लोगों का डर
मानव खुशी और आराम स्टेम आसपास के वातावरण के अनुकूल होने और अपने संबंधों में सकारात्मक बातचीत करने की अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने की क्षमता से। जो लोग लोगों के डर से पीड़ित हैं, उन्हें अनुकूलन की समस्या होगी, जिसके परिणामस्वरूप उनकी नाखुशी, सामान्य दैनिक जीवन और प्रदर्शन होगा। उनके कार्य जैसा कि उन्हें होना चाहिए।
लोगों के डर की भावना के वैज्ञानिक शब्द
सामाजिक भय के कारण
डॉक्टरों ने इन भावनाओं को समझाने के लिए कड़ी मेहनत की है, और उनका निष्कर्ष है कि लोगों के सामाजिक भय के कई कारण हैं:
- आनुवंशिक कारण: जिन लोगों के माता-पिता इस स्थिति से पीड़ित हैं, उनमें आनुवांशिक तत्परता अधिक होती है।
- मस्तिष्क के कारण: जहां मस्तिष्क में भय के प्रति प्रतिक्रिया केंद्रों में दोष है।
- पर्यावरणीय कारण: वे इस बात के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं कि व्यक्ति पर्यावरण से क्या सीखता है, और अन्य लोगों का अवलोकन।
पर्यावरणीय सामाजिक भय के कारण
कई पर्यावरणीय कारण हैं जो बचपन में घायलों के संपर्क में आते हैं, और सामान्य रूप से सामाजिक असंतुलन के कारणों में से हैं, और विशेष रूप से सामाजिक शर्म की बात है, जिनमें शामिल हैं:
- असुरक्षा की भावना: भावनात्मक सुरक्षा बच्चे की बुनियादी जरूरतों में से एक है, क्योंकि उसे अपने आसपास के लोगों के प्यार, स्नेह और प्रशंसा को महसूस करना चाहिए। यदि यह आवश्यकता पूरी नहीं होती है, तो बच्चा असुरक्षित महसूस करेगा और इसलिए असुरक्षित है।
- स्कूल का डर: बच्चे आमतौर पर स्कूल के पहले दिन से डरते हैं क्योंकि वे अज्ञात से डरते हैं या अन्य बच्चे उन्हें स्वीकार नहीं करते हैं। यह प्रवृत्ति सामाजिक समस्याओं की ओर ले जाती है, जैसे कि जब बच्चा कक्षा में भाग लेने, गतिविधियों में भाग लेने या शिक्षकों के साथ बातचीत करने से इनकार करता है।
- मॉडलिंग: जहां बच्चे परंपरा से व्यवहार करना सीखते हैं। यदि माता-पिता या प्रिय व्यक्ति आत्मविश्वास, वापसी या अत्यधिक शर्म की कमी से ग्रस्त हैं, तो बच्चा अपने व्यवहार को सीखेगा और उसका अनुकरण करेगा।
सामाजिक भय के लक्षण
शारीरिक लक्षण
सामाजिक मनोवृत्ति के संपर्क में आने पर सामाजिक भय के साथ लोगों पर शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं:
- शरमा।
- बहुत ज़्यादा पसीना आना।
- झिलमिलाहट।
- तेजी से दिल धड़कना।
- जी मिचलाना।
- बोलने में मुश्किल।
- चक्कर आना।
मनोवैज्ञानिक लक्षण
सामाजिक मनोवृत्तियों के संपर्क में आने पर घायलों द्वारा महसूस किए गए मनोवैज्ञानिक लक्षण हैं:
परिहार या सामाजिक वापसी के लक्षण
परिहार या सामाजिक वापसी के लक्षण:
- सवाल पूछने से बचें।
- नौकरी के साक्षात्कार में भाग लेने से बचें।
- खरीदारी से बचें।
- सार्वजनिक क्षेत्रों में खाने से बचें।
सामाजिक भय की जटिलताओं
यदि किसी व्यक्ति में सामाजिक भय या लोगों का डर है, तो इससे निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:
- कम आत्म सम्मान।
- नकारात्मक नकदी जोखिम के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता।
- सामाजिक कौशल में कमजोरी।
- ड्रग्स और शराब की लत।
- आत्महत्या का प्रयास।
- स्वयं के साथ नकारात्मक बातें।
- अलगाव, और सामाजिक संबंध बनाने की कठिनाई
- कम शैक्षणिक और कैरियर की उपलब्धि।
इलाज
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे सामाजिक भय से पीड़ित व्यक्ति इस स्थिति से छुटकारा पा सकता है:
स्थिति से छुटकारा पाने के लिए स्व-सहायता
कुछ चीजें हैं जो एक व्यक्ति सामाजिक भय से छुटकारा पाने के लिए घर कर सकता है, जैसे:
संशोधित जीवन शैली
जहां जीवन के तरीके में सुधार संभव है:
- स्वस्थ संतुलित आहार लें।
- शराब या ड्रग्स से दूर रहें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें.
- उन लोगों के साथ संवाद करें जो सहज महसूस करते हैं।
- पर्याप्त सो जाओ.
- सहायता समूहों में शामिल हों; प्रत्यक्ष या ऑनलाइन सहायता समूह।
उपचार सक्रियण का क्रमिक अभ्यास
उपचार को और अधिक प्रभावी बनाया जा सकता है:
- सार्वजनिक स्थान पर किसी करीबी व्यक्ति के साथ भोजन करें।
- दूसरों की तारीफ करें।
- एक दोस्त के साथ संवाद; एक साथ परियोजनाओं या गतिविधियों के लिए तैयार करने के लिए।
- दूसरों को नमस्कार करना शुरू करें और उनके साथ नेत्रहीन संवाद करें।
- वांछित मांग को खोजने में मदद करने के लिए दुकानदारों से मदद मांगें।
- दूसरों के साथ संवाद करें, और उनकी स्थिति और उनके जीवन के बारे में पूछें।
सामाजिक दृष्टिकोण के लिए तैयारी
इसके द्वारा किया जाता है:
- वार्तालाप की तैयारी, जैसे कि एक छोटी कहानी या एक मज़ाक पढ़ना;
- विश्राम अभ्यास का अभ्यास करें।
- उन परिस्थितियों से न डरें जो शर्मिंदगी का कारण बन सकती हैं, उन्हें देखें क्योंकि वे गुजरेंगे, और यह कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।
- व्यक्ति के सकारात्मक लक्षणों पर ध्यान दें।
- यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें।