आतंक के हमले
पैनिक एपिसोड उथल-पुथल या अस्थिरता की एक अस्थायी स्थिति है जो अचानक झटके के रूप में होता है जो चीजों और लोगों को अलग-अलग डिग्री में सामान्य विकार का कारण बनता है, और आश्चर्य की तीव्रता रोगी को विकार की शुरुआत की गुणवत्ता निर्धारित करने में असमर्थ बनाती है, चाहे यह स्वयं या कार्बनिक के कारण है, जहां वह केवल अपने तेज़ दिल की धड़कन को याद करता है।
घबराहट के लक्षण
- हृदय की दर में अचानक गिरावट।
- छोटी और आंतरायिक श्वास।
- ठंडे पसीने के साथ शरीर की ठंडक विशेषकर अंग और माथे।
- ऊपरी पेट क्षेत्र में संकुचन।
- पैरों और हाथों की कमजोर मांसपेशियां; ताकि वह मुश्किल से अपने पैरों पर खड़ा हो या अपने हाथों से कुछ भी कर सके।
- बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना।
- बहुत डरा हुआ घबराहट महसूस होता है जो उसे अपने आस-पास छुपाने के लिए ड्राइव करता है या डॉक्टर या नजदीकी अस्पताल ले जाता है।
घबराहट और डरावनी दृश्य
घबराहट का दौरा कई मिनट तक रहता है, और कुछ घंटों तक रहता है और समाप्त हो जाता है, लेकिन रोगी को दौरे की पुनरावृत्ति का डर होता है, जिससे वह यात्रा करने या सार्वजनिक स्थानों जैसे बाजारों, भीड़-भाड़ वाले स्थानों, विमानों से बाहर जाने से डरता है। और ट्रेनें सहायता की एक प्रक्रिया है जिसकी उसे जरूरत है या वह आश्रय नहीं ले सकती है या मदद नहीं मांग सकती है, और यहां आतंक हमलों में एक और विकार शामिल है जिसे अखाड़ा का भय कहा जाता है; रोगी के शर्मिंदगी और शर्म की स्थिति में पड़ने के डर से सार्वजनिक स्थानों पर जाने का डर।
पैनिक अटैक के उपचार के लिए मनोवैज्ञानिक तकनीक
- ज्ञान संबंधी उपचार: जिसमें रोगी की स्थिति से जुड़े बीमार विचारों और धारणाओं का पता लगाना संभव है, और फिर उन्हें सही करना और उन्हें अन्य तार्किक विचारों और धारणाओं से बदलना है। पैनिक अटैक वाले व्यक्ति किसी भी शारीरिक भावनाओं या परिवर्तनों को बहुत खतरनाक चीजों के रूप में बताते हैं जो उनकी मृत्यु का कारण बन सकते हैं। हृदय गति या संकीर्णता में कोई वृद्धि या अंगों का टूटना या ठंड लगना मृत्यु का संकेत है। इसलिए, रोगी को यह सीखना आवश्यक है कि लक्षण कैसे होते हैं, और वे केवल मनोवैज्ञानिक अवस्था से कैसे संबंधित हैं, इसका उदाहरण के लिए मृत्यु से कोई लेना-देना नहीं है।
- विश्राम: रोगी को विश्राम की तकनीक सिखाने से, वह इसे गंभीरता से और नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू कर देता है; यह जब्ती से जुड़े तनाव की डिग्री को बहुत कम कर देगा, और रोगी को लगता है कि वह खुद को अधिक नियंत्रित करने में सक्षम है।
- साँस लेने के व्यायाम: पैनिक अटैक के दौरान सांस लेने की गति तेज हो जाती है, जिससे मरीज को चक्कर या बेहोशी महसूस होती है। इसलिए, जब रोगी को साँस लेने के लिए सही तरीके से प्रशिक्षण दिया जाता है, तो वह दौरे से जुड़े कई कष्टप्रद लक्षणों को नियंत्रित करने में सक्षम होगा।