स्वास्थ्य और भोजन
माताएं हमेशा अपने बच्चों के शरीर की सेहत और ताकत की परवाह करती हैं, साथ ही साथ अपनी बुद्धि में भी सुधार लाती हैं। वे मानसिक गतिविधि के लिए उत्सुक हैं जो उन्हें शुरुआत से ही उनकी शैक्षिक प्राप्ति में मदद करता है, इसलिए वे ऐसे खाद्य पदार्थों की तलाश कर रहे हैं जो स्वस्थ भोजन, फल, रस और स्वस्थ pies के माध्यम से अपने बच्चे के स्वास्थ्य और बुद्धि के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन मैं पीनट बटर या पीनट बटर के बारे में बात करूँगा, जिसमें नाश्ते में विरोध करने के लिए अच्छी गंध और बढ़िया स्वाद है। यह कई बच्चों के लिए पसंदीदा भोजन माना जाता है, इसलिए माताएं अपने बच्चों को मूंगफली के साथ भरवां सैंडविच और कभी-कभी चॉकलेट देती हैं।
बच्चों के लिए पीनट बटर के फायदे
- पीनट बटर बच्चे के मानसिक विकास को उत्तेजित करता है और बढ़ाता है क्योंकि इसमें मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक वसा, साथ ही संज्ञानात्मक कौशल की वृद्धि होती है, इसलिए बच्चे में उच्च बुद्धि होती है, जो सकारात्मक रूप से बच्चे के व्यक्तित्व और उपलब्धि को दर्शाता है।
- पीनट बटर में असंतृप्त फैटी एसिड होता है जो इसके हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करके बच्चे के शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। पीनट बटर इसलिए बच्चे के इम्यून सिस्टम को बनाने और बनाने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट के कारण इसमें विटामिन, खनिज, फाइबर और प्रोटीन होता है। बच्चे की पाचन क्रिया दो या ढाई साल की उम्र में मजबूत होती है, और उसकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं की स्थिरता के परिणामस्वरूप, इसे खिलाने की सिफारिश नहीं की जाती है। चार महीने की उम्र में शिशु वर्ष की आयु तक।
- यह मछली के मांस में उपलब्ध विटामिन बी विटामिन, खनिज और ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है। मछली के बजाय, बच्चे मूंगफली का मक्खन खा सकते हैं।
मूंगफली का मक्खन का पोषण मूल्य
- पीनट बटर या पीनट बटर में खनिज लवण जैसे पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फोलिक एसिड, नियासिन और साथ ही सोडियम, फॉस्फोरस और आयरन होते हैं।
- फाइबर और पौधे प्रोटीन में बहुत समृद्ध और पशु प्रोटीन के बजाय बहुत पसंदीदा।
- प्रत्येक सौ ग्राम पीनट बटर में डेढ़ ग्राम पानी, पाँच सौ और अस्सी कैलोरी, पाँच ग्राम फाइबर, छः ग्राम शर्करा, चौबीस ग्राम कार्बोहाइड्रेट, बाईस ग्राम प्रोटीन, साथ ही मैग्नीशियम होता है। फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, थोड़ा जस्ता, फोलिक एसिड, लोहा, जस्ता, ओमेगा -3 फैटी एसिड के मिलीग्राम, और अंत में रेस्वेराट्रोल, जो शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।