बुरा सांस
बहुत से लोग सांस की खराब समस्या से पीड़ित होते हैं, जिसके कारण उन्हें शर्मिंदगी और परेशानी होती है। एक बहुत हमेशा इस कष्टप्रद समस्या से छुटकारा पाने की कोशिश करता है। लेकिन इससे पहले कि आप इससे छुटकारा पाएं, आपको पहले समस्या के कारणों को समझना होगा, इसलिए इस लेख में हम सांसों की बदबू के कारणों और सबसे महत्वपूर्ण तरीकों के बारे में बताएंगे जिससे आप उन्हें दूर कर सकते हैं और उनसे छुटकारा पा सकते हैं।
सांसों की बदबू
- मुंह और दांतों की सफाई का अभाव, विशेष रूप से दांतों के बीच।
- मसूड़ों में बीमारियों की उपस्थिति।
- पेट की कुछ समस्याएं होना।
- श्वसन रोगों की उपस्थिति, जैसे: सुस्ती, सर्दी, और साइनसाइटिस।
- लार की कमी के कारण मुंह में सूखापन जो कीटाणुओं की गतिविधि की ओर जाता है और मुंह की गंध को बढ़ाता है।
- खराब दंत चिकित्सा के संपर्क में, जो बैक्टीरिया की ओर जाता है।
- कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं जिससे मुंह से दुर्गंध आती हो जैसे कि लहसुन।
- कुछ पुरानी बीमारियाँ, जैसे मधुमेह।
- टूथब्रश तक पहुंचने के लिए एक कठिन जगह में जीभ के पीछे जीवाणु जीवाणु होता है।
- धूम्रपान करना या तंबाकू उत्पाद खाना।
सांसों की बदबू से कैसे छुटकारा पाएं
- दांतों को अच्छी तरह से धोएं और दांतों पर बनने वाली पट्टिका की परतों से छुटकारा पाने के लिए दिन में तीन बार सही विधि से अच्छी तरह से ब्रश करें।
- जीभ साफ रखें। जीभ में लाखों फाइबर होते हैं, जो भोजन और बैक्टीरिया के छोटे हिस्से को लेते हैं, खासकर जीभ की सतह पर, इसलिए जीभ को अच्छी तरह से ब्रश करें, खासकर ऑर्थोडॉन्टिक डिवाइस के साथ।
- विशेष रूप से गर्मियों में, जहां उच्च तापमान जो गले को सुखाने के लिए काम करता है, पानी और तरल पदार्थ पीने से लैरिंजियल हाइड्रेशन बनाए रखें।
- पुदीना का बार-बार उपयोग, विशेष रूप से पुदीना, जीवाणुरोधी और जीवाणुनाशक पदार्थों से युक्त, का उपयोग उन जगहों पर बैक्टीरिया को मारने के लिए किया जाता है जहां टूथब्रश तक पहुंचना मुश्किल होता है और इस प्रकार मसूड़ों को संक्रमण से बचाता है।
- एक टूथपेस्ट जिसमें एंटी-एंटीऑक्सीडेंट बिट्रिटानॉल होता है, का उपयोग करना।
- च्युइंग गम चबाने से लार का अधिक उत्पादन करने में मदद मिलती है, और इस तरह यह सुनिश्चित होता है कि मुंह सूख न जाए। लार मुंह में जीवाणुओं की उपस्थिति के कारण बैक्टीरिया को कुल्ला करने और उन्हें मारने का काम करती है।
- लहसुन और प्याज खाने से दूर रहें जो मुंह की बदबू के आने का मुख्य कारण हैं।
- धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों से दूर रहें।
- दांतों के बीच अच्छी सफाई में टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें।
- विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाएं; यह विटामिन सी से भरपूर बैक्टीरिया और खाद्य पदार्थों को मारने का काम करता है, संतरे, स्ट्रॉबेरी, जामुन, सेब, गाजर, और अजवाइन हैं।