तनाव

मनोवैज्ञानिक तनाव एक महत्वपूर्ण कारक है जो व्यक्ति के कार्यों को ठीक से करने की क्षमता को प्रभावित करता है। सामाजिक दबाव भी है जो जीवन के तरीके को बदलने की आवश्यकता है। तनाव कई कारणों से पैदा होता है, जैसे कि तनाव, तनाव, अपर्याप्त नींद, बहुत सारी दवाएं खाएं।

जब्ती

मनुष्य और आसपास के वातावरण से संबंधित स्रोत जैसे:

व्यक्ति के काम की प्रकृति, और जिम्मेदारी उसे वहन करनी चाहिए।
अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने में व्यक्ति की अक्षमता।
विभिन्न रोग।
किसी प्रियजन की मौत और नुकसान।
कार्य की प्रकृति से संबंधित शर्तें।
वैवाहिक जीवन की अस्थिरता।
सामाजिक संबंध बनाने में असमर्थता।

इससे जुड़े मुख्य लक्षण

समय की एक छोटी अवधि के लिए ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।
किसी भी तुच्छ कारण के लिए क्रोध की गति।
नींद की समस्याएं, आराम करने और आराम करने में असमर्थता।
थकान और थकान महसूस करना।
समाज से अलग-थलग महसूस करना।

उपचार और निपटान के तरीके

लगातार व्यायाम करें: व्यायाम तनाव और तनाव को दूर करने में मदद करता है क्योंकि यह हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करता है जो तनाव के नकारात्मक प्रभावों को रोकता है।
दोस्तों से बात करें: बुरी मानसिक स्थिति से काफी हद तक छुटकारा पाने के लिए दोस्तों से बात करना बहुत उपयोगी होता है, और यह उन लोगों में असफल हो सकता है जो अपने रहस्यों को रखना पसंद करते हैं, और उनके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं।
स्वस्थ भोजन करना: स्वस्थ भोजन की आदतें, उपयोगी खाद्य पदार्थों और संतुलित आहार पर ध्यान केंद्रित करना अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और तनाव के प्रभाव को रोकने में मदद करता है।
पर्याप्त घंटे के लिए नींद: तनाव से छुटकारा पाने के लिए नींद में घंटे लग सकते हैं, और जो लोग बहुत अधिक आराम नहीं करते हैं और नींद तनाव के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
लोगों की मदद करना: दूसरों की मदद करने से व्यक्ति की सकारात्मक ऊर्जा बढ़ती है, उसे अपनी समस्याओं के बारे में सोचने से रोकता है, और उसे लगता है कि उसकी समस्या दूसरों के लिए सरल है।

रोगों का कारण

शरीर मनोवैज्ञानिक तनाव के परिणामस्वरूप कई हार्मोन उत्पन्न करता है जो तनाव, चिंता और नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करता है, और इन हार्मोनों के स्राव का शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली के काम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे कार्बनिक और मनोवैज्ञानिक घटनाएं होती हैं रोग, और इस प्रकार रोगी के स्वास्थ्य में गिरावट।

जीर्ण रोगों

जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, धमनीकाठिन्य, ईडी, अल्सर, एलर्जी और त्वचा रोग
और सामान्य की कमजोरी, यह ध्यान देने योग्य है कि कई वैज्ञानिक अनुसंधान और अध्ययनों ने पुष्टि की कि तनाव मस्तिष्क की कोशिकाओं को जल्दी नुकसान पहुंचाता है, जिससे स्मृति में कमजोरी होती है, और व्यक्ति को शुरुआती उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं, और शारीरिक गतिविधि और झुर्रियां दिखाई देती हैं। त्वचा, और त्वचा चमक और ताजगी खो देते हैं।

मनोवैज्ञानिक रोग

तनाव कई मानसिक बीमारियों जैसे चिंता, अवसाद और पैथोलॉजिकल विसंगतियों का कारण बनता है जो रोगी के लिए कई समस्याएं पैदा करते हैं।