जस्ता
जस्ता या जस्ता मानव स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण तत्व है, और इसका रासायनिक कोड Zn है। इसकी परमाणु संख्या 30 है, और कक्षा डी में खाली कक्षाओं की उपस्थिति के लिए परिसरों को बनाना संभव है, क्योंकि इसके कई उपयोग हैं। यह एक खनिज रासायनिक तत्व है। समूह में, मैग्नीशियम के समान कुछ गुण हैं, और सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली सामग्रियों में से एक जस्ता सल्फेट, और सिल्फ़र्स है।
ऑस्ट्रेलिया सबसे उत्पादक देशों में से एक है, इसका व्यापक रूप से उत्पादन किया जाता है, यह एक आवश्यक आहार पूरक है, और ऐसे कई लाभ और लक्षण हैं जो शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं जब इसकी कमी होती है, और हम अपने लेख में उल्लेख करेंगे।
जस्ता के लाभ
- प्रतिरक्षा प्रणाली में कोशिकाओं के उत्पादन को नियंत्रित करता है; यह शरीर में प्रोटीन की उपस्थिति को बढ़ाता है।
- सक्रिय रूप से अपने कार्यों को करने के लिए शरीर के सभी सदस्यों को उत्तेजित करता है; शरीर में तीन सौ अलग-अलग एंजाइम होते हैं, और इसलिए जस्ता के तत्व की आवश्यकता होती है।
- कोशिकाएं जो प्रतिरक्षा प्रणाली, अग्न्याशय, प्रोस्टेट ग्रंथि और लार ग्रंथि की गतिविधि को बढ़ाने में मदद करती हैं, चुपके से जस्ता का स्राव करती हैं।
- त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासे और पिंपल्स का इलाज करता है।
- इसका उपयोग अधिक प्रभावी बनने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के निर्माण में किया जाता है, और इसके दुष्प्रभावों को ध्यान में रखना चाहिए; जहां इन दवाओं का उपयोग करते समय हार्मोन असंतुलन।
- शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं के कार्यों को उत्तेजित करता है, क्योंकि यह चिकित्सा का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसके माध्यम से शरीर कई बीमारियों का विरोध कर सकता है, जैसे कि शल्य चीरा, और सभी प्रकार के घाव, अल्सर और जलन।
- कोलेजन का उत्पादन करता है जो त्वचा को फिर से जीवंत करता है।
- टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियंत्रित करता है और इसे नियंत्रित करता है, इस प्रकार त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
- संचरण कम कर देता है।
- वह प्रोस्टेट विकार का समापन करता है।
- मरम्मत डीएनए, तेजी से सेल विकास को बढ़ावा देता है।
- यह माँ और शिशु के शरीर द्वारा आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है।
- शुक्राणु के भीतर पतन से प्रजनन डीएनए को बनाए रखता है।
- तनाव की भावना को सीमित करता है।
- मधुमेह वाले लोगों के रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।
- शरीर को स्वाभाविक रूप से बढ़ने में मदद करता है।
- पाचन तंत्र को भोजन को पचाने, और शरीर की भूख को कम करने में मदद करता है, और गंध और स्वाद जैसी इंद्रियों को मजबूत करता है।
- इसमें प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, इस प्रकार यह मुक्त कणों को सक्रिय करता है, और कैंसर कोशिकाओं के डीएनए परिवर्तन की संभावना है।
- दृष्टि में सुधार, और रतौंधी से पीड़ित लोगों को लाभ पहुंचाता है। विटामिन ए दृष्टि में सुधार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है; यह जस्ता के बिना काम नहीं करता है, क्योंकि यह एंजाइम को सक्रिय करता है।
- पाचन तंत्र और प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रदर्शन में सुधार।
- बालों की सेहत बनाए रखता है।
- शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है।
- जुकाम से बचाता है।
- यह एक्जिमा का इलाज करता है।
- तनाव को सीमित करता है।
- वजन कम करता है।
- चयापचय में मदद करता है।
जहां शरीर में जिंक मौजूद होता है
- यह मांसपेशियों में पाया जाता है, जैसे लाल रक्त कोशिकाओं और सफेद रक्त कोशिकाओं के साथ-साथ यकृत, गुर्दे, अग्न्याशय, वीर्य, रेटिना, आंखें, हड्डियों और त्वचा में।
जिंक की कमी के लक्षण
- प्रोस्टेट ग्रंथि कैंसर के संपर्क में आने के कारण बढ़ जाती है।
- दस्त, और स्वाभाविक रूप से हड्डी और हड्डी के विकास में देरी।
- रक्तचाप के स्तर को कम करता है।
- गंध, स्वाद और भूख में कमी।
- थका हुआ, थका हुआ, थका हुआ और उदास महसूस करना।
- नाखूनों के नीचे सफेद धब्बे दिखाई देते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में जस्ता होता है: मांस, जई, साबुत अनाज, अदरक, नट्स, शलजम, मूंगफली, कद्दू के बीज, मटर, शंख और बादाम।