मधुमेह
मधुमेह एक पुरानी बीमारी है जो पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए अग्न्याशय ग्रंथि की अक्षमता के कारण होती है या जब शरीर आवश्यक रूप से उत्पादित इंसुलिन का उपयोग नहीं कर सकता है, तो इंसुलिन रक्त शर्करा को नियंत्रित करने वाला हार्मोन है, और बिना उच्च शर्करा की घटना बढ़ जाती है। शरीर के कई अंगों में क्षति लंबे समय तक होती है, खासकर नसों और रक्त वाहिकाओं में।
मधुमेह के प्रकार
टाइप करें 1 मधुमेह
मधुमेह की विशेषता इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह है, जो युवा लोगों या बचपन में शुरू होती है, और इंसुलिन उत्पादन की कमी की विशेषता होती है, जिसके लिए प्रतिदिन इंसुलिन के उपयोग की आवश्यकता होती है, और अब तक इसे रोकने का कोई साधन नहीं है। मधुमेह के लक्षण अत्यधिक पेशाब, प्यास, वजन में कमी, दृश्य गड़बड़ी, और थकान महसूस करना हैं।
टाइप करें 2 मधुमेह
टाइप 2 मधुमेह को गैर-इंसुलिन-निर्भर या प्रारंभिक-शुरुआत मधुमेह के रूप में जाना जाता है, शरीर में इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में असमर्थता के कारण; यह अक्सर मोटापे और शारीरिक आलस्य के परिणामस्वरूप होता है। मधुमेह के लक्षण टाइप 1 मधुमेह के समान होते हैं, अक्सर कम स्पष्ट होते हैं, जो अक्सर जटिलताओं की घटना के बाद इस प्रकार के मधुमेह के निदान को नहीं जानते हैं।
गर्भावधि मधुमेह
गर्भावधि मधुमेह एक हाइपरग्लाइसीमिया है जो मधुमेह के निदान के लिए आवश्यक दर तक पहुंचने के बिना सामान्य दर से ऊपर ग्लूकोज की दर को बढ़ाता है, जो गर्भावस्था के दौरान होता है, और यह ध्यान दिया जाता है कि जिन महिलाओं में गर्भकालीन मधुमेह विकसित होता है, उनमें गर्भावस्था और प्रसव की जटिलताओं का खतरा अधिक होता है और अन्य, और वे और उनके बच्चे भविष्य में टाइप 2 मधुमेह विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। गर्भकालीन मधुमेह का निदान प्रसव पूर्व जांच से होता है, उपरोक्त लक्षणों से नहीं।
मधुमेह की रोकथाम
- मोटापा और स्वस्थ वजन कम करने से बचें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें; यह शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है, रक्त शर्करा को कम करता है, और चयापचय को बढ़ावा देता है।
- तले और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में हाइड्रोजनीकृत वसा से दूर रहें; शरीर में प्रोटीन को अवशोषित करने की क्षमता को कम करता है, और फिर शरीर में इंसुलिन के स्राव को कम करता है, जिससे रक्त में शर्करा की दर बढ़ जाती है।
- अत्यधिक शर्करा और मिठास से दूर रहें; वे इंसुलिन के उत्पादन को रोकते हैं, और इन मिठाइयों को फल से बदल सकते हैं।
- सफेद चावल, पास्ता और आटे जैसे कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों से दूर रखें। इन जटिल कार्बोहाइड्रेट को अन्य फाइबर युक्त कार्बोहाइड्रेट, जैसे जई और साबुत अनाज से बदला जा सकता है।
- धूम्रपान से बचने के लिए, यह हृदय, रक्त वाहिकाओं और हार्मोनल स्राव पर इसके प्रभाव के कारण मधुमेह का खतरा बढ़ाता है।