डर क्या है?
डर एक मनोवैज्ञानिक भावना है जिसे हम सभी महसूस करते हैं, और हम यह नहीं कह सकते कि ऐसे लोग हैं जो अपने जीवन में डरते नहीं हैं। यह परेशान करने वाली भावना तब होती है जब कोई वास्तविक स्थिति होती है जो इस डर को बुलाती है, जैसे कि संभावित खतरा या स्थायी खतरा। एक डर है जो किसी चीज के बारे में सोचने या कुछ होने की उम्मीद से आता है और यह कल्पना करने पर आधारित है कि कुछ होगा। भ्रम के आधार पर इस प्रकार के भय को फोबिया कहा जाता है, और इसे मनोवैज्ञानिक बीमारी की स्थिति के रूप में पंजीकृत किया जाता है क्योंकि यह एक ऐसे तथ्य पर आधारित नहीं है जो डर को बुलावा देता है।
भय की सबसे प्रमुख समस्याएं
डर की सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक यह है कि यह सफलता और उत्कृष्टता को पूरा करने के लिए एक बाधा है और मानव संबंधों के विघटन में योगदान देता है, और हमें भविष्य के साथ यह डर है कि यह अंदर से वहन करता है। जब हम आसन्न खतरे में होते हैं, तो हमें डर लगता है, जिसके लिए मानव शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को गतिशील भागने या हमले की आवश्यकता होती है, जहां हार्मोन एड्रेनालाईन का अधिवृक्क ग्रंथि स्राव होता है, जो रक्त में स्राव की ओर जाता है जिससे बचने के लिए निर्णय लेने के लिए मांसपेशियों को पोषण मिलता है। या आसपास के खतरे के परिणामस्वरूप घुसपैठ।
भय के लक्षण
डर के सबसे आम लक्षणों में तेजी से दिल की धड़कन और सांस लेना, मुंह सूखना, हकलाना और संभवतः हाथ, पैर या होंठ में झटके आना और साथ ही चेहरे का पीला पड़ना और उसकी कमजोरी शामिल है।
डर का चालान
डर को चुनौती देने के लिए, हमें उस टकराव को याद रखना चाहिए या, जैसा कि वे कहते हैं, “हमला सबसे अच्छा बचाव है” सबसे अच्छा तरीका है, इसलिए आपको अपने डर पर हमला करना होगा और उन्हें नहीं होने देना चाहिए। उदाहरण के लिए, ऊंचे स्थानों पर चढ़ने के डर या ऊंचाइयों पर जाने का भय रखने वाले व्यक्ति को यह सलाह दी जाती है कि वह ऊंचे स्थानों पर चढ़ें ताकि अपने डर को दूर किया जा सके और डर और भय की इस भावना को चुनौती दी जा सके, अगर बच्चा डरता था। चलना सीखना शुरू कर दिया, वह अपने पैरों पर नहीं चल सका।
डर से छुटकारा पाने और इसे चुनौती देने के लिए, आपको यह याद रखना चाहिए कि आत्मविश्वास और उसमें मौजूद गुण आपके आगे बढ़ने और आपको अपने सभी डर को दूर करने का एक मजबूत कारण है।
यदि आप डरते हैं, तो आप कुछ पेय ले सकते हैं जो तंत्रिकाओं को शांत करते हैं और उन्हें आराम करने में मदद करते हैं और इस तरह डर को खत्म करते हैं।
यह मत भूलो कि भय को समाप्त करने के लिए हमेशा और हमेशा के लिए भगवान के साथ रहने की आवश्यकता है, क्योंकि शांति और शांति भगवान सर्वशक्तिमान के आज्ञाकारिता में निस्संदेह है, और भय और चिंता तब है जब आप शरिया और इस्लामी धर्म से दूर चले जाते हैं।