पानी
पानी पृथ्वी पर प्राणियों के लिए जीवन का स्रोत है, एक ऐसी चीज जो कोई भी कभी भी बिना कर सकता है। पानी मानव शरीर का लगभग 60% बनता है, एक बड़ी मात्रा में रक्त की संरचना में प्रवेश करता है, पाचन में सहायता करता है, और शरीर के अंदर खनिजों और पोषक तत्वों को विभिन्न कोशिकाओं में स्थानांतरित करता है, हालांकि, कई लोग इसे दैनिक रूप से पीने के लिए उपेक्षा करते हैं, जो उनके प्रतिकूल प्रभाव डालता है स्वास्थ्य।
मानव शरीर को पानी के लाभ
- शरीर के भीतर तरल पदार्थ और संतुलन की मात्रा को बनाए रखता है, जो शरीर को स्वस्थ रखता है और अपने सभी कार्यों को सही ढंग से करने में सक्षम होता है, पानी इस बात की भरपाई करता है कि शरीर दिन में तरल पदार्थ क्या खोता है।
- यह आपका वजन बनाए रखता है और आपके द्वारा खाए जाने वाले कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करता है; इसे सॉफ्ट ड्रिंक्स के साथ बदलने या कुछ कैलोरी युक्त करने से आपको उन कैलोरी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। क्योंकि पानी पूरी तरह से कैलोरी-रहित पेय है, जिन खाद्य पदार्थों में पानी की मात्रा अधिक होती है, वे आमतौर पर बड़े होते हैं और उनमें कम कैलोरी होती है, और दूसरों के लिए लंबे समय तक पाचन की आवश्यकता होती है।
- जब मांसपेशियां और कोशिकाएं अपना तरल पदार्थ खो देती हैं, तो वे प्रदर्शन में महत्वपूर्ण कमी का अनुभव करती हैं। व्यायाम के दौरान पर्याप्त पानी पीने की सलाह दी जाती है और पसीने से हम जो तरल पदार्थ खोते हैं उसकी भरपाई करने के लिए दो घंटे पहले।
- त्वचा की बनावट में सुधार करता है। द्रव मुक्त त्वचा निर्जलीकरण और झुर्रियों के करीब है, जबकि पानी बाहरी परिस्थितियों जैसे गर्मी, धूल, आदि से निपटने के लिए त्वचा के लिए एक सुरक्षात्मक परत बनाता है।
- शरीर रक्त को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने और उन्हें शरीर से बाहर निकालने का काम करता है, और इन पदार्थों के शीर्ष पर यूरिया, जो मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकलता है, जब शरीर में पर्याप्त पानी होता है, तो इससे मदद मिलती है विषाक्त पदार्थों के शरीर को आसानी से साफ करने के लिए गुर्दे, शरीर को सुखाने इस मामले में, गुर्दे विषाक्त पदार्थों के शरीर के उन्मूलन और शरीर में द्रव की मात्रा को बनाए रखने के लिए पीड़ित है, ताकि जैविक प्रक्रिया ठीक से हो सके।
- पानी इंसानों को बेहतर सोचने में मदद करता है, कुछ अध्ययनों के अनुसार, जिनसे पता चलता है कि परीक्षा के दौरान पीने का पानी, उदाहरण के लिए, शैक्षिक प्राप्ति के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
- शरीर में सूखे के कारण विभिन्न समस्याएं पैदा होती हैं और शरीर में दर्द होता है, जैसे मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द।
- सीधे पानी पीना इसे पाने का सबसे अच्छा तरीका है। यह उन फलों और सब्जियों के माध्यम से भी प्राप्त किया जा सकता है जिनमें बड़ी मात्रा में पानी होता है, या विभिन्न रसों और अन्य से। नींबू और पुदीना डालकर पानी पीने से आप तरोताजा महसूस कर सकते हैं।