चिंता
चिंता एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो किसी व्यक्ति को प्रभावित करती है और उसे अपने विचारों में नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और सामान्य रूप से उसके कार्यों को प्रभावित करने के लिए विकसित हो सकती है, और चिंता को आधुनिक युग की बीमारी के रूप में वर्णित किया जाता है; क्योंकि आदमी अक्सर अनिश्चित होता है कि भविष्य में सामाजिक संबंधों की प्रकृति और प्रचलित प्रक्रिया के कारण क्या हो सकता है, पूरी तरह से रातोंरात बदलें, और चिंता के प्रकार और डिग्री हैं जो मानव को अस्थायी या दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक प्रभाव को प्रभावित करती हैं और बाहरी।
चिंता और प्रेरणा के रूप
- चिंता दुनिया के 15% तक मनुष्यों में सबसे गंभीर मानसिक विकारों में से एक है। चिंता कई कारणों से है, जिनमें से अधिकांश भविष्य के प्रति प्रत्याशा और अनिश्चितता हैं।
- चिंता अस्थायी है और आमतौर पर गायब हो जाती है, जैसे कि चिंता जब बच्चे घर से बाहर हो जाते हैं, या परीक्षा या नौकरी की रिपोर्ट के परिणामस्वरूप व्यक्ति को किसी महत्वपूर्ण चीज की प्रतीक्षा करते समय चिंता होती है या अन्यथा। कुछ मामलों में, चिंता लंबे समय तक बनी रहती है, बचपन से किशोरावस्था तक संक्रमण, पुरुषों में मध्य जीवन संकट या महिलाओं में रजोनिवृत्ति। जब चिंता बहुत लंबे समय तक बनी रहती है, तो स्वास्थ्य पर इसके नकारात्मक प्रभावों के कारण इससे छुटकारा पाने के लिए किसी व्यक्ति को मनोसामाजिक समर्थन प्राप्त करना चाहिए।
चिंता से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है
- याद रखें कि आपके शरीर में वास्तव में है और शरीर को प्रभावित करने वाले अधिकांश विकार स्वयं के कारण होते हैं, चिंता शरीर की संरचना में परिवर्तन और पाचन अंगों और प्रतिरक्षा के काम के कारण मस्तिष्क से हार्मोन के स्राव के कारण होता है।
- निर्णय लेने से पहले विषयों का अच्छी तरह से अध्ययन करें, और जब निर्णय बिना किसी हिचकिचाहट और ईश्वर और अपने आप में विश्वास के साथ लागू करने के लिए, और अल्लाह के रसूल की हदीस को याद रखें शांति उस पर हो: “यदि राष्ट्र ने आपको नुकसान पहुंचाने के लिए मुलाकात की तो कुछ नुकसान नहीं हुआ आप केवल कुछ ऐसा है जो भगवान ने आपको लिखा है, “इसलिए भगवान और विश्वास की तलाश करें।
- चीजों की परवाह न करें बल्कि क्षमता, जो व्यक्ति तुच्छता से संबंधित है और चिंता और चिंता की बात को बढ़ाता है, जबकि चीजों की कला का अच्छा ज्ञान आत्मविश्वास और आश्वासन देता है कि समस्याओं को हल करने के तरीके को कैसे पहचाना जाए, और पहचाना जा सकता है निर्णय और प्रतिक्रिया करने में विचार-विमर्श और विचार-विमर्श द्वारा।
- ऊपर की गलतियों को छोड़ दें और केवल उन से सबक लेते हुए वापस न आएं, एक व्यक्ति अपनी गलतियों से सीखता है और हमेशा खुद को मूर्खतापूर्ण के लिए दोषी नहीं माना जाता है।
- जितना संभव हो सके अपने आप को नई और उपयोगी चीजों के साथ रखें अगर आप किसी ऐसी चीज के बारे में सोच रहे हैं जो आपको तनाव देती है, और सबसे अच्छी बात यह है कि आप व्यायाम कर सकते हैं जो आपके मानसिक संतुलन को जल्दी से बहाल कर सकता है।