रक्त में अन्य घटकों जैसे लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं और प्लाज्मा के अलावा चीनी भी होती है। इन दरों में वृद्धि या कमी के बिना एक निश्चित स्तर पर होना चाहिए, और इस प्रकार स्वास्थ्य या समस्याओं और रक्त परीक्षण के कुछ लक्षणों का संकेत मिलता है।
चीनी
चीनी, या ग्लूकोज, चीनी के लिए सबसे सरल रासायनिक सूत्रों में से एक है। शरीर पेट से चीनी लेता है, जो कार्बोहाइड्रेट और कार्बोहाइड्रेट को पचाने के लिए एंजाइम का उत्पादन करता है। इंसुलिन की मदद से रक्त द्वारा शर्करा को कोशिकाओं तक पहुंचाया जाता है। जिस तरह से चीनी प्राकृतिक व्यक्ति की कोशिकाओं में अवशोषित होती है।
मधुमेह वाले लोगों में हार्मोन इंसुलिन में असंतुलन निहित है; यह अपने प्राकृतिक रूप में काम नहीं करता है, और कोशिकाएं शरीर में चयापचय के लिए आवश्यक चीनी के अणुओं को अवशोषित नहीं कर सकती हैं और शरीर की सभी जैविक प्रक्रियाएं, बिना किसी लाभ के बड़ी मात्रा में चीनी जमा करती हैं, और इसे उच्च रक्त शर्करा कहा जाता है, जो निम्न है। खून में शक्कर; यह अक्सर तब होता है जब शरीर को चीनी की आवश्यकता होती है क्योंकि व्यक्ति रक्त और मस्तिष्क को पोषण देने के लिए आवश्यक नाश्ता नहीं करता है ताकि वह थका हुआ या थका हुआ महसूस किए बिना अपने जीवन को स्वाभाविक रूप से व्यायाम कर सके।
चीनी कम करने के तरीके
उच्च रक्त दर वाले लोगों में शर्करा की दर को कम करने के लिए, और हृदय और गुर्दे में पुरानी बीमारियों के जोखिम से बचने के लिए कई तरीके हैं, और इस प्रकार रोगी के मनोवैज्ञानिक पहलू में एक दोष, निम्नलिखित का पालन करना चाहिए:
- दवा के तरीकों का उपयोग: इंसुलिन को इंजेक्ट करके, जो रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।
- खाद्य विधियों का उपयोग: संतुलित भोजन (सब्जियां और फल), जो चीनी को कम करते हैं।
रक्त शर्करा को कम करने वाले खाद्य पदार्थ
- एवोकाडोस: इस फल की विशेषता रक्त में इंसुलिन के स्तर को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार मोनोअनसैचुरेटेड मोनोअनसैचुरेटेड वसा का समावेश है, जिससे चीनी कम हो जाती है। अध्ययन बताते हैं कि एवोकाडोस में विटामिन होते हैं जो शरीर में वसा को जलाते हैं और तनाव से राहत देते हैं। यह हृदय रोग के रोगियों में भी फायदेमंद है। यह धमनियों की आंतरिक दीवार को मजबूत करता है और कोलेस्ट्रॉल कम करता है।
- मछली: मछली में प्रोटीन और विटामिन विशेष रूप से विटामिन ए, ओमेगा -3 और आयरन होते हैं, जो रक्त शर्करा को कम करने में योगदान करते हैं।
- फलियां: इस प्रकार के पौधे में उच्च पोषण मूल्य होता है, जैसे कि फाइबर, जो परिपूर्णता की भावना देगा, और पाचन की कठिनाई के कारण पेट में लंबे समय तक रह सकता है; के रूप में यह रक्त शर्करा को कम करने के लिए काम करता है।
- जड़ी-बूटियाँ और बीज: कुछ जड़ी-बूटियाँ जैसे: अंगूठी, दालचीनी, कुरकुरी और मीठी स्ट्रॉबेरी ब्लड शुगर को कम करने का काम करती हैं, और इसलिए फाइबर के माध्यम से जो इंसुलिन हार्मोन के प्रदर्शन को बेहतर बनाता है।