लोहा
मानव शरीर की प्रत्येक कोशिका में लोहा महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है। इसलिए यह शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों में एक महत्वपूर्ण योगदानकर्ता है। उदाहरण के लिए, लोहा हीमोग्लोबिन का हिस्सा है, जो फेफड़ों से पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाता है। आयरन मांसपेशियों को ऑक्सीजन को संग्रहित करने और लाभान्वित करने में मदद करता है। कई एंजाइम जो शरीर को भोजन को पचाने में मदद करते हैं और कई महत्वपूर्ण प्रतिक्रियाओं में हस्तक्षेप करते हैं उनमें लोहा होता है। जब लोहे को शरीर से हटाया जाता है, तो शरीर के कई कार्य प्रभावित होते हैं।
आइरन की कमी
आयरन की कमी वाला एनीमिया एक सामान्य प्रकार का एनीमिया है, ऐसी स्थिति जिसमें रक्त में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का अभाव होता है जो शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जा सकता है। जैसा कि नाम से पता चलता है, एनीमिया हाइपोप्रोटीनेमिया के कारण होता है, आयरन अपर्याप्त आयरन के कारण होता है। पर्याप्त लोहे के बिना, शरीर ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त हीमोग्लोबिन का उत्पादन नहीं कर सकता है। नतीजतन, लोहे की कमी से थकान, थकान और सांस की तकलीफ जैसे कई लक्षण हो जाते हैं।
खून में आयरन की कमी के कारण
यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में आयरन युक्त भोजन नहीं करता है, या यदि उसे रक्तस्राव हुआ है, जिससे उसे बड़ी मात्रा में रक्त खोना पड़ता है, तो यह शरीर की हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने की क्षमता को हतोत्साहित कर सकता है, इस प्रकार एनीमिया का जोखिम होता है)। लोहे की कमी के कई कारण हैं, उनमें से कुछ पानी के पर्याप्त स्रोतों की कमी से संबंधित हैं, अन्य शरीर के लिए भोजन को पचाने में लोहे को अवशोषित करने में असमर्थता के कारण हैं, और अंत में कुछ स्वास्थ्य स्थितियों से संबंधित हो सकते हैं, जहां लोहा कमी में निम्नलिखित कारण शामिल हैं:
रक्त की हानि
रक्त की हानि का अर्थ है, लोहे की हानि। रक्त लाल रक्त कोशिकाओं से बना होता है, लोहा इसके घटकों में से एक है, इसलिए जिन महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान बहुत अधिक खून की कमी होती है, उनमें आयरन की कमी से एनीमिया का खतरा अधिक होता है, साथ ही जो लोग रक्त खो देते हैं वे धीरे-धीरे और कालानुक्रमिक रूप से मौजूद होते हैं एक विशिष्ट बीमारी की उपस्थिति, जैसे पेप्टिक अल्सर, एक हर्निया, या पेट के कैंसर, या बृहदान्त्र या मलाशय में एक ट्यूमर की उपस्थिति। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव कुछ दर्द निवारक के नियमित उपयोग से भी हो सकता है – विशेष रूप से एस्पिरिन – जो गलत तरीके से उपयोग किए जाने पर रक्तस्राव का कारण बन सकता है।
आहार में आयरन की कमी
आयरन का सेवन किए जाने वाले भोजन से लिया जाता है, इसलिए कम मात्रा में आयरन खाने से समय के साथ आयरन की कमी हो सकती है। इसके विपरीत, कई खाद्य पदार्थ हैं, जैसे कि मांस, अंडे, हरे पौधे के पत्ते, और लोहे के गढ़वाले खाद्य पदार्थ।
लोहे को अवशोषित करने में असमर्थता
छोटी आंत में पचे हुए भोजन से आयरन अवशोषित होता है, इसलिए कुछ छोटी आंतों की गड़बड़ी से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इनमें सीलिएक रोग शामिल है, जो पचा भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए छोटी आंत की क्षमता को प्रभावित करता है, और इसलिए लोहे की कमी से एनीमिया हो सकता है, साथ ही उन मामलों में जहां छोटी आंत का हिस्सा हटा दिया जाता है, छोटी आंत की दक्षता के रूप में लोहे और अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण से प्रभावित होता है।
गर्भावस्था
आयरन सप्लीमेंट के बिना, गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं में आयरन की कमी से होने वाली एनीमिया हो सकती है, क्योंकि उनके शरीर को गर्भावस्था के दौरान रक्त की मात्रा में वृद्धि और भ्रूण के विकास के लिए हीमोग्लोबिन प्रदान करने की आवश्यकता को देखते हुए, बढ़ी हुई आवश्यकता के लिए लोहे के भंडार को बनाए रखना पड़ता है। ऐसे कई कारक हैं जो लोहे की कमी के जोखिम को बढ़ाते हैं, क्योंकि लोहे की कमी महिलाओं, शाकाहारियों और रक्त दाताओं, बच्चों और शिशुओं में अधिक आम है।
रक्त में लोहे की कमी के लक्षण
लोहे की कमी के लक्षण और लक्षण एनीमिया की गंभीरता के आधार पर भिन्न होते हैं, यह कितनी तेजी से विकसित हो रहा है, और उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति पर भी निर्भर करता है; कुछ मामलों में आप किसी भी लक्षण को महसूस नहीं करते हैं, अन्य मामलों में मानव स्वास्थ्य और उत्पादकता, और दैनिक गतिविधियों को व्यायाम करने की क्षमता से प्रभावित हो सकते हैं: सबसे सामान्य लक्षण:
- असामान्य थकान: बहुत थका हुआ महसूस करना लोहे की कमी के सबसे आम लक्षणों में से एक है। आधे से अधिक लोहे की कमी वाले लोग इसकी शिकायत करते हैं। यह ऑक्सीजन की कम मात्रा के कारण होता है जो शरीर के ऊतकों तक पहुंचता है और इस प्रकार इसकी महत्वपूर्ण गतिविधि करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान नहीं की जाती है।
- paleness: निर्जलीकरण सामान्य रूप से शरीर पर दिखाई दे सकता है, या यह विशिष्ट क्षेत्रों में हो सकता है जैसे कि चेहरा, निचली पलक, या नाखून, और गाल एक संकेत है कि शरीर में लोहे की एक मध्यम या गंभीर कमी है। यह लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन की कमी के कारण होता है, क्योंकि यह रक्त को लाल रंग देता है, इसलिए लोहे की कमी होने पर रक्त कम लाल हो जाता है, जिससे त्वचा कम ताजा दिखाई देती है, ताकि लोगों के साथ त्वचा रूखी न दिखे आइरन की कमी।
- कठिन श्वास: जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, लोहे की कमी रक्त में कम हीमोग्लोबिन के स्तर से जुड़ी होती है, जिससे शरीर मांसपेशियों और ऊतकों को कुशलतापूर्वक ऑक्सीजन पहुंचाने में असमर्थ हो जाता है, और दैनिक गतिविधियों के अभ्यास में सामान्य सांस लेने में कठिनाई के रूप में सांस की तकलीफ को दर्शाता है। सीढ़ियों के रूप में, या चलना।
- सिरदर्द और सिर का चक्कर: सिरदर्द और चक्कर आना लक्षणों में से एक है जो रक्त में लोहे की कमी का संकेत दे सकता है, क्योंकि हीमोग्लोबिन की कमी मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की कमी से जुड़ी होती है, और यह रक्त वाहिकाओं की सूजन और दबाव की भावना का कारण बनती है।
- दिल की घबराहट: लोहे की कमी के मामले में, हृदय को शरीर के अंगों में ऑक्सीजन को स्थानांतरित करने के लिए अधिक से अधिक दृढ़ता से काम करने की आवश्यकता होती है, जिससे अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है, या यहां तक कि दिल की बड़बड़ाहट (हार्ट मर्मर), या मायर्बेडियल रोधगलन, या दिल की विफलता (अंग्रेजी: हार्ट विफलता)।
- सूखे और क्षतिग्रस्त बाल और त्वचा: बालों और नाखूनों को सूखा और नुकसान ऑक्सीजन की कमी के कारण होता है जो रक्त परिसंचरण के माध्यम से पहुंचता है, और बालों के नुकसान की घटनाओं तक रक्त में लोहे की कमी के गंभीर मामलों में होता है।
- मुंह और जीभ की सूजन और अल्सर: मुंह के कोनों पर छाले वाली जीभ, सूजन, या दरारें आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लक्षण हो सकते हैं, क्योंकि हीमोग्लोबिन में लिपोप्रोटीन की कमी हो जाती है, और मायोग्लोबिन में अल्सर और कुछ सूजन हो सकती है। मायोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाता है जो जीभ के गठन सहित मांसपेशियों के कार्य को समर्थन और बढ़ावा देता है।
- पैर बेचैनी सिंड्रोम: जो लोग लोहे की कमी वाले एनीमिया से पीड़ित हैं, उन्हें बेचैन पैर सिंड्रोम का अनुभव होने की अधिक संभावना है। यह सिंड्रोम आराम के दौरान पैरों को स्थानांतरित करने की तीव्र इच्छा पैदा करता है और अक्सर रात में होता है। इस सिंड्रोम वाले 25% से अधिक लोगों में आयरन की कमी होती है, और यह कमी जितनी अधिक होती है, उतने ही बुरे लक्षण व्यक्ति को होते हैं।