कई विशेषज्ञों का मानना है कि जीभ की सफाई में रुचि की कमी सांसों की बदबू पैदा करने वाले कारकों में से एक है, खासकर जीभ के पिछले हिस्से में, जीभ वह मार्ग है जिसके माध्यम से भोजन और पेय और अन्य शरीर में होते हैं, और इसलिए जीभ पर इन सामग्रियों के अवशेषों के जमा होने से मुंह से दुर्गंध आती है, चाहे वह भोजन की गंध से हो या सामग्री के अवशेषों के सड़ने और सूजन के कारण, फफूंद और जीवाणु संक्रमण सहित।
विशेषज्ञ हर दिन जीभ की सफाई करने की सलाह देते हैं, और यह दिन में एक बार किया जा सकता है जब भोजन और पेय से पहले उठते हैं, और जीभ के पीछे के क्षेत्र पर ध्यान देना आवश्यक है क्योंकि इसमें खुद को साफ करने की क्षमता नहीं होती है। सामने के क्षेत्र के विपरीत, लार के माध्यम से खुद को साफ करना और मुंह की छत से टकराना, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम जीभ के सामने की उपेक्षा करते हैं।
ऐसे कई तरीके हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं और जीभ को साफ करने के लिए अनुसरण कर सकते हैं जीभ सफाई उपकरण के साथ यह जीभ से अशुद्धियों और गंदगी को हटाने के लिए समर्पित एक उपकरण है। आपको इस उपकरण को मुंह के अंदर से क्षेत्र या मुंह के पीछे से आगे की ओर और कई बार घुमाना है और इसके विपरीत नहीं है, ताकि पीठ में गंदगी और इसकी एकाग्रता का कारण न हो, आपको इसके होने की आवश्यकता है जीभ की चोट या जलन का कारण नहीं है।
भी इस्तेमाल किया जा सकता है टूथब्रश जीभ की नियमित सफाई उसी तरह से हमने पहले उल्लेख किया था कि जीभ को साफ करने के लिए सावधानी से सफाई करें और जीभ को घाव से घायल न करें और इसलिए जलन न करें और इससे बचने के लिए नरम बालों के साथ ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। और भी इस्तेमाल किया जा सकता है एक टूथब्रश जिसमें जीभ को साफ करने के लिए एक उपकरण होता है । इसका उपयोग करना भी संभव है छोटी चाय की चम्मच उपरोक्त को ध्यान में रखते हुए जीभ की सफाई की प्रक्रिया में।
यह भी उपयोग करने के लिए सिफारिश की है टॉनिक सॉल्यूशन या मुंह की गरमी सफाई के साधन जीभ या बताए गए किसी भी उपकरण के उपयोग से गायब नहीं हुए मुंह में अस्तर सामग्री के अवशेषों को हटाने के लिए, और हल्के और गैर-मजबूत प्रकार के माउथवॉश समाधान के उपयोग को प्राथमिकता दें और अतिरंजित और लम्बा न करें गरारे करने की अवधि ताकि जीभ की सतह पर जलन न हो।