जब आपके पास समस्या रहित सफेद दांत होते हैं, तो आपकी मुस्कान आत्मविश्वास से भरी होगी, ऐसे लोग हैं, जिनके दांतों की समस्या है और इसलिए उनकी मुस्कान प्रभावित होती है। अच्छी और निरंतर देखभाल सबसे अधिक दंत समस्याओं को कम करेगी, जिसमें गम की समस्याएं शामिल हैं जो तेजी से सामान्य हो रही हैं और चूने का कारण बनती हैं: बैक्टीरिया का एक चिपचिपा समूह जो जमा होते हैं और दांतों पर बढ़ते हैं।
इस समस्या और अन्य समस्याओं से बचने के लिए आपको कुछ अच्छी आदतें विकसित करनी चाहिए, ये 7 टिप्स जो एक अद्भुत मुस्कान और स्वस्थ के अलावा मसूड़ों की समस्याओं को रोकने में मदद करती हैं:
- दांतों को औजारों के रूप में उपयोग न करें: गलतियों में से एक है कि एक व्यक्ति अपने दांतों का उपयोग कर रहा है क्योंकि उपकरण हेज़लनट्स की दरार है या कुछ डिब्बे खोलने के लिए खतरनाक है, हमें पता होना चाहिए कि दांत केवल भोजन चबाने के लिए हैं और उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए उपकरण, क्योंकि दांतों की रक्षा करने वाली तामचीनी परत में दरारें और फ्रैक्चर हो सकते हैं।
- सही टूथपेस्ट का चयन: हमें सबसे अच्छे प्रकार के टूथपेस्ट का चयन करना चाहिए और सबसे सस्ता नहीं, क्योंकि हमारा मानना है कि इसके और सबसे महंगे टूथपेस्ट में कोई अंतर नहीं है, अधिकांश प्रकार के टूथपेस्ट में ग्लिसरीन होता है जो ब्याज के अधिक नुकसान का कारण हो सकता है, और कारण यह है कि यह पदार्थ दांत को घेरता है और उससे खनिज लवणों के आगमन को रोका जा सकता है और यह संभव है कि दांतों की कमजोरी और कमजोरी की शुरुआत हो।
- रोजाना दांतों की सफाई: यह सबसे आसान सलाह है जिसका पालन कोई व्यक्ति कर सकता है। दंत चिकित्सक को दिन में 3 बार साफ करना चाहिए। हालांकि, ज्यादातर लोग दिन में दो बार अपने दांत साफ करना भूल सकते हैं। उन्हें भी सही तरीके से साफ किया जाना चाहिए। उन्हें ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर पकड़ना चाहिए और इसे धीरे से ऊपर से नीचे की ओर ले जाना चाहिए जहाँ मसूड़े और दाँत एकाग्र होते हैं।
- जीभ की सफाई: टूथब्रश का उपयोग करके जीभ को साफ करना और बैक्टीरिया के लिए आश्रय के रूप में लगातार सफाई करना महत्वपूर्ण है।
- डेंटल फ्लॉस का उपयोग करके दांतों की सफाई: मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक।
- कुल्ला: ब्रश करने और फ्लॉसिंग के बाद, और फ्लोराइड जैसे अच्छे माउथवॉश से रिंसिंग करें, जो बदले में दांतों को मजबूत करने और क्षय से बचाने में मदद करता है, संवेदनशील दांतों के लिए रिनिंग भी उपयोगी है।
- स्वस्थ खाएं: शक्कर और अम्लीय खाद्य पदार्थ दांतों के लिए हानिकारक हो सकते हैं। शक्कर चूने के संचय की ओर ले जाती है और मसूड़ों की बीमारी को बढ़ाती है और अम्लीय खाद्य पदार्थ तामचीनी परत में क्षरण का कारण बनते हैं।
इन युक्तियों का पालन करने पर स्वस्थ मुस्कान प्राप्त करना मुश्किल नहीं है और इस प्रकार मसूड़ों की सूजन और सूजन जैसे मसूड़ों में दांतों और समस्याओं का स्वास्थ्य और सुरक्षा बनी रहती है।
मसूड़ों को मजबूत करने में मदद करने वाली सामग्री:
- टूथपिक का उपयोग प्रभावी है और मसूड़ों को साफ करता है।
- अपने दांतों और मसूड़ों के इलाज के लिए हर छह महीने में अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ।
- ऐसे आहारों का सेवन करें, जो मसूड़ों और दांतों जैसे कि दही और कैल्शियम युक्त दूध को बढ़ावा देते हैं। इससे दांत मजबूत बनते हैं।
- अंगूर के अध्ययन ने मसूड़ों, नींबू और क्रैनबेरी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में अपनी प्रभावशीलता दिखाई है, जो बैक्टीरिया को मारता है और मसूड़ों और दांतों को मजबूत करने में मदद करता है।