मासिक धर्म चक्र हर महीने सभी महिलाओं के लिए एक विशिष्ट समय पर सामने आता है, जहां यह आगे बढ़ती है या देरी होती है, लेकिन यह मासिक रूप से सामने आती है। मासिक धर्म के दौरान, महिलाएं कमजोर, थकी हुई, थकी हुई और अन्य दर्द और विकारों को महसूस करने लगती हैं, और कभी-कभी उन्हें मानसिक विकार भी महसूस होते हैं, जो उनके दैनिक जीवन में बाधा डालते हैं, क्योंकि ये विकार महिलाओं को नहीं होते हैं। सभी महिलाओं के लिए, इन विकारों के कारण हम उनका उल्लेख करेंगे।
मासिक धर्म संबंधी विकार के कारण:
1. कुपोषण: इस स्तर पर महिलाएं कई तत्वों और ऊर्जा को खो देती हैं, और उन्हें खिलाया जाना चाहिए ताकि शरीर उसके शरीर के महत्वपूर्ण तत्वों को फिर से स्टोर कर सके।
2. एनीमिया: महिलाएं अपने शरीर से रक्त की एक मात्रा खो देती हैं और इस मात्रा के विकल्प का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है जो वे खो देती हैं, एनीमिया के कारण उन्हें थकान, चक्कर आना और अन्य लक्षण हो सकते हैं।
3. आलस्य और निष्क्रियता: खेल में महिलाओं को चलना चाहिए और आलस्य और निष्क्रियता से बचना चाहिए, खेल में कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं को सक्रिय करने में मदद करता है।
4. कुछ बीमारियाँ जो विकारों का कारण बनती हैं: महिलाएँ कुछ ऐसी बीमारियों से पीड़ित हो सकती हैं जिनके लक्षण और विकार होते हैं और अगर मासिक धर्म के साथ होने वाला यह विकार इन बीमारियों को दोगुना कर सकता है।
5. धूम्रपान, ड्रग्स और शराब लेना: ये सभी महिलाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उनके शरीर और थकान को कमजोर कर सकते हैं।
महिलाओं द्वारा अनुभव किए गए इन विकारों में लक्षण शामिल हैं:
1. पीठ के निचले हिस्से में दर्द और पेट।
2. सिर दर्द।
3. शरीर की सामान्य कमजोरी।
4. चक्कर आना।
5. ठंड खासकर अंगों को महसूस करें।
6. नींद की अधिक मांग।
7. आंदोलन की कमी, तनाव और आलस्य।
इस तरह के विकारों से छुटकारा पाने और इलाज करने में सक्षम होने के लिए, बस निम्नलिखित करें:
1. गर्म पेय और जड़ी बूटियों जैसे कि ऋषि, टकसाल या हरी चाय पीना।
2. मतदान और व्यायाम, गतिविधि और आंदोलन।
3. भोजन और पूर्ण पोषण पर ध्यान दें क्योंकि शरीर बहुत सारे तत्वों को खो देता है, हमें इन तत्वों का समर्थन करने की आवश्यकता है।
4. हम दालचीनी पीने की सलाह देते हैं, यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने का काम करता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस स्तर पर शरीर बहुत सारे तत्वों को खो देता है और भोजन की आवश्यकता होती है और कई भोजन और तत्वों के साथ रक्त वाहिकाओं को सक्रिय करने और शरीर द्वारा खोई गई मात्रा की भरपाई करने में सक्षम होता है, और बचने के लिए मत भूलना पिछले विकारों के कारण, उन्हें ऐसे दर्द और दर्द से बचाते हैं जो मासिक धर्म के साथ होते हैं।