दांत चमकाना
दांतों का सफेद होना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें दांतों को सफेद दिखने के लिए बनाया जाता है। दांत सफ़ेद हो जाते हैं और बदले नहीं जाते हैं। दांतों को सफेद करने वाली कई प्रणालियाँ हैं, जिनमें जेल, ब्लीच पैच, ब्लीचिंग लोशन और ब्लीचेड माउथवॉश शामिल हैं। हालाँकि, कई दांतों के विकल्प हैं, इनमें से अधिकांश विकल्पों में रसायनों का उपयोग शामिल है, जो कुछ लोगों को उनके उपयोग के लिए अनिच्छुक बनाता है, इसलिए दांतों के सफेद होने के कुछ प्राकृतिक विकल्प हैं।
प्राकृतिक सामग्री का उपयोग कर दांतों को सफेद करना
स्वाभाविक रूप से दांतों को सफेद करने का सबसे अच्छा तरीका है एक दैनिक स्वास्थ्य प्रणाली का पालन करना शामिल है:
- दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें और ब्रश करने की प्रक्रिया में कम से कम दो मिनट लगते हैं।
- ब्लीचिंग के लिए अपने टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें।
- दिन में एक बार दांतों के बीच सफाई करें।
- ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन कम से कम करें जो दांतों को रंग देते हैं जैसे कि चाय, कॉफी और रेड वाइन।
- धूम्रपान या तंबाकू का उपयोग करने से बचना चाहिए।
- दांतों का पता लगाने और सफाई के प्रयोजनों के लिए दंत चिकित्सक की आवधिक यात्रा।
- निम्नलिखित सहित स्वाभाविक रूप से दांतों को सफेद करने के कई तरीके हैं:
- कुछ अध्ययन हैं जो संकेत देते हैं कि तेल का दैनिक उपयोग मुंह में बैक्टीरिया की मात्रा को कम करता है। दुर्भाग्य से, ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो यह साबित करते हैं कि तेल का उपयोग दांतों को सफेद करता है, लेकिन कुछ भारतीय जनजातियों ने बैक्टीरिया को दूर करने के लिए सूरजमुखी के तेल या तिल के तेल का इस्तेमाल किया, और कुछ लोग अभी भी कहते हैं कि नियमित रूप से तेल का उपयोग करने से दांतों को सफेद हो जाता है।
- बेकिंग सोडा, बेकिंग सोडा में ऐसे गुण होते हैं जो इसे दांतों को ब्लीच करने का काम करते हैं। इस कारण से, इसका उपयोग टूथपेस्ट में किया जाता है, जहां बेकिंग सोडा का उपयोग सतह के पिगमेंट को घर्षण करने के लिए किया जाता है और साथ ही यह एक बुनियादी वातावरण बनाने की क्षमता रखता है जो बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। बेकिंग सोडा का उन लोगों की तुलना में दांतों पर अधिक प्रभाव पड़ता है जिनमें यह नहीं होता है। इसलिए, टूथपेस्ट में बेकिंग सोडा का प्रतिशत दांतों को सफेद करने की इसकी क्षमता थी, और कई अन्य अध्ययनों से पता चला है कि बेकिंग सोडा वाले टूथपेस्ट में पट्टिका को हटाने की क्षमता होती है, दांतों की सतहों पर उन लोगों की तुलना में अधिक प्रभावी रूप से बेकिंग नहीं होती है। सोडा, और बेकिंग सोडा का मिश्रण तैयार करने के लिए, एक चम्मच बेकिंग सोडा में दो छोटे चम्मच पानी मिलाया जाता है, और फिर इस मिश्रण से दांतों को ब्रश किया जाता है।
- एप्पल साइडर सिरका का उपयोग सदियों से एक बाँझ पदार्थ और एक प्राकृतिक क्लीन्ज़र के रूप में किया जाता रहा है। एप्पल साइडर सिरका में एसिटिक एसिड होता है, जो सेब साइडर सिरका में सक्रिय तत्व होता है जो बैक्टीरिया को मारता है। इसका उपयोग मुंह और दांतों को साफ करने के लिए भी किया जाता है। दूसरी ओर, ऐप्पल साइडर सिरका में दाँत तामचीनी को घर्षण करने की क्षमता होती है। इसलिए, इसका दैनिक उपयोग नहीं किया जाता है। यह भी आवश्यक है कि सिरका दांतों की सतहों को छूता है। सेब के सिरके का उपयोग माउथवॉश के रूप में किया जाता है, इसे कुछ मिनटों के लिए रिन्स किया जाता है और इसे जांचना चाहिए। सीधे एप्पल साइडर विनेगर से मुंह को धोने के बाद पानी से कुल्ला करना चाहिए।
- फलों और सब्जियों का उपयोग करना, फल और सब्जियां खाने से दांतों की सतह से पट्टिका को खुरचने में मदद मिलती है। विशेष रूप से स्ट्राबेरी और अनानास में कहा जाता है कि दांत सफेद होते हैं, स्ट्रॉबेरी में, यह दांतों के रंग को हटा देगा और बेकिंग सोडा को परिष्कृत किया जाता है। हालांकि कुछ अध्ययन हैं जिन्होंने साबित किया है कि स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा का प्रभाव पड़ता है, हालांकि दांतों में थोड़ा सा, बहुत अधिक उपयोग दांतों को नुकसान पहुंचाता है। मिश्रण तैयार करने के लिए ताजे स्ट्रॉबेरी को कुचल दिया जाता है और बेकिंग सोडा के साथ मिलाया जाता है।
- अनानास के लिए, कुछ का कहना है कि यह दांतों की सफेदी पर प्रभाव डालता है। अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है। यह एंजाइम रंजकता को हटाता है, दांतों को सफेद करता है और टूथपेस्ट उद्योग में प्रवेश करता है। इस पदार्थ से युक्त टूथपेस्ट में पेस्ट के प्रकारों से अधिक दांतों को सफेद करने की क्षमता होती है, लेकिन इसमें कोई अध्ययन नहीं है कि यह साबित होता है कि बड़ी मात्रा में अनानास खाने से एक ही प्रभाव पड़ता है।
- कुछ आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले तरीके हैं, लेकिन वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हैं, जैसे कि सक्रिय चारकोल का उपयोग, जहां दांतों को चारकोल पाउडर के साथ छिड़का जाता है। कुछ प्रकार की मिट्टी भी हैं जैसे कि काओलिन, और कुछ फलों के छिलके का उपयोग करते हैं, जैसे कि केले, नींबू और संतरे।
दांतों के मलिनकिरण की रोकथाम
दांतों की रंजकता को रोकने के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं। इन प्रक्रियाओं में निम्नलिखित शामिल हैं:
- उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन कम करें, जिनसे दांतों का मलिनकिरण होता है, जैसे कॉफी, रेड वाइन और जामुन, क्योंकि इन सतहों के संपर्क की अवधि कम हो जाती है, और दांतों के संपर्क से बचने के लिए स्ट्रॉ रंगीन पेय पीने की सलाह दी जाती है, और सलाह दी जाती है इन सामग्रियों को लेने के तुरंत बाद दांतों को ब्रश करना।
- धूम्रपान और तंबाकू चबाने से परहेज करें; दांतों के मलिनकिरण के प्रभाव के कारण।
- भोजन में चीनी की मात्रा कम करें, क्योंकि चीनी बैक्टीरिया की वृद्धि को बढ़ाती है और इसलिए मसूड़ों की पट्टिका और सूजन हो सकती है, इसलिए सीधे शक्कर युक्त खाद्य पदार्थ खाने के बाद दांतों को ब्रश करना आवश्यक है।
- दांतों की संरचना को मजबूत करने के लिए कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं और दांतों को पीला दिखाने वाले तामचीनी को तोड़ने से बचें।