सेलेनियम तत्व
सेलेनियम एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर की कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं का समर्थन करता है, खासकर अगर सेलेनियम विटामिन ई के साथ जुड़ा हुआ है और सेलेनियम के शरीर को कई और कई लाभ हैं। सेलेनियम खनिज लवणों में एक महत्वपूर्ण तत्व है, हालांकि शरीर को उच्च दर पर इसकी आवश्यकता नहीं है, बाकी खनिज लवणों की तरह।
सेलेनियम की कमी शरीर के कई संक्रमणों से संबंधित कई समस्याओं और जिगर, हृदय, गुर्दे, अग्न्याशय, तनाव की भावना, पुन: पेश करने में असमर्थता, जोड़ों की सूजन, पेट की सूजन जैसे कई महत्वपूर्ण अंगों में कार्बनिक समस्याओं की घटना का कारण बनती है। , बालों का झड़ना, ऐंठन, मुंह में एक अजीब सा स्वाद जैसे खनिजों का स्वाद, नाखूनों की नाजुकता, मुंह की दुर्गंध सांसों की उपस्थिति, लहसुन की गंध से मिलती-जुलती, और त्वचा का दाने का रंग हल्का पीला होना।
सेलेनियम के लाभ
- वसा ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को कम करता है।
- कैंसर कोशिकाओं के मुक्त कणों को खत्म करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को बढ़ाता है।
- हृदय रोग से बचाता है।
- थायराइड समारोह का समर्थन करता है।
- भड़काऊ रोगों द्वारा शरीर में चोट को कम करता है।
- उम्र बढ़ने के संकेतों की उपस्थिति में देरी करता है।
- यह बालों की ताजगी, जीवन शक्ति और स्वस्थ विकास में योगदान देता है।
- शरीर के हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है।
- शरीर में एंटीबॉडी के निर्माण में योगदान करने के लिए विटामिन ई के साथ सहयोग करता है।
- यकृत, अग्नाशय के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
- शरीर के ऊतक आवश्यक लचीलापन देते हैं।
- प्रोस्टेट ग्रंथि के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
- प्रजनन क्षमता बढ़ाता है और प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
- कई विषैले तत्वों के शरीर को शुद्ध करता है, जैसे: सीसा, पारा, आर्सेनिक, जहां यह जुड़ा हुआ है, और शरीर उन्हें बचाता है।
सेलेनियम के स्रोत
- सेलेनियम पूरे अनाज में मौजूद है।
- लाल मांस, जैसे भेड़ का बच्चा, वील, चिकन मांस, टर्की मांस।
- नट्स, जैसे: अखरोट, बादाम, पिस्ता, मूंगफली, और काजू।
- शराब बनाने वाली सुराभांड ।
- ब्रोकोली, सफेद गोभी, लाल गोभी, फूलगोभी।
- पूरा चावल।
- दूध के उत्पाद।
- प्याज, और लहसुन।
- समुद्री भोजन, जैसे: मछली, सामन, सार्डिन, ट्यूना, शेलफिश, लॉबस्टर, मसल्स, लॉबस्टर, हेरिंग।
- प्राकृतिक जड़ी बूटियाँ, जैसे कि कैमोमाइल, बारूद के बीज, मेथी, हरी लहसुन की पत्तियाँ, जिनसेंग, हरी पुदीना, धनिया, अजमोद,
- हरी मिर्च गर्म, मसालेदार होती है।
- अंडे ।
- मसूर की दाल।
- चॉकलेट।
- मशरूम, मशरूम सेलेनियम के सबसे अमीर स्रोत के रूप में जाने जाते हैं।
सेलेनियम तत्व क्षति
शरीर में सेलेनियम बढ़ने से पाचन तंत्र में कई विकार और जलन होती है, जैसे कि जठरांत्र संबंधी विकार, बृहदान्त्र, थकान, थकान, ऐंठन, और सिरोसिस। जिगर, फेफड़े, और मृत्यु हो सकती है।