दूध
दूध उन पेय पदार्थों में से एक है जिसका रोजाना सेवन किया जाता है। यह एकमात्र पेय है जो अपने स्वादिष्ट स्वाद और उच्च पोषण मूल्य के कारण जन्म से वयस्कता में लिया जाता है। दूध और इसके उत्पाद ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर के विकास को बढ़ावा देते हैं और बीमारी से बचाते हैं। सभी आयु समूहों, विशेष रूप से बच्चों के लिए, क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है जो हड्डियों के विकास को लाभ देता है। इस लेख में हम आपको बच्चों के लिए दूध के फायदे याद दिलाएंगे।
बच्चों के लिए दूध के फायदे
- स्कूल की उम्र में बच्चों की क्षमता और क्षमता को बढ़ाता है।
- हड्डी की कोशिकाओं और ऊतकों का निर्माण करता है, साथ ही हड्डी के स्वास्थ्य और शक्ति को बढ़ावा देता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम का उच्च प्रतिशत होता है।
- नियमित रूप से दूध लेने से दांतों की सुरक्षा और संरक्षण होता है।
- इसमें उच्च मात्रा में विटामिन डी होता है, जो शरीर द्वारा आक्रमण किए जाने वाले सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है, क्योंकि यह विटामिन हृदय, और रक्त वाहिकाओं की सुरक्षा करता है।
- शरीर विटामिन डी का एक उच्च प्रतिशत प्रदान करता है, जो शरीर द्वारा आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में से एक है।
- एनीमिया और एनीमिया की समस्याओं को कम करता है; क्योंकि इसमें लोहे का उच्च अनुपात होता है।
- यह रक्त की कई समस्याओं का इलाज करता है और रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।
- शरीर की मांसपेशियों को स्वस्थ और मजबूत बनाता है, क्योंकि इसमें मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण प्रोटीन का एक उच्च अनुपात होता है, और इसलिए कई डॉक्टर बचपन के दौरान नियमित रूप से दूध खाने की सलाह देते हैं।
- बच्चे के शरीर में वसा के संचय को सीमित करें, जिससे अतिरिक्त वजन का उन्मूलन होता है: क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है।
- बच्चों को उनके यौवन से परे कुछ बीमारियों के जोखिम से बचाता है, जैसे कि उच्च रक्तचाप, पेट के कैंसर और श्वसन संबंधी समस्याएं, और यह त्वचा के स्वास्थ्य की रक्षा भी करता है।
दूध के पोषक तत्व
| पोषक तत्वों | पोषक तत्वों की उपयोगिता |
|---|---|
| कैल्शियम | हड्डियों और दांतों का निर्माण |
| पोटैशियम | रक्तचाप का स्तर बनाए रखें |
| विटामिन डी | कैल्शियम के साथ आमतौर पर हड्डी और शरीर का रखरखाव |
| विटामिन B12 | तंत्रिका ऊतक बनाए रखें, लाल रक्त कोशिकाओं को रखें |
| फॉस्फोरस | हड्डियों को मजबूत करें, उन्हें शरीर के लिए ऊर्जा दें |
| विटामिन ए | अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली, त्वचा और लुक को बनाए रखें |
प्रतिरक्षा पर दूध के प्रभाव का प्रभाव
जो बच्चे वृद्धि दूध खाते हैं वे संक्रमण के लिए कम संवेदनशील होते हैं क्योंकि उनमें न केवल भोजन होता है, बल्कि ऐसे तत्व भी होते हैं जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं और आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं क्योंकि इसमें प्रीबायोटिक्स होते हैं जो आंतों में लाभकारी बैक्टीरिया को खिलाने के लिए जिम्मेदार होते हैं और इसमें वसा SeaPace होता है। , एक उपयोगी वसा प्रकार।