चक्र के दर्द से छुटकारा
महिलाओं और उनके सामान्य दैनिक जीवन को प्रभावित करने वाली सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है कभी-कभी मासिक धर्म चक्र, न केवल मासिक धर्म चक्र, बल्कि दर्द जो उसके वंश के पहले या उसके दौरान साथ होता है।
मासिक धर्म चक्र के साथ दर्द के प्रकार हैं और इसे 3 प्रकारों में विभाजित किया गया है:
1 – दर्द जो मासिक धर्म की घटना या वंश से पहले होता है, जो कई दिनों तक मासिक धर्म से पहले अंडाशय के ओव्यूलेशन से होता है, और पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, जहां अंडाशय स्थित होता है।
2 – वही मासिक धर्म दर्द, जो एंडोमेट्रियल प्रोलैप्स और निषेचित अंडे के वंश के परिणामस्वरूप रक्त के वंश के कारण होता है, और यह गर्भाशय के आसपास के क्षेत्र में मांसपेशियों के संकुचन की घटना के माध्यम से होता है।
3 – मासिक धर्म के दौरान दर्द (पेल्विक की सूजन) के कारण होता है, जो कि संक्रमण संक्रमण के माध्यम से होते हैं, और ये संक्रमण जननांगों को स्वयं प्रभावित करते हैं, या यह अंदर या आसपास के क्षेत्रों से गर्भाशय को प्रभावित करता है।
महिलाएं हमेशा मासिक धर्म के दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश कर रही हैं। यह असंभव नहीं है। जिस तरह ईश्वर ने बीमारी पैदा की, उसने उसके साथ दवा बनाई, और इस दर्द का सामान्य उपचार या तो कुछ खाद्य पदार्थों को खाना या पीना है या कुछ प्रकार के भोजन को त्यागना है। इस प्रकार हैं:
1 – इन दर्द के दौरान सभी प्रकार के अनाज खाना उपयोगी हो सकता है, और इसका कारण यह है कि पाचन तंत्र में हो सकता है और दस्त (दस्त या कब्ज) पैदा कर सकता है अनाज खाद्य पदार्थों के प्राकृतिक जुलाब के रूप में कार्य करता है और इसका कारण प्राकृतिक फाइबर की लगातार उपस्थिति है ।
2 – मछली के अलावा, यकृत, किडनी, सफेद मांस और लाल खाएं, उनमें विटामिन बी 2 होता है, और ये खाद्य पदार्थ शरीर से रक्त के नुकसान की भरपाई करने के लिए सबसे अच्छे उपचार में रक्त की ताकत बढ़ाते हैं, जो मासिक धर्म के रक्त के वंश के कारण होता है महिलाओं का शरीर, इस नुकसान का।
3 – चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के लिए पर्याप्त है
4 – नमक वाले खाद्य पदार्थों को कम करें, जैसे अचार और अन्य
5. कॉफी, चाय और शीतल पेय का सेवन कम से कम करें और, बल्कि कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करें
6 – ऐसी किसी भी चीज़ से दूर रहें जो नसों को परेशान करती है ताकि गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को नकारात्मक रूप से प्रभावित न करें और एक प्राकृतिक और समग्र रूप से चक्र के वंश को बाधित करें, और प्राकृतिक समय भी
7 – कुछ विशेषज्ञ मासिक धर्म के अभ्यास के दौरान चलने की सलाह देते हैं, जब बेसिन की मांसपेशियों को हिलाने से आंतरिक दर्द का कारण मुश्किल से महसूस होता है।
8 – कुछ ऐसे कैप्सूल लेना जो दर्द को दूर करने में मदद करते हैं, विटामिन जो रक्त में होने वाली कमी (फार्मेसियों में उपलब्ध), और इन कैप्सूल (मछली के तेल के कैप्सूल, वसंत फूल, मैग्नीशियम फॉस्फेट) की भरपाई करते हैं।
9 – सत्र के दौरान या उससे पहले पेट की मांसपेशियों की मालिश करें (दर्द महसूस होने के समय के आधार पर)
10 – पीठ पर खिंचाव और पेट पर एक गर्म पानी के रूप में रखा जाता है और अधिमानतः गर्मी के लिए तिरछा की मोटाई, गर्मी दर्द होता है, और गर्म पानी डालने के लिए एक विशेष बैग की उपलब्धता बेहतर होती है
11. दिन में दो बार गर्म स्नान करें, इससे दर्द से राहत मिलती है।
12 – ठंडी हवा से दूर रहें और शरीर को अच्छी तरह से गर्म करने के लिए सावधान रहें, विशेष रूप से पेट।
13 – पैरों को उठाकर तकिये के ऊपर रखें।