बालों के लिए जिंक क्या फायदा करता है

जस्ता

जस्ता एक संक्रमणकालीन रसायन है, जिसे जस्ता के रूप में भी जाना जाता है, और इसकी विशेषताएं हैं जो इसे अन्य तत्वों से अलग करती हैं। यह शरीर द्वारा आवश्यक तत्वों में से एक माना जाता है, लेकिन सीमित मात्रा में। यह हृदय, हड्डी, प्रतिरक्षा प्रणाली, एंजाइम उत्पादन, और प्रोटीन के लिए उपयोगी है, और इसकी कमी से कई स्वास्थ्य समस्याओं की घटना होती है, विशेष रूप से बच्चों में, जिनमें शामिल हैं: विलंबित विकास, विशेष रूप से यौन विकास और दस्त, और एलर्जी, संक्रमण, शिथिलता और भूख न लगना; और इस लेख में हम जिन लाभों के बारे में बात करेंगे, वे हैं बालों के लाभ। और उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने के लिए, और दोनों लिंगों के लिए आवश्यक दैनिक राशि।

बालों के लिए जिंक के फायदे

जिंक से बालों को कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, यह झड़ने को रोकता है, और स्वस्थ विकास को बढ़ावा देता है, और बालों की शक्ति, पीला और कमजोर बढ़ाता है, और जल्दी भूरे रंग की उपस्थिति को रोकता है, और रूसी और खुजली को खत्म करता है, लेकिन आवश्यक मात्रा में नहीं मिल रहा है यह कई समस्याओं के साथ खोपड़ी तक ले जाता है जैसे कि कवक, जस्ता कई शैंपू, लोशन का निर्माण करता है जो बालों की समस्याओं का इलाज करते हैं।

जिंक के लाभ को पूरा करने के लिए, सेलेनियम, विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी, बी और बी 6 जैसे अन्य तत्वों वाले खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों को खाना बेहतर होता है, जो बालों की अधिकांश समस्याओं के उपचार में जिंक के साथ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

जिंक के स्रोत

अपने प्राकृतिक स्रोतों से जस्ता प्राप्त करना सबसे अच्छा है, खाद्य पदार्थ, उसमें समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से, और अपने स्वयं के आहार की खुराक से बचने की कोशिश करने और चिकित्सा सलाह के अलावा इलाज न करने के लिए। प्राकृतिक जस्ता के सबसे आम स्रोत: मुर्गी, लाल मांस, मछली, विशेष रूप से सार्डिन, साबुत अनाज, दूध, पनीर, मूंगफली, कोको, डार्क चॉकलेट, रेपसीड, मटर, समुद्री भोजन जैसे झींगा मछली, शंख, सबसे जस्ता में से एक। समृद्ध खाद्य पदार्थ। क्योंकि इनमें डाइटरी फाइबर और फाइटिक एसिड की मात्रा होती है, जो जिंक के अवशोषण को अच्छी तरह से रोकते हैं।

वयस्क पुरुषों में आवश्यक जस्ता की दैनिक मात्रा लगभग 8 मिलीग्राम है, जबकि महिलाओं में यह 14 मिलीग्राम है।

नुकसान से जिंक की मात्रा बढ़ जाती है

आवश्यक मात्रा से शरीर में जस्ता की मात्रा बढ़ने से कई सरल समस्याएं हो जाती हैं: उल्टी, पेट में दर्द, मतली, सिरदर्द, और कुछ मामलों में अधिक हो सकता है, विशेष रूप से लोहे की वृद्धि में, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए तांबा, और एनीमिया; किसी भी प्रकार के आहार पूरक खाने से पहले चिकित्सा उपचार।