वजन बढ़ाने वाले विटामिन
इन गोलियों का व्यापक रूप से लड़कियों द्वारा वजन बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, खासकर राजधानियों और पड़ोस में। कॉर्टिसोन सहित उनसे बने मिश्रण को व्यापक रूप से घातक माना जाता है, और यदि वे बिना चिकित्सीय सलाह के उपयोग किए जाते हैं, तो वे अपने उपयोगकर्ताओं को मार सकते हैं। और उनमें से कई में गंभीर जटिलताएं हैं, लेकिन कई स्वस्थ विटामिन हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं हैं, लेकिन चिकित्सा सलाह की आवश्यकता है।
आमतौर पर विटामिन एक स्वस्थ आहार प्राप्त करने या वजन बढ़ाने के उद्देश्य से लिया जाता है। भूख को खोलने और चयापचय दर को कम करने में विटामिन प्रमुख भूमिका निभाते हैं। भोजन के प्रकार और मात्रा का वजन बढ़ने पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। प्रति दिन खाए जाने वाले कैलोरी की संख्या शरीर द्वारा खपत की जाने वाली मात्रा से अधिक होनी चाहिए, और कई पदार्थ होते हैं यदि बढ़ी हुई मात्रा शरीर में वृद्धि हुई है, जैसे कि खनिज, विटामिन, और भोजन में तरल पदार्थ।
सबसे लोकप्रिय वजन विटामिन है
- विटामिन बी 1: इस प्रकार के विटामिन पानी में घुल जाते हैं, और वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे विटामिनों में से एक है, और यह भूख को खोलने में मदद करता है, और अनाज में बहुत अधिक मात्रा में उपलब्ध है जैसे कि मांस, भूरा चावल।
- विटामिन ए: भोजन को पचाने के लिए महत्वपूर्ण एंजाइमों का उत्पादन करने के लिए शरीर को उत्तेजित करने में मदद करता है, ऊतकों और कोशिकाओं को बढ़ने में मदद करता है, और ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन ए, वॉटरक्रेस, अंगूर के पत्ते, और अन्य शामिल हैं।
- विटामिन बी 2: शरीर को लोहे को अवशोषित करने में मदद करता है, व्यक्ति की खाने की क्षमता बढ़ाता है, और मांस, गाय के दूध सहित कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
- विटामिन बी 6: शरीर और तंत्रिकाओं को शांत करने और शांति की भावना को बढ़ाने में मदद करता है, और रोग, विशेष रूप से एनीमिया, और सबसे प्रसिद्ध खाद्य पदार्थों की संभावना को कम करता है जिनमें यह विटामिन, पनीर और यकृत शामिल हैं।
- विटामिन बी 12: यह रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, चयापचय के लिए उत्प्रेरक होने के अलावा, एनीमिया के रोगों को खत्म करने में मदद करता है, और यह विटामिन पनीर, मछली सहित कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
विटामिन और खनिज और उनके स्रोत
इंसुलिन: इंसुलिन अपने रचनात्मक प्रकृति के कारण वजन बढ़ाने के सबसे महत्वपूर्ण हार्मोनों में से एक है, और शरीर में इसके प्रसार से मांस और मांसपेशियों के रूप में कैलोरी का संचय और भंडारण होता है, और इंसुलिन में वृद्धि उच्च से जुड़ी होती है रक्त में चीनी।
- क्रिएटिन: एथलीटों या आम लोगों के बीच सबसे आम पोषण पूरक। यह एक सक्रिय उत्तेजक और एक ऊर्जा स्रोत भी है। यह भी समर्थित है और एथलीटों की मांसपेशियों को बढ़ाने और बढ़ाने में मदद करता है। Creatine मछली और मांस जैसे कई खाद्य पदार्थों में उपलब्ध है या परिणाम तेजी से और बेहतर प्राप्त करने के लिए पाउडर के रूप में उपलब्ध है।