मुँहासे युवा लोगों में एक आम त्वचा रोग है। यह अक्सर किशोरावस्था में शुरू होता है, काले, सफेद या ब्लैकहेड्स के रूप में दिखाई देता है, और त्वचा में फैटी ग्रंथियों के विकार के कारण काले धब्बे होते हैं। ये गोलियां शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में भी दिखाई देती हैं, जैसे कि चेहरा और छाती पीछे और हाथ।
अनाज के उद्भव का कारण अलग-अलग कारक हैं, सबसे महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक तनाव और नींद की कमी है, इसलिए सलाह दी जाती है कि इन गोलियों से छुटकारा पाने के लिए उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें जो मनोवैज्ञानिक तनाव का प्रतिरोध करते हैं और मूड को बेहतर बनाने और विश्राम और श्वास पर काम करते हैं। खुली हवा और सूर्य के प्रकाश के संपर्क में क्योंकि सूर्य के प्रकाश में विकिरण एक्टिन होता है जो त्वचा को निष्फल करता है और त्वचा के प्रदूषण और जीवाणु संक्रमण की घटना को रोकता है जिसके परिणामस्वरूप अनाज पैदा होता है।
मुँहासे की समस्या से निपटने के लिए निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:
- मुँहासे के प्रभावों को कम करने के लिए एक विशेष आहार, जहां अध्ययन और वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि आलू, चॉकलेट, नट्स और गैसीय जैसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं, जो वसामय ग्रंथियों के हार्मोन के स्राव को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे उपस्थिति में वृद्धि होती है अनाज का, लेकिन उद्भव का कारण नहीं।
- अध्ययनों से पता चला है कि कैल्शियम का तत्व रक्त में एसिड क्षार के संतुलन को बनाए रखता है, जो त्वचा और सफी की शुद्धता में मदद करता है और विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, इसलिए यह सुनिश्चित करना चाहिए कि शरीर को क्या चाहिए कैल्शियम और विटामिन डी का तत्व।
- नमक से दूर रखें क्योंकि इसमें मौजूद आयोडीन की मात्रा के कारण यह अनाज की उपस्थिति को बढ़ाता है।
- सोयाबीन, मछली, जिगर, अंडे, मांस, मूंगफली, सूरजमुखी के बीज और मशरूम जैसे जस्ता युक्त पोषक तत्वों पर ध्यान दें।
- त्वचा के लिए सही साबुन का चयन और त्वचा की दैनिक सफाई अनाज की उपस्थिति को राहत देने का काम करती है।
कुछ काले धब्बों द्वारा छोड़े गए प्रभावों के साथ अनाज के गायब होने के बाद समस्या बनी हुई है, इसे जल्द से जल्द संबोधित किया जाना चाहिए, और मुँहासे के प्रभाव को दूर करने के तरीके (पानी के बहुत सारे) पीने से क्योंकि यह मानव शरीर में मॉइस्चराइज करने के लिए मुख्य घटक है त्वचा, तनाव और तनाव से छुटकारा, विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियों से, जैसे साइट्रस, इससे जुड़ी गंदगी को साफ रखने के लिए, विशेष रूप से उन महिलाओं में जो सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करती हैं, जहां ये चूर्ण छिद्रों को अवरुद्ध करते हैं। त्वचा, त्वचा के लिए पौष्टिक मास्क का काम जैसे शहद, सेब और दूध और प्राकृतिक छिलके जैसे सोडा बेकिंग जो पोर्स को सक्रिय करने और गोलियों को पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने का काम करता है, नियमित रूप से व्यायाम करें क्योंकि यह पसीने के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। , बीमारी के उन्नत मामलों में चिकित्सा दवाओं का सहारा लें।