डिप्रेशन
लोग समय-समय पर मनोदशा और उदासी में बदलाव महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह भावना अस्थायी और सरल है और यह कोई बीमारी नहीं है, लेकिन अवसाद एक मानसिक बीमारी है जिसके इलाज की आवश्यकता होती है, और अवसाद के इलाज के कई तरीके हैं, जैसे कि नहीं रोगी को आत्म-हानि, मनोचिकित्सा और ड्रग थेरेपी के चरण तक पहुंचाना, कुछ प्राकृतिक तरीके भी हैं जो अवसाद को ठीक करने और राहत देने में मदद करते हैं।
पौधों और जड़ी बूटियों का उपचार
पौधों में विटामिन, खनिज लवण, प्राकृतिक पदार्थ और ऑक्सीजन, सल्फर, आयोडीन, फास्फोरस, आदि जैसे तत्वों से भरपूर पदार्थ होते हैं, साथ ही इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं। पादप चिकित्सा का उपयोग चार दिशाओं में किया जाता है:
- immunotherapy: जो पौधों की प्रजातियों का उपयोग है जो बीमारियों और विदेशी वस्तुओं का मुकाबला करने के लिए महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए शरीर का समर्थन करते हैं।
- चिकित्सीय उपचार: यह पौधों का उपयोग है जो रोगों से उत्पन्न विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं।
- संतुलित थेरेपी: यह पौधों का उपयोग है जो शरीर को क्षतिपूर्ति करते हैं और इसमें महत्वपूर्ण कार्यों को बहाल करने और ठीक करने के लिए खो जाने वाली मूल सामग्री को पूरक करते हैं।
- सहायक चिकित्सा: यह उन पौधों का उपयोग है जिनकी कुछ बीमारियों के इलाज में मदद करने में भूमिका है।
हर्बल अवसाद का उपचार
चूंकि अवसाद अन्य बीमारियों की तरह एक बीमारी है, इसलिए इसका इलाज होना चाहिए, और जड़ी-बूटियों के साथ अवसाद के उपचार से, कई जड़ी-बूटियां हैं जो रोग की गंभीरता को कम करने में प्रभावी साबित हुई हैं, और सबसे महत्वपूर्ण जड़ी-बूटियां अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती हैं:
- केसर: केसर, विशेष रूप से केसर सिरप, जो केसर के फूल का दिल है, को अवसाद की हल्की और मध्यम स्थितियों के इलाज में प्रभावी दिखाया गया है।
- सेंट जॉन की जड़ी बूटी: यह यूरोपीय लोगों द्वारा अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली एक जड़ी बूटी है और इस बीमारी का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले दवा एंटीडिप्रेसेंट के समान प्रभाव है। कुछ लोगों ने अवसाद के हल्के से मध्यम मामलों का इलाज करने के लिए इसकी प्रशंसा की है, लेकिन यह अवसाद के इलाज के लिए दवा के रूप में इस पर भरोसा करने और सहमत होने के लिए सहमत नहीं हुआ है। एफडीए या यूएसएफडीए) अवसाद के इलाज के लिए एक दवा के रूप में।
- कावा: यह एक शामक पौधा है जो तनाव, तनाव और चिंता से राहत देने में मदद करता है जो अवसाद से राहत देता है।
- हेरोडायोला हर्ब: या तथाकथित गोल्डन रूट जड़ी बूटी, या राजा का मुकुट, इस बीमारी से लड़ने के लिए वर्षों से उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह चिंता और तनाव को कम करने में सकारात्मक परिणाम देता है, लेकिन खुद को ठीक नहीं करता है।
विटामिन और सप्लीमेंट के साथ उपचार
कुछ विटामिन और पूरक हैं जो अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मैग्नीशियम और विटामिन बी: अध्ययनों से पता चला है कि कम मैग्नीशियम और विटामिन बी का जुड़ाव अवसाद के साथ कम हो जाता है, और जो मरीज रोजाना 0.8 मिलीग्राम फोलिक एसिड या 0.4 मिलीग्राम विटामिन बी 12 का उपयोग करते हैं, वे उपचार में सुधार दिखाते हैं, अवसाद के लक्षणों से राहत पाने में प्रभावी होते हैं, और 125 से लेकर रोगियों को लेते हैं। भोजन के साथ 300 मिलीग्राम मैग्नीशियम भोजन और अमरता गंभीर अवसाद में तेजी से सुधार करते दिखाई देते हैं।
- विटामिन डी : अध्ययनों से यह भी पता चला है कि शरीर में इस विटामिन का निम्न स्तर रोगी में बढ़ते अवसाद के लक्षणों से जुड़ा हुआ है, और यह कि दिन में एक बार खुराक लेने से अवसाद की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।
- ओमेगा 3 फैटी एसिड : फैटी एसिड अवसाद को प्रभावित कर सकते हैं, क्योंकि उनके यौगिक मस्तिष्क में बिखरे हुए हैं, लेकिन यह सिद्धांत साबित नहीं हुआ है, और आम तौर पर यह साबित हो गया है कि उनमें से तीन ग्राम के बराबर मानसिक रोगों के रोगियों के उपचार में प्रभावी और सुरक्षित है , भोजन, या मछली के तेल कैप्सूल द्वारा।
- जस्ता : मानसिक कार्यों जैसे कि सीखने और व्यवहार से जुड़ा एक पोषक तत्व। जीवविज्ञानी और न्यूरोसाइंटिस्ट के अनुसार, रक्त में जस्ता का अनुपात सीधे अवसाद से जुड़ा हुआ है; यदि कम है, तो अवसाद की संभावना बढ़ जाती है। 25 सप्ताह तक रोजाना 12 मिलीग्राम जिंक खाने से शरीर में फैटी एसिड की मात्रा को बढ़ाने में मदद मिलती है, और अवसाद के लक्षणों में कमी आती है।
पानी से अवसाद का उपचार
पानी जीवन की आवश्यकताओं की एक आवश्यकता है, और यह मानव शरीर का सत्तर प्रतिशत बनता है। इसके कई फायदे हैं। यह शरीर की गर्मी को नियंत्रित करता है, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाता है और भोजन को ऊतकों में स्थानांतरित करता है। यह कई रासायनिक प्रक्रियाओं में मध्यस्थ के रूप में कार्य करता है और शरीर के रासायनिक संतुलन में मदद करता है। यह ठंड या गर्म संपीड़ितों के साथ या शॉवर या स्नान के साथ इलाज के लिए पीने या इसका उपयोग करके कई बीमारियों के इलाज में मदद करता है। पानी से अवसाद को कम करने में मदद करने के तरीकों में से एक निम्नलिखित है:
- गर्म पानी से उपचार : गर्म स्नान गुस्से और तनाव को दूर करते हैं, और शरीर को आराम करने और शांत करने के लिए दिन के अंत में गर्म पानी में पैर भिगोएँ, खासकर अगर कुछ पुदीने को कम से कम पंद्रह मिनट के लिए जोड़ा जाए।
- गर्म और ठंडे पानी के उपचार: जहां पैरों को एक साथ समायोजित करने के लिए शॉवर के बाद गर्म और ठंडे पानी के दो आसन्न पूल रखकर फुट स्नान किया जाता है, एक को (38 – 41) डिग्री के तापमान पर गर्म पानी से भरा जाता है, और दूसरा नल से ठंडे पानी के साथ , और पानी में डूबे हुए लगभग मध्य-पैर को ढकने के लिए, गर्म पानी में उँगलियों को हिलाते हुए और पाँच मिनट तक एक साथ पैरों की मालिश करें, फिर उठाएँ और ठंडे पानी में डालें और बीस सेकंड के लिए उन्हें हिलाएँ, और फिर गर्म पानी में लौटें, और इस प्रक्रिया को कुछ समय के लिए दोहराएं, और इस स्नान से अनिद्रा, सुस्ती और आलस्य से छुटकारा पाने में मदद मिलती है जो अवसाद के साथ होता है।
- हर्बल स्पा उपचार: विशेष रूप से सामान्य और गर्म पानी में जड़ी-बूटियों और प्राकृतिक तेलों के पानी के अलावा नसों को शांत करने में महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, और मांसपेशियों में तनाव, और दर्द से राहत, और इन जड़ी बूटियों, कैमोमाइल या टकसाल, जो आराम करते हैं और नसों को शांत करते हैं, ए। कपास की जुर्राब गर्म पानी के नल को तब तक जोड़ता है जब तक टब पानी से भर नहीं जाता है, या इसे एक घंटे के लिए गर्म पानी में भिगोने के बाद, फिर इसे बाथटब में जोड़ दिया जाता है।
- आराम करने वाले बाथरूम: बेसिन को गर्म पानी से भरना, एक कप लैवेंडर या मिंट डूबा हुआ भरना, मंद प्रकाश का वातावरण बनाना, पानी में कुछ मिनटों के लिए बैठना, फिर शरीर के बाकी हिस्सों को डुबोना और सिर को तकिये या पैरों से जोड़ना, फिर धीरे-धीरे लेना एक गहरी साँस, फिर उसे लॉक करना और एक से पाँच तक गिनना, फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ना, इसे कई बार परिष्कृत करना।
- बौछार चेहरा: के रूप में चेहरे और माथे पर पानी विशेष रूप से संचार प्रणाली का एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है, और सामान्य रूप से मन, और मनोवैज्ञानिक आराम को साफ करने में मदद करता है, और पानी की भीड़ सामने की ओर हल्की होनी चाहिए।