व्यवहार संज्ञानात्मक चिकित्सा
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जो एक विशिष्ट अवधि के लिए आयोजित की जाती है, जिसमें कई पूर्वनिर्धारित सत्र आयोजित किए जाते हैं, जिसमें चिकित्सक रोगी को नकारात्मक और गलत विचारों के बारे में अधिक जागरूक होने और कठिन परिस्थितियों का सामना करने में मदद करता है। और अधिक प्रभावी प्रतिक्रिया, और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के रोगियों को लाभ; अवसाद, प्रसवोत्तर तनाव विकार और यहां तक कि खाने के विकार वाले रोगियों को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सत्रों से लाभ हुआ। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गैर-रोगी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी से लाभान्वित हो सकते हैं, साथ ही उपचार तनावपूर्ण जीवन स्थितियों से निपटने में मदद करता है।
यह उपचार संज्ञानात्मक मॉडल पर आधारित है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि किसी व्यक्ति को घटना पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय उसकी प्रतिक्रिया से संबंधित घटना कैसे प्राप्त होती है। इस उपचार का महत्वपूर्ण हिस्सा व्यक्ति को उसके गैर-लाभकारी विचारों को बदलने और उसके व्यवहार को इस तरह से बदलने में मदद करता है जो उसके मूड और काम पर सकारात्मक रूप से प्रतिबिंबित होता है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी मनुष्य की भावनाओं और विचारों को प्रभावित करने वाली चीजों के बारे में बात करने के अलावा, खुद के बारे में, दूसरों के बारे में और उसके आसपास की दुनिया के बारे में आदमी की भावनाओं के बारे में बात करने का एक तरीका है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह उपचार उन समस्याओं और कठिनाइयों पर ध्यान केंद्रित करता है जो व्यक्ति वर्तमान में सामना करता है और वर्तमान स्थान पर है; यही है, एक ऐसा उपचार जो अतीत के कारणों के बजाय वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करता है जो व्यक्ति पर इन लक्षणों का कारण हो सकता है, और इसलिए यह वर्तमान समय में मन की मानसिक स्थिति में सुधार करने के लिए एक उपचार है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के चरण
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में आमतौर पर निम्नलिखित चरण शामिल होते हैं:
- उन स्थितियों को निर्धारित करें जिनमें रोगी को किसके दौरान समस्याओं का सामना करना पड़ता है: यह संभव है कि समस्या रोगी द्वारा पीड़ित एक चिकित्सा स्थिति है, या तलाक, उदासी, या क्रोध, या समस्या यह है कि रोगी को मानसिक बीमारी के कारण होने वाले लक्षण हैं, इस चरण में रोगी के साथ चिकित्सक समस्याओं की पहचान करता है और उद्देश्य कि रोगी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी पर ध्यान केंद्रित करता है।
- रोगी इन समस्याओं के बारे में अपनी भावनाओं, विचारों और विश्वासों से अवगत है: जब कोई व्यक्ति उस समस्या की पहचान करता है जो वह अनुभव कर रहा है, तो चिकित्सक व्यक्ति को समस्या के बारे में अपने विचारों को साझा करने में मदद करता है। इसमें किसी विशेष अनुभव के बारे में रोगी के व्यक्तिगत भाषण की निगरानी करना शामिल है, साथ ही उसका स्वयं का अवलोकन करना, चिकित्सक का सुझाव है कि रोगी अपने विचारों को एक पुस्तिका या एक विशेष पुस्तक पर रिकॉर्ड करना शुरू कर देता है।
- नकारात्मक और गलत विचारों को पहचानें: यह व्यक्ति को सोचने और व्यवहार करने के तरीके को निर्धारित करने में मदद करता है जिसने समस्या में योगदान दिया हो सकता है, और यहां चिकित्सक व्यक्ति को उन विभिन्न स्थितियों में शारीरिक, भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देने का आग्रह करता है जिन्हें वह उजागर कर सकता है।
- नकारात्मक नकारात्मक विचारों का पुनर्गठन: चिकित्सक उस व्यक्ति से खुद को उस आधार के बारे में पूछने के लिए प्रोत्साहित करता है जिस आधार पर उसका दृष्टिकोण आधारित है; क्या यह तथ्यों पर बनाता है या क्या चल रहा है की गलत और गलत धारणाओं पर बनाता है। यह रोगी उपचार में एक मुश्किल कदम है। अपने जीवन और खुद के बारे में, लेकिन प्रशिक्षण और अभ्यास के साथ व्यवहार और सोच का एक पैटर्न बन जाता है, जो आमतौर पर तब उपयोगी होता है जब किसी व्यक्ति को बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के उपयोग के कारण
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग रोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के इलाज के लिए किया जाता है। यह पद्धति उपचार के लिए पसंद की जाती है क्योंकि यह एक संगठित पद्धति है और रोगी को अन्य मनोवैज्ञानिक उपचारों की तुलना में कम उपचार सत्रों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, उपचार की यह विधि विशिष्ट चुनौतियों की पहचान और पता लगाने में मदद करती है। भावनात्मक चुनौतियों के उपचार में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग करने के लिए, और यह उपचार मानसिक बीमारियों के लक्षणों का इलाज करने और इन लक्षणों के उभरने से बचने में मदद कर सकता है, और कुछ मामलों में उपयोगी है जहां दवाओं का उपचार एक उपयुक्त उपचार नहीं है विकल्प, इस तथ्य के अलावा कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी रोगियों को चोट और अन्य चिकित्सा रोगों को दूर करने में मदद करती है, और उन्हें सिखाती है कि पुरानी बीमारियों के लक्षणों को कैसे नियंत्रित किया जाए, और यह दु: ख और हानि के मामलों में भी मदद करता है।
निम्नलिखित बीमारियों के उपचार में मानसिक बीमारियों का उपयोग किया जा सकता है:
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग अधिक बार किया जा सकता है जब अन्य थेरेपी जैसे कि एंटीडिपेंटेंट्स के साथ उपयोग किया जाता है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की अवधि
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक अल्पकालिक उपचार है। चिकित्सक को जिन सत्रों की आवश्यकता होती है, उन पर चर्चा की जाती है, लेकिन व्यक्ति को आमतौर पर 10 सत्रों से लेकर 20 सत्रों तक की आवश्यकता होती है, जो कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि व्यक्ति के विकार या समस्या का प्रकार और लक्षणों की गंभीरता। रोगी के लक्षणों की अवधि या समस्या, उपचार की अवधि में रोगी की प्रगति की अवधि, तनाव का एक व्यक्ति अनुभव करता है, और परिवार के सदस्यों और उसके आसपास के अन्य व्यक्तियों से प्राप्त समर्थन की सीमा।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सत्र से लाभ के लिए युक्तियाँ
इसमें कोई संदेह नहीं है कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के उपयोग की दर सभी के लिए समान नहीं है, और इसमें से अधिकांश बनाने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का पालन कर सकते हैं:
- मनोचिकित्सक के साथ उपचार और निर्णय लेने में प्रभावी रोगी की भागीदारी।
- रोगी की खुलेपन और ईमानदारी, क्योंकि उपचार की सफलता रोगी के अपने विचारों और भावनाओं को बिना शर्मिंदा महसूस किए साझा करने की इच्छा पर बहुत अधिक निर्भर करती है, और यह कि मरीज नई दृष्टि और चीजों को बनाने के तरीकों को स्वीकार करने के लिए खुला है।
- उपचार योजना के प्रति प्रतिबद्धता, इसका पालन करने में विफलता उपचार की प्रगति को बाधित कर सकती है।
- उदाहरण के लिए, भावनात्मक चीजों के साथ काम करना, तत्काल परिणामों की अपेक्षा न करें, व्यक्ति के लिए दर्दनाक हो सकता है, ताकि व्यक्ति पहले उपचार सत्र के दौरान बदतर महसूस कर सकता है, क्योंकि अतीत और वर्तमान के टकराव की शुरुआत व्यक्ति द्वारा सामना की गई है। , बेहतर महसूस करने से पहले कई सत्रों के लिए एक व्यक्ति की आवश्यकता हो सकती है।
- उपचार के सत्रों के बीच रोगी को चिकित्सक द्वारा सौंपे गए कर्तव्यों, क्योंकि ये कर्तव्यों से रोगी को अभ्यास करने में मदद मिलती है कि उसने सत्रों के दौरान क्या सीखा।
- यदि रोगी को कई सत्रों के बाद कोई सुधार महसूस नहीं होता है, तो चिकित्सक को यह बताना आवश्यक है, जहां रोगी और चिकित्सक के बीच कुछ बदलाव करने या उपचार योजना को बदलने का निर्णय लिया जा सकता है।