विटामिन डी का महत्व
शरीर को अपने कार्यों और महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए शरीर को कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक विटामिन डी है, जो विभिन्न प्रकार के कार्य करता है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण है शरीर को अन्य पोषक तत्वों जैसे कैल्शियम और फॉस्फेट को अवशोषित करने में मदद करना। यह इन दो तत्वों के अनुपात को बनाए रखने में भी मदद करता है। शरीर की हड्डियों में रक्त और अवसादन प्राकृतिक रूप से मजबूत और बढ़ने में मदद करता है, साथ ही यह शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाने और कई बीमारियों के प्रतिरोध में मदद करता है, कैंसर और कई अन्य कार्यों सहित।
विटामिन डी की कमी)
शरीर में विटामिन डी का सामान्य स्तर 30 नैनोग्राम प्रति लीटर या पचहत्तर नैनोमोल प्रति लीटर से अधिक है। शरीर में इस विटामिन की कमी से बचने के लिए, हम उन लक्षणों या संकेतों से निपटेंगे जो शरीर में इस विटामिन की कमी को इंगित करते हैं, शरीर में इस विटामिन की मात्रा में कमी।
लक्षण
ऐसे कई संकेत या लक्षण हैं जो शरीर में विटामिन डी की कमी का संकेत देते हैं। इन लक्षणों में सबसे महत्वपूर्ण हैं:
- हड्डियों में कैल्शियम जैसे कैल्शियम के अन्य घटकों में कमी।
- कुछ बीमारियों की घटना, विशेष रूप से बच्चों में सबसे अधिक रिकेट्स।
- दांतों की उपस्थिति में देरी, या दांतों की घटना जल्दी और सरल कारणों से होती है।
- बुजुर्गों में कमी के मामले में हड्डी की बीमारी का कारण बनता है, खासकर महिलाओं और गर्भवती महिलाओं में।
कारण
इस कमी के कारण विविध हैं और इसमें शामिल हैं:
- धूप में ज्यादा देर तक न निकलें।
- आयु, ताकि विटामिन डी के निर्माण और विशेष रूप से त्वचा कोशिकाओं में शामिल होने वाली मूल सामग्री को कम करने के लिए काम में उम्र बढ़ने।
- आंत में समस्याओं या रोगों की उपस्थिति, और इस विटामिन को अवशोषित करने में असमर्थता।
- मोटापा क्योंकि इससे शरीर की वसा में विटामिन का संचय होता है।
- स्तन के दूध में पर्याप्त विटामिन डी नहीं होता है।
- कुछ प्रकार की दवाओं का उपचार, विशेष रूप से मिर्गी के उपचार में उपयोग किया जाता है।
- कुछ बीमारियाँ, विशेषकर यकृत और गुर्दे की बीमारियाँ।
- गुर्दे में फॉस्फेट के अत्यधिक स्राव से संबंधित आनुवंशिक कारण।
जटिलताओं
शरीर में विटामिन डी की कमी से कई समस्याओं और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, विशेष रूप से:
- बच्चों के संबंध में:
- हड्डी और दांत के विकास में देरी हो रही है।
- दोनों पुरुषों में विकृति और घटता से समस्या।
- समय पर चलने और बैठने में असमर्थता।
- वयस्कों के संबंध में:
- ऑस्टियोपोरोसिस।
- शरीर के जोड़ों में फ्रैक्चर।
- कमजोर शरीर की मांसपेशियां।
- मधुमेह और स्केलेरोसिस जैसे रोगों की घटनाओं में वृद्धि।
- कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया का एक्सपोज़र।