विटामिन ई
विटामिन ई एक वसा में घुलनशील विटामिन है जिसकी खोज 1923 में अमेरिकी वैज्ञानिकों स्कॉट बिशप और हर्बर्ट इवांस ने की थी। इसका उपयोग 1938 में बच्चों में अविकसितता के उपचार के रूप में किया गया था और परिणाम प्राप्त हुए थे, जिनमें कई रूप शामिल थे: अल्फा, बीटा, गामा, टोकोटरनॉल और टोकोफेरोल, मानव शरीर में सबसे तेज़ सक्रिय टोकोफेरॉल, और इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
विटामिन ई, पालक, फूल, अंडा, सोयाबीन, गेहूं, बादाम, जैतून, बादाम, सूरजमुखी के बीज, ब्राउन राइस, गेहूं, बीन्स, वनस्पति तेल, दूध, मांस, मछली, सिंहपर्णी, और कीवी।
विटामिन ई के लाभ
- शरीर के लिए हानिकारक फ्री रेडिकल्स को खत्म करके अपने कार्यों को करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की भूमिका को बढ़ाता है।
- वह कई सौंदर्य प्रसाधन, बाल और त्वचा की देखभाल, होंठ मॉइस्चराइज़र और विभिन्न क्रीम में प्रवेश करता है।
- यह उम्र बढ़ने के साथ मदद करता है, जैसे कि झुर्रियाँ, खिंचाव के निशान, काले धब्बे, मुँहासे, ठीक रेखाएं, लचीलापन, चिकनापन और चमक; सोने से पहले हर रात विटामिन ई तेल का उपयोग करना, गंदगी और अशुद्धियों की सफाई, अल्सर, पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभाव को कम करता है, त्वचा में कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है, और त्वचा की समस्याओं जैसे एक्जिमा और सोरायसिस को कम करता है।
- नाखूनों की मदद करता है, उन्हें निर्जलीकरण, टूटना से बचाता है, और फंगल संक्रमण का इलाज करता है; थोड़ा जैतून का तेल, नारियल तेल और गर्म पानी के साथ नाखूनों को भिगोने से।
- वह कई प्रकार के कैंसर से लड़ता है, जैसे त्वचा कैंसर, प्रोस्टेट, कोलन और फेफड़े।
- कोशिका क्षति और रक्त के थक्के को सीमित करता है।
- पार्किंसंस रोगियों को लाभान्वित करें।
- दोनों लिंगों के लिए प्रजनन दर बढ़ाता है।
- वह अल्जाइमर रोग से लड़ता है।
- शरीर में रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करता है।
- यह हृदय रोग, जैसे दिल के दौरे और एथेरोस्क्लेरोसिस से बचाता है।
- यह एनजाइना और अस्थमा से बचाता है।
- मधुमेह में लाभ।
- लाभकारी हड्डी और गठिया।
- वह गाउट लड़ता है।
- अपने कार्यों को करने के लिए पेट की भूमिका को बढ़ाता है और पेट के अल्सर को कम करता है।
- ग्रे की उपस्थिति को सीमित करता है; ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को कम करने में इसकी भूमिका के लिए।
- आंख के लिए फायदेमंद और वेब शोष की घटनाओं को कम करना।
विटामिन ई की कमी के लक्षण
- मांसपेशी में कमज़ोरी।
- आंख के आंदोलन में असंतुलन है।
- आंखों के विकार और खराब दृष्टि का कारण बनता है।
- चलने में समस्या होती है।
- यह लिवर और किडनी की समस्याओं को प्रभावित करता है।
- अंगों की अनुभूति होती है।
नोट: विटामिन ई के अत्यधिक सेवन के लक्षण; दस्त, थकान और थकान, खराब दृष्टि, मांसपेशियों में ऐंठन, और मांसपेशियों में कमजोरी।
हल्के बालों के लिए विटामिन ई
- बालों का झड़ना कम करता है।
- यह उसे नष्ट और नष्ट कर देता है।
- इसके घनत्व, वृद्धि और चमक को बढ़ाता है।
- खोपड़ी के संचलन को उत्तेजित करता है।
थोड़ा विटामिन ई तेल, मालिश खोपड़ी, और फिर पूरे बालों को वितरित करके और गर्म तौलिया के साथ कवर किया गया और फिर शैम्पू से धोया गया।