इन दिनों में तनाव इस आधुनिक युग की अभिव्यक्ति बन गया है, यह समय के त्वरण के कारण मानव को प्रभावित करता है और दिन के दौरान मानव को उजागर होने वाली कई कमजोरियां जो सुबह से शाम तक शुरू होती हैं, चाहे ये वित्तीय दबाव हों या परिवार और चीजों पर विचार नहीं किया जा सकता है और पहले नहीं हुआ था, मानव को तनाव से दूर रखने के लिए अपने समय और वित्तीय दायित्वों को विनियमित करना चाहिए। इंसान पर जीवन का दबाव उसके तनाव को बढ़ा देता है जिससे व्यक्ति खुद को तनाव से दूर कर लेता है, सभी तनाव को शांत करने वाली चीजों का इलाज करना आवश्यक है और अतिरिक्त तंत्रिका से शांत हो जाता है क्योंकि अतिरिक्त तंत्रिका तनाव को बढ़ाता है और इसलिए एम पर असमर्थता तनाव के कारणों और इसलिए सही निर्णय लेने की क्षमता के नुकसान के रूप में तंत्रिका तंत्रिकाओं के तनाव को बढ़ाती है और जटिलता की समस्या को बढ़ाती है, इसलिए यदि हम तनाव को कम करना चाहते हैं, तो हमें तनाव को कम करना चाहिए संतुष्ट रहें कि ईश्वर ने हमें क्या बांटा है और संतुष्टि है क्योंकि हम ईश्वर से आते हैं। हम भविष्य के बारे में बहुत अधिक नहीं सोचते हैं और स्वीकार करते हैं कि ईश्वर ने हमें विभाजित किया है और हमारे दैनिक जीवन में होने वाली हर चीज के बावजूद हमारी नसों को शांत रखता है।
तनाव का हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि व्यक्ति नकारात्मक और मूडी हो जाता है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता खो देता है और तनावग्रस्त व्यक्ति ज्यादातर समय सही निर्णय नहीं ले पाता है और कई बीमारियों का कारण बनता है जैसे:
- दिल की बीमारी
- IBS के
- सिरदर्द
- रक्तचाप की बीमारियाँ
- पसीना बढ़ाना
- अनिद्रा और नींद की गड़बड़ी
- न्युरोसिस
- थायरायड रोग
- बालों का झड़ना, त्वचा में थकान और थकान
- ध्यान की कमी
हम तनाव को कम कर सकते हैं या यहां तक कि आसान तरीकों से तनाव से छुटकारा पा सकते हैं और मनोवैज्ञानिक आराम और मनोवैज्ञानिक शांति की भावना पर प्रभाव को नजरअंदाज कर सकते हैं:
- किसी भी समस्या से छुटकारा पाने के लिए पहला कदम समस्या के कारण की तलाश करना और इसे दूर करना या इसका इलाज करना है।
- व्यायाम, जहां खेल में मूड में सुधार और नकारात्मक और तनाव से छुटकारा पाने के अद्भुत परिणाम हैं।
- प्रार्थना और ईश्वर के स्मरण को बढ़ाकर और हम पर उनकी कृपा के बारे में सोचकर ईश्वर को सर्वशक्तिमान बनाने के लिए।
- दोस्तों के साथ बैठो और अलगाव से दूर हो जाओ, क्योंकि सामूहिक सत्र आत्मनिर्भर, हंसमुख, सकारात्मक और आशावादी होते हैं।
- नकारात्मक भावनाओं और विचारों को खाली करने के लिए लेखन पद्धति का उपयोग करना और प्राप्त किए जाने वाले लक्ष्यों को लिखना।