मेरे दिल के डर को कैसे दूर करें

डर

भय को कथित खतरे या खतरे की भावना के रूप में परिभाषित किया जाता है, जो शरीर के कार्बनिक और चयापचय कार्यों में बदलाव का कारण बनता है, जो व्यक्ति के व्यवहार को प्रभावित करता है और बदलता है, जैसे कि वह उन दर्दनाक घटनाओं से छिपना, बचना या फ्रीज करने की कोशिश करता है जो वह कल्पना करता है। इस समस्या से छुटकारा पाना, इस भावना को दिल से निकालना संभव है, और यही हम आपको इस लेख में सिखाएंगे।

मेरे दिल के डर को कैसे दूर करें

भयावह चीजों के बारे में जागरूकता और पहचान

एक व्यक्ति को उन चीजों के बारे में पता होना चाहिए जो उसके जीवन में अराजकता का कारण बनते हैं, उसे पहचानने के लिए कि उसे क्या डर लगता है, खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, भीतर से देखने के लिए, और फिर उसे डराने के लिए उसे पर्याप्त समय देने के लिए, नीचे लिखने की कोशिश कर रहा है। इन बातों, क्योंकि यह सुनिश्चित करता है कि यह समाप्त हो गया है, और इसका निपटारा किया गया है, भय की भावना को मारने के लिए जिज्ञासा पर भरोसा करने की आवश्यकता के अलावा, क्या विचार भय उत्पन्न करते हैं और फिर महसूस करते हैं, और प्रतिक्रिया को निर्धारित करने का प्रयास करते हैं, और देखो क्या सावधानी के साथ हो रहा है।

सकारात्मक सोच

हृदय गति में वृद्धि से सुविधाओं की प्रकृति में परिवर्तन होता है, इसलिए सकारात्मक तरीके से सोचना बेहतर है, और शरीर को यह समझाने के लिए कि वह उस सोच का जवाब दे सकता है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस मामले में सम्मोहन मस्तिष्क प्रोग्रामिंग के लिए सुनिश्चित करता है सकारात्मक सोच, जो नकारात्मक मान्यताओं को समाप्त करती है।

काम

राहत काम की चिंता, तनाव, इसके निष्कासन को भी सुनिश्चित करती है, क्योंकि किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना आत्म-पूर्वधारणा है, जो इसके बारे में नहीं सोचना चाहता है, और इस प्रकार निपटान सुनिश्चित करता है।

धर्म की शिक्षाओं के प्रति प्रतिबद्धता

धार्मिक पहलू के प्रति प्रतिबद्धता भय को खत्म करने, प्रार्थना करने, दैनिक भगवान को याद करने, और क्षमा मांगने के दायित्व के रूप में एक आवश्यक भूमिका निभाती है, क्योंकि भगवान की निकटता आश्वस्तता, भगवान में विश्वास और उनकी क्षमता में वृद्धि करती है। वह क्या है के आदमी से छुटकारा पाने के लिए

ध्यान

आप अपनी भावनाओं को बेहतर बनाने के लिए, अपने दिल की धड़कन को नियंत्रित करने के लिए, तनाव और चिंता को दूर करने के लिए मेडिटेशन एक्सरसाइज का अभ्यास कर सकते हैं, जिससे आपको इसे जीवन का हिस्सा बनाने की आवश्यकता होती है, या एक दैनिक आदत, जो डर को दूर करने का सबसे सरल और आसान तरीका है।

सबसे ख़राब की उम्मीद करना

एक व्यक्ति सबसे बुरी चीज की उम्मीद करने से डरता है जो उसके डर के कारण हो सकता है, और फिर ऐसा होने की उम्मीद है, जैसे कि कुछ भयावह होने के बारे में सोचने से दिल का दौरा पड़ सकता है, और फिर संक्रमित होने की संभावना के बारे में सोचें, और बस इसका पालन करें, और उसके डर को दूर करें, ताकि वह समय के साथ, अगले कुछ समय में उससे निपट सके।

यथार्थवाद

डर आमतौर पर वास्तविकता से बदतर होते हैं, कभी-कभी काल्पनिक और असंभव होते हैं। स्थिति को उन प्राकृतिक चीजों को अलग करने की आवश्यकता होती है जो किसी और के साथ हो सकती हैं, भले ही वे उन चीजों से थोड़ा भयभीत, उदासीन हों जो दूसरों को भयभीत करती हैं, और इसलिए चीजों को प्राकृतिक, यथार्थवादी और डरावना नहीं देख सकते हैं।

स्व इनाम

एक व्यक्ति को हर बार खुद को पुरस्कृत करना होता है, जब वह अपने डर का सामना करता है, और उनसे अधिक होता है, जैसे कि टहलना, संगीत कार्यक्रम में भाग लेना या घर के बाहर भोजन करना, उसके आत्मविश्वास को बढ़ाने और उसका सामना करने की क्षमता।