जन्म के बाद शरीर में बदलाव
गर्भवती महिलाओं के लिए चिंता और तनाव के सबसे आम कारणों में से एक गर्भावस्था और प्रसव के बाद उसके शरीर में संक्रमण हो सकता है। सभी महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कुछ लक्षण अनुभव होते हैं, जिनमें दरारें, झुनझुनी और वजन बढ़ना शामिल हैं। ज्यादातर महिलाएं पेट के मरोड़ को छुटकारा पाने के लिए सबसे मुश्किल चीज मानती हैं। जन्म, चाहे सामान्य जन्म या सीजेरियन सेक्शन, लेकिन सामान्य स्थिति में शरीर कुछ सरल व्यायाम के रूप में लौटता है और दो महीने के भीतर सबसे अधिक संभावना है कि गर्भावस्था से पहले मां को उसका शरीर मिलता है, लेकिन सिजेरियन सेक्शन में दूसरे प्रकार के व्यायाम की आवश्यकता होती है और अधिक समय तक रहने के कारण अवधि की लंबाई सिजेरियन सेक्शन की पूर्ति।
जन्म के बाद, मां को लगता है कि शरीर में हार्मोन के उच्च अनुपात के कारण वह अभी भी गर्भवती है जो प्राकृतिक और सीजेरियन डिलीवरी के मामले में भिन्न है। जन्म से दो दिन पहले शरीर 50% वापस आ जाता है, क्योंकि यह प्रक्रिया अलग है क्योंकि यह उन प्रमुख ऑपरेशनों में से एक है जिन्हें ठीक करने के लिए समय की आवश्यकता होती है और मां पहले कुछ हफ्तों के दौरान स्थानांतरित नहीं हो सकती है और किसी भी थका देने वाले व्यायाम की सिफारिश नहीं की जाती है और माता के स्वास्थ्य और सुरक्षा को बनाए रखने के लिए जन्म के दो महीने बाद मेरो के बाद थकान।
प्रसवोत्तर सिजेरियन सेक्शन
सिजेरियन सेक्शन के बाद माँ द्वारा किए जाने वाले अभ्यासों के लिए निम्नानुसार हैं:
- जन्म के एक दिन बाद स्वस्थ और स्वस्थ चलना, और पेट के आकार को बनाए रखने के लिए सीधे और स्थिर होना, जबकि विश्राम से बचना चाहिए, भले ही यह आपको प्रसन्न करता हो, क्योंकि अधिकांश माताओं को सीधेपन और चलने में थोड़ा डर लगता है और इसके दायरे में अस्पताल या घर ही, घाव भरने के लिए सही शरीर।
- पेट में गैस के संचय से बचने और उभार बढ़ाने के लिए प्राकृतिक साइडर का लगातार सेवन करें, जो संचित वसा के शरीर को बाहर निकालने का काम करता है।
- व्यायाम पेट के लिए विशिष्ट होते हैं और खेल के दौरान चोट और थकान से बचने के लिए विशेषज्ञों की देखरेख में होते हैं, जो एक सीधे और पैरों के साथ जमीन पर लेटे हुए पेट त्रिकोणीय का व्यायाम होता है, और फिर धीरे-धीरे उठता है और सीधे, और फिर जमीन पर सीधे होने की स्थिति में लौटें, और दूसरा चरण जमीन की ऊंचाई है और व्यायाम उसी तरह से दाएं और बाएं किया जाता है, ये अभ्यास पेट को अच्छी तरह से और ध्यान देने योग्य और मजबूत करते हैं इन कमजोरियों के लिए आठ मांसपेशियां जिम्मेदार हैं।
- ताज़े, कम वसा वाली सब्जियों से बने स्वस्थ भोजन खाएं, खूब पानी पिएं, और पेट के निचले हिस्से को अंदर तक चलाएं क्योंकि आप इस क्षेत्र में बेहतर महसूस करते हैं।