रोग की घटना से बचाता है।