मुँहासे सामान्य रूप से युवा लोगों के लिए, और विशेष रूप से किशोरों के लिए एक आम समस्या है, और यह समस्या त्वचा की अधिक वसा को समाप्त कर देती है, इसलिए आपको मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए त्वचा की अच्छी देखभाल करनी चाहिए, और धब्बों की उपस्थिति से बचना चाहिए और जख्म का स्थान।
‘ मुँहासे से निपटने के तरीके
मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए कई आदतें और तरीके हैं, या कम से कम संख्या को कम करने, और सूजन की गंभीरता, और हम आपको इस लेख में इस संबंध में सुझावों का एक सेट देंगे:
- प्रतिदिन एक उचित मात्रा में पानी पिएं, एक लीटर और डेढ़ से कम नहीं, पानी शरीर को आंतरिक विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, और इस प्रकार दाने की उपस्थिति कम करता है।
- तैयार खाद्य पदार्थ, धूपदान और नट्स में वसा और मांस का सेवन कम करें।
- अधिक ताजे फल और सब्जियां खाएं। वे विटामिन से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।
- उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें विटामिन सी होता है, यह त्वचा की मरम्मत करता है और इसकी कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है, और इसे साइट्रस, अमरूद से प्राप्त किया जा सकता है।
- रक्त में अतिरिक्त वसा जलाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें, ताकि यह फफोले के रूप में जमा न हो। खेल आपके शरीर की विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की क्षमता को भी बढ़ाता है, और आप बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं।
- तनाव और तनाव से बचें, यह किशोरावस्था के बाद युवा लोगों में अनाज के उद्भव के सबसे सामान्य कारणों में से एक है।
- अपने हार्मोन को संतुलित करना सुनिश्चित करें, और समय-समय पर जांच करें, क्योंकि असंतुलन गोलियों के उद्भव की ओर जाता है।
- अपने आहार में सेलेनियम लेना सुनिश्चित करें, जो अंडे, अनाज, लाल और सफेद मांस में पाया जाता है।
- प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थ खाएं, एक लाभकारी बैक्टीरिया, जो दही में पाया जाता है, और कुछ खाद्य पदार्थों जैसे उच्च गुणवत्ता वाले चॉकलेट में जोड़ें।
- नियमित रूप से अपनी त्वचा को छीलें, सप्ताह में दो बार, ब्राउन शुगर और नींबू के रस के मिश्रण का उपयोग करके मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए, गंदगी जो त्वचा को अपने वसायुक्त स्राव के परिणामस्वरूप संलग्न करती है, और नींबू नई कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है, लेकिन त्वचा को मॉइस्चराइज करता है नींबू के साथ छीलने के बाद। त्वचा के सूखने पर, आप मॉइस्चराइजिंग और अधिक सफाई, या गुलाब जल, या दूध, या एक प्रकार की मॉइस्चराइजिंग क्रीम के लिए नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं।
- जब दाने दिखाई देते हैं, तो उनके साथ गड़बड़ न करें, लेकिन उन्हें मुँहासे का इलाज करने, सूजन को कम करने और उनके स्राव को सूखने, उनके साथ छेड़छाड़ करने, या उन्हें अधिक सूजन छोड़ने के लिए नींबू या सेब साइडर सिरका या क्रीम के साथ धीरे से पोंछ दें। ।
- प्राकृतिक शहद और दालचीनी पाउडर के एक दैनिक पेस्ट का उपयोग करें, और इसे अपनी त्वचा पर जोड़ें। यह त्वचा को साफ करता है और मुंहासों के प्रभाव को दूर करता है।
- बाहर निकलते समय सन विसर का प्रयोग करें, क्योंकि सूर्य त्वचा के तेलों के स्राव को बढ़ाने का काम करता है।