गर्मी और सर्दी में दर्द को नियंत्रित करने के तरीकों का उपयोग करना आसान होता है, जो कि अकेले या अन्य साधनों के साथ उपयोग करने पर कई वर्षों से बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है। इन तरीकों से अक्सर न केवल दर्द से राहत मिलती है, बल्कि कुछ मामलों में इससे जुड़ी कोई सूजन भी होती है।
गर्मी
पीठ दर्द, गठिया और इसी तरह की बीमारियों का दर्द अक्सर शरीर के एक चयनित क्षेत्र में तापमान में वृद्धि से थर्मल थेरेपी के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। यह उपचार रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, संकुचन और जड़ता को कम करता है।
thermotherapy
शीतलता
सूजन को रोकने की अपनी क्षमता के कारण, ठंड संपीड़ित अक्सर तनाव, मोच या अन्य दर्द के तुरंत बाद एक आदर्श उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। ऐसे मामलों में, बर्फ कंप्रेस का उपयोग अकेले चार और दस से छत्तीस घंटों के दौरान किया जाता है
ठंडा चिकित्सा
कुछ मामलों में, गर्दन के दर्द के लिए गर्मी और ठंड का आदान-प्रदान बेहतर होता है और तनाव और तनाव को दूर करने के लिए गर्म स्नान का उपयोग करने की सलाह दी जाती है और शॉवर के बाद सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने के लिए पांच से सात मिनट तक बर्फ की मालिश की जाती है।
अनुभव और अनुभव यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि गर्मी, सर्दी, या गर्मी और ठंड विनिमय आपको बेहतर महसूस करा सकते हैं। यदि आपने कई बार एक प्रकार के उपचार का उपयोग किया है और एमके को राहत नहीं दी है तो दूसरे उपचार का उपयोग करने का प्रयास करें और यदि आपको दर्द हो रहा है, खासकर यदि आप अपने डॉक्टर के कारण सुनिश्चित नहीं हैं