विटामिन बी 6 के शीर्ष स्वास्थ्य लाभ

विटामिन बी 6 के लाभ

विटामिन बी 6 विटामिन बी के परिवार से संबंधित है, और अन्य बी विटामिन से अलग है। यह पाइरिडीन के तीन भागों से बना है, जो कि फॉस्फेट यौगिकों के एक समूह के अलावा, रचना में समान हैं। बी 6 अपने प्राकृतिक स्रोतों से पर्याप्त मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है: यकृत, पशुधन, अंडे, एवोकैडो, केले और अन्य सब्जियां।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

विटामिन बी 6 लिम्फोसाइटों और एंटीबॉडी के निर्माण में योगदान देता है, जो रोगजनकों के खिलाफ शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली रक्षा की पहली लाइनें हैं। इस विटामिन को पानी में घुलने वाले विटामिनों में वर्गीकृत किया जाता है, जिससे इसका लाभ लेना आसान हो जाता है और शरीर में प्रवेश करते ही इसे अवशोषित कर लेता है।

एंटी-प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम

वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन बी 6 का उच्च स्तर होता है, उन्हें खाने से प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और दर्द के साथ लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है, इस अवधि के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों पर नज़र रखने की उनकी क्षमता के माध्यम से।

मॉर्निंग सिकनेस का उपचार

गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के पहले समय में पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 6 प्राप्त करने की सलाह दी जाती है, जो सुबह की बीमारी और उल्टी, चक्कर आना और पीलिया को खत्म करने में मदद करता है।

बालों के झड़ने का उपचार

विटामिन बी 6 का उपयोग कई बालों के झड़ने उपचार में खोपड़ी की खोपड़ी, सेबोरहाइक त्वचा संक्रमण और अन्य त्वचा की समस्याओं जैसे एक्जिमा, सोरायसिस और युवा बीजों को खत्म करने के लिए किया जाता है।

रक्तचाप का विनियमन

उच्च रक्तचाप को कम करने और शरीर के भीतर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में विटामिन बी 6 महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह रक्त कोशिकाओं के बीच बड़े पैमाने पर गठन को भी रोकता है, जो रक्त वाहिकाओं में किसी भी समस्या को रोकने में मदद करता है।

पोषक तत्वों के शरीर में अवशोषण बढ़ाएँ

विटामिन बी 6 अन्य पोषक तत्वों और दवाओं और अन्य मौखिक चिकित्सा उपचारों के अन्य घटकों को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाता है, खासकर अगर विटामिन बी 6 विटामिन बी की एक किस्म के साथ जुड़ा हुआ है ताकि संयोजन विटामिन बी बन सके।

हृदय रोग की रोकथाम

विटामिन बी 6 शरीर में अमीनो एसिड दर को कम करता है जो हृदय की समस्याओं का कारण बनता है, क्योंकि इसकी वजह से रक्त वाहिकाओं के अस्तर को गंभीर नुकसान होता है, जिससे दिल के लिए हानिकारक पट्टिका का निर्माण होता है।

गुर्दे की पथरी के गठन को रोकता है

पाइरिडोक्सिन, जो विटामिन बी 6 के संश्लेषण में उपयोग किया जाता है, शरीर में सोडियम और पोटेशियम के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, जो मूत्र में ऑक्साइड की एकाग्रता को कम करने में महत्वपूर्ण है और बनने पर गुर्दे की पथरी को तोड़ने का काम भी करता है।